Авырлыкны югалтасым килгәч, мин түбәндәге схемага тотам. Иртәнге аш өчен - бөдрә сөтендәге ботка боткасы. Төшке аш - яшелчәләр белән боткалар (ботка белән ит ит). Һәм кичке аш - балык яки ит белән яшелчәләр. Яшелчәләр ашамнарында. Һәм әкренләп. Төнлә Кефир Бранд белән. Ләкин бу бер атна эчендә романтик сәяхәткә очсаң, ә сез хәтта җәйге гардеробка керә алмыйсыз - мин Гоадан чыгарыла торган вегетариан диетасын тотып ала алмыйсыз.
Беренче җимеш көне. Көндез җиләк-җимешне генә ашарга кирәк. Сез йөзем, банан белән мангодан башка берәр җимешне ашый аласыз, чөнки аларда бик күп глюкоза бар. Сезнең диетада апельсин, алма, граналлар һәм киви барлыгына инаныгыз.
Икенче көн - яшелчә. Икенче көнне диета яшелчәләр өстенлек итә. Иртә белән сез тоз һәм майсыз формада кайнатылган бәрәңге ашый аласыз. Шулай итеп сез бу көнне тәнгә җитәрлек энергия һәм углеводлар бирәсез.
Көн саен көн - җимеш-яшелчә. Бәрәңгегә өстәп, бананнар һәм йөземнең яшелчәләр һәм җимешләр көне кирәк. Тәмегезне һәм сезонны сайлагыз.
Маса isигалыннан куркынычсыз диета
Дүртенче көн - Банан. Бу көнне көндез банан бар, ләкин кич белән сәгать алтыдан да соңга калмый. Сез шулай ук дүрт сөт стаканына эчә аласыз. Банан бик калорияле дип саналса да, бу диетада алар тән өчен калий һәм натрий чыганагы булып эшлиләр. Ашыгыч чикләүләр организмга төзәтеп булмый торган зыян китерү бик мөһим.
Бишенче көн - коттедж һәм яшелчәләр. Бу көнне сез помидор, коббат һәм коттедж сыры ашарга тиеш. Сез алты помидорны ашый аласыз. Моннан тыш, көндәлек кулланмагыздан кварталда су куллануны арттыру мөһим.
Алтынчы көн - коттедж һәм яшелчәләр. Сез шулай ук кәбестә, коттедж сыры һәм башка яшелчәләр, ләкин соңгы формада помидорсыз ашый аласыз. Киресенчә, гади һәм туклыклы помидо шорпасы әзерләргә киңәш ителә.
Seventhиденче көн - дөге-яшелчә. Диетаның соңгы көне иң мөһиме. Бу көнне сез яңа җимеш сокын эчә аласыз, бер чынаяк коңгырт дөге ашый аласыз. Сез яшелчә майы булмаган пешерелгән яшелчәләр өсти аласыз. Һәм көненә ике литрдан ким түгел.
Мондый диета ашказаны авырулары булган кешеләргә каршы. Бу атна эчендә, спорт белән шөгыльләнү, ванна белән шуу, Сауна һәм яхшырак массаж өстәргә һәрвакыт күтәрү һәрвакыт мөһим.