Депрессия авыртуга китерә, мәсәлән, кайгы, өмет яшьлек һәм өметсезлекләр хисе кебек, шулай ук физик. Чит ил мәетләренә бастырылган тикшеренүләр күрсәткәнен күрсәтә, депрессия үзен физик авырту дип күрсәтергә мөмкин.
Мәдәни аермалар
Физик авырту буларак еш кына төшенү турында еш уйланмасак та, кайбер культураларда шулай, аеруча Табу психик сәламәтлек турында ачыктан-ачык сөйләшкән кешеләрдә. Мәсәлән, Кытай һәм Корея культураларында, депрессия миф булып санала. Шуңа күрә, пациентлар, физик авырту, психологик бозу билгесе булырга мөмкин, табибларга физик симптомнарын дәвалау өчен, депрессияне сурәтләү. Ләкин бу физик симптомнарны истә тоту эмоциональ эффектлар кебек мөһим.
Азиядә депрессия сигналлары игътибар итми
Фото: NUTLASH.com.
Сигналларга игътибар итүгә китерә
Беренчедән, тәнегезне һәм акылыгызны контрольдә тотуның искиткеч ысулы. Физик симптомнар депрессия чорының якынлашуы турында яки депрессия булуыңны күрсәтә ала. Икенче яктан, физик симптомнар шуны күрсәтә: депрессия чыннан да реаль, безнең уртак иминлегебезгә зыян китерергә мөмкин. Менә депрессиянең иң еш очрый торган физик симптомнары:
1. Ару яки даими энергия дәрәҗәсен киметү
Ару - Депрессиянең еш симптомы. Кайвакыт без барыбыз да энергия дәрәҗәсендә киметәбез һәм иртә белән караватта калырга һәм телевизор карарга өметләнәбез, эшкә урнашырга өметләнәбез. Әгәр дә без еш кына бетү стрессның нәтиҗәсе дип саныйбыз, депрессия дә ару китерергә мөмкин. Ләкин, көндәлек арыганлыктан аермалы буларак, депрессия белән бәйле ару, депрессия белән бәйле ару шулай ук игътибарны җәлеп итүчәнлек һәм ваемсызлык хисе белән проблемалар тудырырга мөмкин. Массачусетсның гомуми профиле буенча, Массачусетсның гомуми профилендәге Клиник тикшеренү программасы директоры Фава, депрессия кешеләр еш кына дәүләт булмаган йокы кичерәләр дип искәртәләр, димәк, алар тулысынча ялкау хис итәләр. төнге ял. Ләкин, күп физик авырулар, инфекцияләр һәм вируслар кебек, ару да ару китерә ала, ару-артлау депрессия белән бәйле булу-булмавын ачыклау кыен. Исбатлауның бер ысуллары - бу психик авырулар, башка симптомнар, мәсәлән, кайгы, өметсезлек һәм андония хисе депрессиядә дә булырга мөмкин.
2. Авырту толерантлыгын киметү (яки киресенчә, барысы да гадәттәгедән күбрәкне авырта)
Сезнең нервыгыз янып торган хисләрегез бармы, ләкин сез авырту өчен физик сәбәп таба алмыйсызмы? Чыгып чыкканда, депрессия һәм авырту еш яши. 2015-нче елны өйрәнү кешеләр арасындагы бәйләнеш күрсәтте, һәм авырту толерантлыгы кимеде, ә 2010-ның тагын бер өйрәнүе кешеләргә депрессиядә йогынты ясаганын күрсәтте. Бу ике симптомнарның ачык сәбәпләре юк, ләкин аларны гаепләү мөһим, бигрәк тә табиб дарулар тәкъдим итсә. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, антепресантларның куллану депрессияне җиңеләйтә алмый, ләкин шулай ук наркоман, наркозлы авырту булып эшли алмый.
3. Мускулларда арткы яки майлау авыртуы
Иртә белән сез үзегезне яхшы хис итә аласыз, ләкин сез эштә булганда яки университет өстәл артында утырыгыз, сез аркасын рәнҗетә башлыйсыз. Бу стресс яки депрессия булырга мөмкин. Алар еш кына начар позиция яки җәрәхәтләр белән бәйле булса да, алар психологик стресс билгесе булырга мөмкин. Инде 2017-нче елда Канада университетларының 1013 студенты үрнәгендә үткәрелде, депрессия белән арткы авырту арасындагы туры бәйләнеш күрсәтте.
Психологлар һәм психиатрлар озак вакыт эмоциональ проблемалар хроник авырту китерергә мөмкин, ләкин аларның үзенчәлекләре әле дә өйрәнелә, тәннең депрессия һәм ялкынсыну җаваплары арасындагы мөнәсәбәт. Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, организмда ялкынсыну миебездә нечкә челтәрләргә ниндидер карашта булырга мөмкин. Ялкынлану минең сигналларын өзәргә мөмкин дип санала, шуңа күрә депрессия һәм без ничек мөгамәлә итү өчен мәгънәле булырга мөмкин.
Баш авырту психологик проблемалар турында сөйләшә ала
Фото: NUTLASH.com.
