Summerәйе диярлек бетте, ләкин бу яңа сезонга алдан әзерләнергә мөмкин дигәнне аңлатмый, барысын да артык ыргытып. Тәнегез ярдәм сорап дога кыла башлагач, статуска комачаулый. Мәҗбүри физик активлыкка өстәп, сез туклану турында онытмаска тиеш, ансыз сезнең тренажер залындагы барлык тырышлыкларыгыз файдасыз. Бүген без диетадан нәрсә эшләмәү һәм нәрсәгә игътибар итү турында сөйләшергә булдык.
Сезон үтте
Ничек сез җиләк җиләк-җимеш һәм яшелчәләр һәм яшелчәләрне яратсагыз да, көз башы буенча алар инде файда китермәячәкләр. Барысы да аның вакыты бар. Сентябрьдән башлап, көзге продуктларга игътибар итегез: ашкабак, зиннәтле, чөгендер, йөзем һәм Персиммон. Алмаларга килгәндә, сез аларны бөтен җирдә дә куллана аласыз, теләгән төрне сайлау мөһим. Салкын сезонда безнең тәнебез аеруча зәгыйфь, шуңа күрә аны антиоксидаторларның файдалы җепселләре һәм табигый рәвештә мәхрүм итмәгез. Матур дөге боткасы, салкын сезонда иң яхшы дөя башыннан борылырга кирәк түгел, табигый туклыклы продуктлар күп апашизм өстәмәләрен алыштырачак.
Комперация турында онытма
Фото: www.unsplash.com.
Су турында онытма
Чыннан да, продукт - чиста су. Ләкин күпләр күпләр моны эчкән су җимерелү җиңел түгел, җәй. Yourselfәм үзләре тырышлык күрсәтегез - су гына токсиннарны китерергә һәм метаболизмны тизләтергә булыша ала. Әгәр дә сез бик авыр булсагыз, бераз лимон согы яки бал өстәгез, табигый коктейль кебек әйбер ясыйсыз. Шул ук вакытта, без офиста тормышны күрсәтмәгәндә, киресенчә, кирәкле сыеклыкны югалтуга китерәчәк, сез тиз арада арыйсыз, шуңа күрә сез гади су файдасына сайлагыз, әгәр сез Сезнең яраткан эчемлек белән файдалы булыгыз.
Цитрус - безнең барыбыз да
Таблицада тагын бер укытучысы яңа цитрус. Әгәр дә сездә ашказаны белән проблемалар булса, табиб белән киңәшләшегез, сезнең очракта яңа апельсин белән барырга һәм мандариннарда таянырга тиеш. Белүегезчә, санитрузеклар Витамин в чыганагы, бу безнең иммографларга иммографенциягә ярдәм итә. Әйе, һәм, бер кызгылт сарыдан соң, кәеф сизелерлек артты.
Май бирмәгез
Ләкин сайлаудан соң да җентекләп. Тән өчен файдалы фактлар булган продуктлар мисалы: Авокадо, гайк, кызыл балык. Бу рәттән файдаланып, эштә һәм өй читендә бик яхшы ризык булып хезмәт итәчәк, алар организмны файдалы матдәләр белән баетыр һәм протеинның искиткеч чыганагы була. Сез кайнар савытларда да, өйдә дә десертларда икеләтә чәчәк атлый аласыз. Шулай ук АВОКАДАГЕГЕТ АВОКАДАГЫ МӘХӘББӘТ АВТОСАДА БУЛГАН. Highгары калорияле булуга карамастан, Авокадо - диета продукт. Аны икмәккә төкереп, теләсә нинди салатлар өстәргә әзер продуктларны алыштыру итеп кулланыгыз.