Чынлыкта, буыннарны рәнҗетмәгез. Авыртуның сәбәбе Остеоартрит авыруы булырга мөмкин, аларда буыннар юк ителәләр һәм уртак сыеклык буынгысы бушка үтеп керә. Weatherава торышының үзгәрүләре аркасында, бу куышта басым арта, һәм өзлексезлек була. Шуңа күрә, остеоартросисның сәбәпләрен белергә кирәк.
Туклану. Остеоартросисның сәбәбе туклыклы тәртип бозу, киресенчә, Витамин С һәм Аминос кислотасы гликины булырга мөмкин. Шуңа күрә, Витамины белән продуктлар ашарга кирәк: Киви, Тәрҗемә, апельсин, роэль. Шулай ук гликина белән продуктлар: тавык ит, сыер ите, карабодай круоп, код, энҗе круоп.
Артык авырлык. Куркынычсызлык аркасында буыннар тизрәк. Шуңа күрә арынырга кирәк.
Яссы аяк. Frandәм тигез аяк белән сез ортопедия инсолын киеп йөрергә тиеш.
Тарту көче киеп йөр. Бу остеоцентросның кечкенә билгеле сәбәпләренең берсе. Сер түгел, кибеткә барганда, үзләрен мөмкин кадәр йөклиләр - ике тапкыр бармаска. Әгәр дә кеше еш кына тартмага аясә, буыннар киеп йөриләр һәм тизрәк җәрәхәтләнә.
Совет : Бу сәбәпләрнең берсе буыннарны юкка чыгара ала. Itәм аның аркасында буыннар һава торышына карый, шуңа күрә сәбәп табу һәм дәвалауны башлау өчен табиб белән мөрәҗәгать итү мөһим.