Кефир
Ничек ясалган: иң популяр ферментланган сөт эчеме яңа сөттән махсус Кефир гөмни ярдәмендә ясалган.
Кулланыгыз: Кефирның эчәк микрофлорасын яхшыртуын һәркем белә. Ул шулай ук холестеринны киметте һәм яман шеш авыруыннан саклый!
Контраикалашалар: Кефир провоетлары туктый !!! Анда бу авыруга гына ярдәм итүче чүп культуралары бар.
Ряжак
Ничек ясалган: сөт сөт. Ул ватылды, һәм ул рәт чыга.
Кулланыгыз: Ряженка - Кальций һәм Фосфорның эчтәлеге вакытында Ферментация продуктлары арасында рекорд хуҗасы. Бер стакандаяженкидан тәннең кечкенә ихтыяҗының кварталыннан, кальциумда һәм көндәлек фосфор ноторының 20% бар. Шулай итеп, Ряжченка меньопоз вакытында балалар һәм хатын-кызлар өчен бик файдалы.
"Кар"
Ничек: "Кар бөртеге" - бер үк кефир, шикәр яки сироплар белән генә.
Контраикалар: "Кар" диабетта импетс һәм симетада контрагентлаша, ул шулай ук шикәр булган, шулай ук үсү куркынычын арттыра!
Танг
Ничек ясалган: бу ферментланган сөт эчем сыер яки кәҗә сөтеннән ясалган. Ул Завская белән тозлы суга өстәлә.
Кулланыгыз: Тан бүтән ферментланган сөт продуктларына караганда яхшырак, асылыну белән көрәшергә ярдәм итә. Бу шулай ук түбән калория - 100 млга 22-27 ккал гына. Димәк, танма диетада утыручыларны эчү файдалы.
Контраикалашалар: Танның югары басымлы кешеләрне эчәргә кирәк түгел. Чөнки анда бик күп тоз бар.
Бифокс
Эшләнгәнчә: Чынлыкта, ул бер үк кефир, махсус бифидобактерлар белән генә.
Кулланыгыз: Bifox - матурлык эчемлеге. Ул эчәк микрофлораны яхшырта, ул тире торышын яхшырта.