Мин эмоциональ туклану буенча эшне очраткан төп проблема - азык белән мөнәсәбәтләрдә күрсәтелгән кешеләрнең аңсыз, обессив һәм ябыштыргыч тәртибе. Бу тема тирән һәм кызыклы, тозак һәм киртәләр белән тулы, шуңа күрә аны бер психологик теориягә генә мөрәҗәгать итү мөмкин түгел. Бу катнашу үзәгендә ризыкта «туклану» искиткеч күренешләр белән газаплана. Obsesзучан кулланучылар бәхетсез.
Уңышлы авырту
Сафлыкны, тышкы уңыш, чиксез матурлык, чиксез матурлык, байлык, бәйсезлек һәм хәтта өметсезлеге буларак батырлык өчен бераз гына, җентекләп капланган, әдәпсез балкый. "Газаплар" исеме астында бу инфекциянең таралуы гаҗәеп масштаблы. Тирә-якка кара. Көзгегә карагыз, һәм сез, әлбәттә, аның эзләрен ачарсыз.
Мәхәббәт кирәклеге - безнең төп программа тәэминаты, чөнки без аның аркасында бик куркыныч. Мәхәббәт без тоткан кешеләрне раслый. Соңрак, без, сәләтле студентлар, шул ук манипуляцияләрне безгә бәйле булган кешеләргә яхшырталар. Мондый уеннарның табигате турында бик күп искиткеч китаплар язылган. Мәсәлән, шомлы, яки "кешеләр уйнаган уеннар һәм уеннар уйнаучы кешеләр уйнаган" манифулятораторатор "алуын алыгыз.
Эмоциональ өметсезлекне күрсәтә. Бу минем тормышымда авыр мизгелдә минем өчен беркем дә юк дигән хис белән барлыкка килә. Мин ялгыз, ярдәмгә мохтаҗ. Миңа яшьлек биремдә мәхәббәт, катнашу, кайгырту кирәк.
Бу үзең өчен сизелер, мәхәббәт артыннан мәхәббәт артыннан без өметсез һәм үзебез белән аерылып торабыз. Ничек эшли алуыбызны истә калдырыгыз. Кемдер акча эшләү өчен акча ыргыта, кемдер аның гәүдәсен алып бара яки аны кемдер счетчиклардан барысын да алдады. Һәм кемдер мәхәббәт мөнәсәбәтләре, яхшы, секс өчен генә аулый. Әгәр дә мәхәббәтне тулыландыру ысуллары эшләмәсә, сез спиртлы эчемлекләр, наркомания, флотлар яки, ахырда, дәвалый торган авыру белән авырый аласыз! Күп юллар бар, ләкин без бүген өметсез ризык турында уйланырбыз.
Нигә ризык? Әйе, чөнки бу тиз канәгатьлек хезмәт иткән иң җиңел корал. Безгә якын ата-аналар җиткәч, ризык булган. Ата кебек, ризык тормады һәм безне ташламады, кебек. Ризык кайгыга һәм проблемага зыян китермәде. "Юк" дип әйтмәде. Кыйнамады. Ризык исермәгән. Ул һәрвакыт, бик аз булса да, һәрвакыт бар иде. Ул тәмле иде. Без кабынды, җылылыкка суындырганда җылытылды. Ризык якын дустына әйләнде, ул һәрвакыт якын. Ул, мөгаен, бездә җитмәгән мәхәббәткә охшаган. Ләкин, ризык тулы алмаштырмады. Ул чын танылган ачлыкны сүндерергә сәләтле түгел, ул суррогата булып калды.
Светия еламый
Мила, аның исеме, киресенчә, Миловоид. Бу аның җыелмасы өчен тулы, һәм аның нәфис кулы белән һәрвакыт тәм-томнар, шоколад, эквизит куки яки ваффелка бар. Ул икмәкне тыярга һәм кулыннан өметләнгән уртак табышка карый - "бөтенләй яхшы нәрсә китерергә уйламаган". Мила бай, аның элитасы һөнәре, ире һәм олылар бәйсез балалар бар. Ләкин шул мизгелдә ул буталчык кечкенә кызга охшаган. Аның өметсезлегенең, буталчыклык һәм аскы ирен золымы онытылган балачакта. Аның чибәр әтие кинәт үлгәч, һәм алар кайгылары белән яшь кайгылары белән берүзе калдылар һәм сынган өметләр белән берүзең калдылар. Шул вакыттан алып аларның тормышларында тәм-том пәйда булды. Бик күп тәмле. Елама һәм кызганыч: авыз бүтән конфет белән торды. Бүгенге көндә, беркем дә елау һәм тулы кайгы белдерүен белдермәде - ул аны үзен олы хатын итеп күрсәтә. Капчыкта татлы татлы ризыклар җиткерелгән кызның борчылуын тынычландыра. Әгәр дә ул моңсу булса. Кызганыч, хәзер ул һәрвакыт, аеруча балалар торганнан бирле, өйдән чыгып өйдән киткәннән бирле. Theәм хәле аңсыз, иң туган һәм яраткан кешенең соңгы югалту хатирәләрен - папа.
Обсесъектив кулланучылар ризыкны сюртрогат итеп кулланырга күнеккән, бу инде төгәл ихтыяҗларны билгели алмый. Безгә балачакта кирәк түгел идек. Өлкәннәр булу, без мәхәббәт дефицитын таный һәм компенсацияли алмыйбыз. "Пицца - миңа хәзер кирәк булган бердәнбер мәхәббәт өчпочмагы", - диде обсерсия кулланучылар сезгә әйтерләр. Үзләре кебек. Ләкин мондый уйлау һәм тәртип озакламый.
