Якты көн озаграк һәм таң артыггач, иртәнге 7дән 4 сәгатькә кадәр хәрәкәтләнә, күп блогерлар тамашачыларга элегрәк уянырга чакыралар. Караватка егылмаска һәм ни өчен сез иртә күтәрүегезгә кирәклеген аңламыйсызмы? Без 4-5 елда уянуның өстенлекләре турында сөйлибез.
Утыртылган режим
Табиблар идеаль йокы өчен идеаль вакыт - 21 һәм 00 сәгать арасында аерма. Бу хәзерге вакытта тән йокыга китүен җиңеләйтү өчен канга иң зур күләмдә мелатонин гормон чыгара. Иптәшләр төшә, басым кими, баш мие акрынайды - тән туплануга керә. Озакламый йокларга ятты, иртә белән уяну җиңелрәк. Башта ул төн уртасында яшү гадәти булмаган, ләкин 1-2 атнадан соң тән яңа режимга яраклаштырылганнан соң.
Башта уяныр өчен кофе эчәргә тиеш
Фото: Pixabay.com.
Энергия корылмасы
Гадәттә иң югары җитештерүчәнлек уянганнан соң 2-3 сәгать. Көтү вакытын күчерү, сез эш сәгатьләрен саклап каласыз: Сез эш көне башында биремнәрне үти аласыз, һәм аларны төшке ашка тоткарларга мөмкин. Шул ук вакытта, шәхси эшләрне үтәр өчен вакытыгыз бар - табиб кабул итүенә бар, маникюр өчен яки документлар оештырырга. Кайбер салоннар, фитнес-клублар һәм медицина үзәкләре иртә белән аларга килгән кунакларга ташлама бирә. Бу башкарылган бизнеска рәхәт бонус һәм сакланган вакыт булачак.
Ашыкмаска кирәкми
Кызларның еш проблемасы кыска вакыт эчендә эшкә бара алмау. Киемне алу гына түгел, ә макияж һәм чәч стиле, өйдә чыкса, бер сәгать алдан уянсаң. Моңарчы уянганда, бергә җыелырга һәм процедуралар төзергә вакытыгыз бар: Йөздәге маска салыгыз, тирене май белән дымлагыз.
Иртә белән йөгерә башлагыз
Фото: Pixabay.com.
Хобби вакыты
Көндәлек тормыш сериясендә ничә тапкыр, иң яраткан әйбер өчен бер сәгать. Иртә белән иркен ир-атлар иҗат белән шөгыльләнергә теләрләр: җырлау, җырла һәм бию. Сез шулай ук йөгерә башлыйсыз, яисә яманлык уянганнан соң сузыла аласыз. Яраткан бизнес уңай эмоцияләр китерәчәк һәм сезне яңа казанышлар белән рухландырачак.