Ботоксны алыштыру диярлек каралган кеше өчен гимнастика - гимнастика. Singerырчы Глюкның бу гимнастикада җитди үсә һәм аның көндәлек күнегүләре, шулай ук тормыш тормышы белән бүленәләр.
Бүген яшь кызлар, уйламыйча, ботокс һәм Халуронсыз Тире картлык процессын туктатырга. Ләкин шул ук вакытта алар энә турында туры мәгънәдә нәрсә бәйләнгәннәрен аңламыйлар. Мин инде берничә ел дәвамында курку корбаннарын карыйм, чөнки ул җитди нәтиҗәләргә китерә. Наркотиклар начар, һәм болар барысы да күренеп тора. Кайбер вакытта нәтиҗәләргә китерергә мөмкин: киресенчә эффект алып китә - 30 яшьлек картлар 40 яшькә карый. Мин әле бер авырту кичермәдем. Сез күргән бар нәрсә - ана-табигать һәм минем кечкенә серем - йөз өчен зарядлау. Мин моны ел ярымнан артык эшлим, эффектның гаҗәеп булуын әйтә алам. Иң мөһиме - озайтучы яшьлек, ләкин матурлык корылмаларыннан аермалы буларак йөзеңне үзгәртми.
Төрле мускул төркемнәре өчен күнегүләр бар. Мәсәлән, күз күнегүләре компьютерда эшләүчеләр өчен аеруча актуаль. Страста эшләгәндә, фотоаперералардан бауберлек күзләргә тискәре йогынты ясый, монда күз өчен гимнастиклар алыштыргысыз! Шулай ук битнең бик мөһим өлеше - авыз тирәсендәге тире. Бу өлкәдә яшь үзгәрешләре бик тиз күренеп тора: бөртекләр, мөмкинлекләр.
Көндәлек күнегүләр комплексы 5-10 минуттан артмый. Косметика белән гариза бирелсәң дә, моны эшләү дә уңайлы, хәтта сез, мәсәлән, машинаның кая барыгыз. Ләкин макияж кулланыр алдыннан гимнастиканы башкарырга киңәш ителә, аннары сез косметика майламассыз, кайбер күнегүләрдә сезгә кагылырга кирәк. Исегездә тотыгыз: гимнастика юк, ул системага, шулай ук тренажер залындагы сәяхәткә әйләнсә, сезне яшьрәк итәчәк.
Гимнастика глитч`оз йөзеннән
Фото: Инстаграм.com.
Маңгай өчен күнегүләр
Ике индекс бармаклары кашлар басыгыз һәм аларны саклагыз, шул ук вакытта гаҗәп йөз ясарга тырышыгыз. Маңгычы кабынырга тиеш түгел.
Маңарыч өчен тагын бер күнегү: Без пальмаларны өй белән бәйлибез һәм кашны каш өстенә маңгайга басыгыз. Без сезнең күзләрегезне ун тапкыр ташлыйбыз. Шул ук вакытта маңгайны да тотып, миңа кабынырга рөхсәт итегез.
Фото: Инстаграм.com.
Күз күнегүләре
Мин бик болытлы күзләр, курыккан кебек ачулы. Ун тапкыр кабатлау. Күз тирәсендә тире бөркәнең бөтерелүен курыкма, - кан әйләнеше, тире кебек яхшы эшләргә тиеш. Бу яшьлекне торгызган һәм кирәкле рамны барлыкка китерә торган кан әйләнеше: Сезнең мускулларыгыз сезнең тирегезне саклар.
Фото: Инстаграм.com.
Авыз өчен күнегүләр
Без авызны труба белән ясыйбыз. Аннары, бу трубадан без киң таралган авызны ачабыз, трубаны кабат күрсәтәбыз. Бу күнегү вакытында күнегү булуы мөһим, бу сез чокбомнарны киметә башладыгыз, сез яңакбомнарны киметә башлаганыгыз өчен. Шулай итеп, яңакларны тотучы мускуллар сүтелергә тиеш.
Якын иреннәр белән кара кешеләр, авызыңның авызын диаметр итеп ясарга тырышалар.
Иреннәрегезне тыгыз борыгыз һәм аларны кысыгыз, аннары бу позициядә елмаеп карагыз. Элегант күнегү, аннан соң, табигый кызу яңакларда да күренергә мөмкин.
Фото: Инстаграм.com.
Баш сөяге өчен күнегүләр
Без маңгай янындагы баш мускулларын исебездә калабыз. Бу безне уятырга һәм тән эшен башлый. Кан әйләнеше өчен бик яхшы.
Колаклар өчен күнегүләр
Без массив колаклар, аяклар, аннары аларны күчерергә тырышабыз. Бу очракта, йөзнең күзләре һәм башка өлешләре хәрәкәтләнми - колаклар гына.
Муен өчен
Муен еш хатын-кызның яшен бирә. Бу махсус кайгырту кирәк. Башыгызны мөмкин кадәр арттырырга тырышыгыз, кабыктан ташбака кебек, кабык кебек күтәрелү.
Чин өчен
Эчтәге иреннәргә басыгыз, гадәттәгечә алар панатланганнан соң. Тырышлык белән эшлә.
Барлык күнегүләр дә ун кабатлау белән башлана, әкренләп авыр йөкне көн саен егерме тапкыр арттыра.
Яшьләр тире сере - туңган хамомилек кублары
Фото: pixabay.com/ru.
"Антистесс" комплексы
Еш озын очышлар яки озын эштән соң миңа яхшы күренергә кирәк. Шуңа күрә мин "антистресс" дип аталган комплекс уйлап чыгардым. Бу йөз тренажер залына бик яхшы өстәмә.
Контраст душы һәм башында
Контраст душ, юу, спорт - болар сугышны эшләүчеләр дә тире өчен дә яхшы.
ӘлеКиңәш: Башын көтегез, әгәр дә сез контрауссияләр булмаса, ул кан әйләнешен һәм төсне яхшырта.
Хомомиллы боз кублары
Теренең тире сере туңдырылган ромашка. Яңарту һәм битне биттән алып ташла. Кублар әзерләнергә яки моны үзегез эшләргә мөмкин. Чаңгак чәйнеке, сез анда минт өсти аласыз, җиңел салкын эффект булсын өчен. Салкын һәм туңдыру. Кирәк булганча битне сөртегез. Иртә белән яхшырак. Бу рецепт хатын-кызлар, ирләр өчен дә яраклы (мәсәлән, бүленгәннән соң).
Күз өчен кашыклар
Ике кашыкны суыткычка суыткычка куегыз, алар салкын булырлар. Аннары бу адымнарга иярегез: аларны берничә секунд күзгә бәйләгез һәм бетерегез. Күзне тәртипкә китермәгез һәм күз күзен шаккатмагыз.