4. Баш авырту
Барысы да диярлек баш авыртуын кичерә. Алар шулкадәр киң таралган ки, без аларны еш кына хисап белән җитми. Хезмәттәшлек конфликты кебек эштә стресслы хәлләр бу башлыкларны да китерергә мөмкин. Ләкин, сезнең баш авыртуыгыз һәрвакыт стресс аркасында булмас, бигрәк тә сез үткәндә хезмәттәшегезгә түзсәгез. Әгәр дә сез көндәлек баш киемен башлап калдырган булсагыз, бу депрессия билгесе булырга мөмкин. Мигрен, депрессия белән бәйле баш авыртуыннан аерылып тору, депрессия белән бәйле баш авырту, кеше эшен таратмый. "Фольтаның баш авыртуы" сурәтләнгән бу төр баш авырту сизелергә мөмкин, аеруча кашлар тирәсендә. Бу баш авырту нечкә булмаган авырулар белән җиңеләйсәләр дә, алар гадәттә даими кабатлана. Кайвакыт хроник курс башлары зур депрессия бозу билгесе булырга мөмкин.
Ләкин, башлык сезнең авыртуның психологик булырга мөмкин дигән бердәнбер билге түгел. Депрессия булган кешеләр еш кына өстәмә симптомнар кичерәләр, мәсәлән, кайгы, ачулану һәм энергияне киметү кебек.
5. Күзләр яки бозылу проблемалары
Дөнья төссез булып күренәме? Депрессия дөньяны соры һәм караңгы белән ясый ала, 2010 елда Германиядә үткәрелгән бер өйрәнү бу психик сәламәтлек проблемасы күренешкә тәэсир итә ала. Бу тикшеренүдә кара һәм ак рәсемнәрне аеру авыр иде. Бу күренеш тикшерүчеләргә "контраст сизү" дип танылган, ни өчен депрессия дөнья томанын ясый ала.
6. Ашказанында авырту яки ашказаны авыртуы
Бу карын авыртуы хисе - депрессиянең иң танылган билгеләренең берсе. Ләкин, конвульцияләр ашказанында башлангач, газларга яки менструаль авыртуга язу җиңел. Авырту арту, аеруча стресс булганда, депрессия билгесе булырга мөмкин. Чынлыкта, Гарвард медицина училищеслары Тикшерүчеләр ашказанда уңайсызлыклар, мәсәлән, спазм, шпионлык һәм хуш исле булу начар психик сәламәтлек билгесе булырга мөмкин. Гарвард тикшерүчеләре әйтүенчә, депрессия ашкайнату системасының ялкынсынуына китерергә мөмкин, чөнки ялкынлы эчәк авыруы яки ачулы эчәк синдромы кебек авырулар өчен җиңел. Табиблар һәм галимнәр кайвакыт "икенче ми" эчәк дип атала, чөнки алар эчәк сәламәтлеге һәм психик иминлек арасындагы бәйләнешне таптылар. Ашказаныгыбыз яхшы бактерияләр белән тулы, һәм файдалы бактерияләрнең тигезсезлеге булса, борчылу һәм депрессия симптомнары булырга мөмкин. Баланслы диета һәм пробиотикларны кабул итү эчәк сәламәтлеген яхшырта ала, ул кәефне дә яхшырта ала, ләкин алга таба тикшеренүләр кирәк.
7. Ашкайнату яки тәртипсез эчәк операциясе белән проблемалар
Тикшерү белән проблемалар, мәсәлән, консипция һәм эч китү кебек оялу һәм уңайсызлык китерергә мөмкин. Эчәктәге уңайсызлыклар физик авыру аркасында еш азык белән агулану яки гастроинт вируслар аркасында килеп чыккан дигән фаразлау җиңел. Ләкин кайгы кебек, борчылу һәм депрессия безнең казу трактаты эшен боза ала. 2011 елны өйрәнү борчылу, депрессия һәм гастроинтестиналь авырту арасындагы бәйләнешне аңлата.
Авырту - миеңне аралашуның тагын бер ысулы
Әгәр дә сез уңайсызлык сизсәгез, күңелсез хисләр турында сөйләү, мәсәлән, кайгы, ачу һәм оят кебек, бу хисләрнең тәндә үзләрен күрсәтәчәк нинди булуына китерергә мөмкин. Әгәр дә сез бу физик симптомнарны озак вакыт кичерсәгез, табибка яки шәфкать туташына язылу. Америка психологик берләшмәсе әйтүенчә, депрессия - иң еш очрый торган психик авыруларның берсе, аннан 14,8 миллион олы америк амерүчеләр ел саен газапланалар.
Депрессия төрле факторлар аркасында, мәсәлән, генетика, стресс яки балачакта җәрәхәтләр аркасында, шулай ук баш миенең химия составы кебек булырга мөмкин. Психотерапия һәм дарулар кебек профессиональ ярдәмнән интегүче кешеләр еш кына тулы торгызуны таләп итә. Шуңа күрә, кабул иткәндә, бу физик симптомнар сорасаң, өстән-вакыт булырга мөмкин, депрессия һәм борчылу өчен экспертиза сорагыз. Шулай итеп, сезнең табиб сезгә кирәкле ярдәм күрсәтә алачак.