Минем дустым, баганам, көлке искиткеч сөйкемле хатын. Мин аңа карыйм һәм сокланам: Аның авызы геларр чәйнәү биюендә хәрәкәтләнә. Ул гел ашый. Барысы да. Хәтта безнең беренче таныш идек: "Сәлам, минем исемем Аглошка. Бик әйбәт. Ашарга берәр нәрсә бармы? " Һөнәр буенча ул психотерапевт. Балачак турында һәм әни белән мөнәсәбәтләр турында сөйләшә. Мәсәлән, әни аңа: "Барысын да ташлагыз, бар, макарон бар", - диде. Ул: "Ләкин мин макарон ашыйсым килми, хәзер рәсем ясарга телим!" Әни, каш белән хәрәкәтсез: "Сез макарон телисезме. Мин яхшырак беләм! " Агнешка 40 ел. Әни гадәттәгечә аралашуны дәвам итә, ялгыз һәм башка илдә. Ул бөтенләй ялгыз, Иерусалимдагы кечкенә фатирда, хуҗабикә бизәкләрен алырга тырыша. Ашамлык - аның тормышындагы бердәнбер нәрсә һәрвакытта. Ул, әлбәттә, авырлыкны югалту турында хыяллана.
Безнең үлчәмнәр нәрсәгә бәйле?
ObsESSEVERES булмаган азык-төлек - "безне без булган кебек яратырга яхшы түгел" дигән тирән тамырлы тамырлы ышану.
Тагын бер мисал. 45 яшь хатын. Бу бик нечкә, куркыныч хис булып күренде. Хәтта нечкәлек түгел, ә гомуми эмиссия һәм тышкы кыяфәттә. Ул берничә ел ашаудан туктады, чөнки ире аны ташлап китте. Ул пешерергә беркайчан да белми иде. Ир үз тормышындагы ире, әзерләнгән һәм тукланучылар иде. Принципта ул иренең кайгыртуы турында ата-ана кайгыртуын үзгәртте. Шулай итеп, ватылган чокырдан булган юлга шулкадәр ия, ул бөтен күренешләрдә мәхәббәт чыганагыннан калды. Балалар үсә һәм аерым яшәделәр. Ул ялгыз, йога классларын алып бара. Аның өчен супермаркетка керегез, арбаны алыгыз, аның өчен түләгез, аның өчен түләгез, өйгә кайтыгыз, пешерегез, плитәдә басып, түзеп булмый рухи эш. Мин бу мисал көлү өчен түгел. Ул чыннан да газап чигә. Himәм үз юлында аңлашылырга мөмкин. Әгәр дә ризык мәхәббәт булса, аның тормышында мәхәббәт юк. Һәм ничә яшьтә булса да, без үзегез турында кайгыртырга өйрәнмәдек.
Газаплар безгә үзләре белән гадәти идеяларыннан арынырга бирмәгән тирән ышануларга нигезләнгән. Бу шикләнми, без башкаларның сценарийында чит ил тормышы яшибез. Бу хәлдә, берәрсе һәм безне яратса да, без аны теләми, без аны теләми, чөнки бу планлаштырылган мәхәббәт, әлбәттә, безнең гадәтләребезнең үз-үзен хөрмәт итүен булдырмас өчен.
Тәннең үлчәмнәре мәхәббәт, аларның бәясе турында, безнең мөмкинлекләре турында булган ышануларга бәйле. Азык-төлеккә мөрәҗәгать итүчеләр, газаплардан һәм ялгызлыктан, авырлыкны югалту, үзгәртү һәм тормышта нәрсәдер үзгәрүенә ышаналар. Ләкин мондый омтылышлар фиаскога дучар. Авыртудан тирәнәйтелмичә, эмоциональ яктан билгеле туклануны ташлап булмый, аннан качу ашау белән башкарыла.
Ачылмавыбыз, алар обессив азык тәртибе артында, тормышта җитди үзгәрешләр чыгыш ясарга мөмкин түгел. Тәннәрен үзгәртергә теләү аны нәрсә ясаганын ачыкларга тиеш! Тәнегез белән танышыгыз, аның шалтыратуларын өйрәнегез һәм аны тыңлау осталыгын алыгыз. Аннары, ниһаять, аның реаль ихтыяҗларын ал. Аның тәнебез аның акылы бар. Бу шунда ук уйлау һәм үз-үзеңне хөрмәт итү көйли.
Бу мәкалә, әлбәттә, өметсезләнәчәк, чөнки ул традицион 10 балл белән тулыландырылмаячак (бәхәссез һәм тырышып башкару очракта), ниһаять, мәгърифәтчелеккә ирешү һәм бәхетле конфликтлар алу. Мондый сценарий белән шома һәм конфликт белән яшәргә бөтен кызгану белән, мондый сценарий белән, зират белән аралашу бар. Тормыш бик кызыклы маҗаралар. Майя Плесецкая форманың гади формасы - "Ашама". Ярылудан туктарга телисезме? Тормыш өчен уян! Yourselfзеңне күтәр. Тормышыгызны кире кайтар. Сезнең караңгы һәм кызгануыгызга нык тотыгыз. Бу стратегияләрне ташларга кирәк дип әйтмим. Алар озак вакыт үзләрен озак җиңделәр һәм сезгә яңалык бирмәсләр иде! Yourselfзеңне гаҗәпләндерергә вакыт. Төрле өлкәләрдә үзегезне сынап карагыз. Ахырда суыткычны әйләндерегез. Конструкция һәм иҗади рәвештә организм эчендә түгел, адрес буенча агрессияне белдерегез. Яшеренү урынына ачык күрен. Анда, сез, кара, ризык кына ашар, бу чынлыкта ул.
Ев Хазин - психолог, сәнгать терапевт, туклыклы психология белгеч. Мэри Хазин укыту үзәгендә шәхси үсеш тренинглары