Күпчелек кызлар үзе белән тайпылу процессы проблеманы бик сирәк күрсәтә, ләкин кайбер "стратегик" өлкәләре аеруча игътибар таләп итә, чөнки кайбер функцияләр аркасында өстәмә тырышлык белән эшләргә кирәк. Мондый өлкәләрнең берсе - без барыбыз да матур матбугатка әйләнергә телибез. Аңлагач, сез көч алырга тиеш, шуңа күрә бүген кадерле кубларны юлга әкренләп акрынлы продуктлар турында сөйләрбез.
Чиплар һәм бәрәңге
Үзе, бәрәңге белән авырлыкны югалту тыелмаган, ләкин аны кайнатылган формада гына кулланырга һәм бөтенләй аз күләмдә кулланырга мөмкин. Чипс, бәрәңге дусты һәм аның туемнары өчен - яхшырак, мәңге баш тарту мөһим, чөнки бу форманы, шулай ук авырлыкны киметү вакытында саклау мөһим. Сагыну тырышлыгыгызны теләмисезме?
Тоз
Диетадан тозны бөтенләй читкә чыгарырга кирәк түгел, чөнки ул майны турыдан-туры йогынтысына тәэсир итми, һәм шул ук вакытта, сез белгәнчә, тозны тотып торган су, эдема. Әгәр дә сез һәр савытта тоз кулланырга күнеккән булсагыз, тозны яңа яки кипкән үләннәргә һәм башка табигый тәмләткечләрне алыштырырга тырышыгыз, ләкин тозлар үләннәрнең үсә барганнары гына түгел. Түбәндәге тәмләткечләр авырлыкны югалту, түбәндәге уйлау өчен таныла: имбир, турферик һәм фасоль.
Кайвакыт карын тәртиптә китерү җиңел түгел
Фото: www.unsplash.com.
Сыр
Сырларның барлык өстенлекләренә карамастан, аларның күбесенең туенган майлар бар, алар, сыр сандугачлары сезнең өстәлдә бик сирәк булырга тиеш. Искиткеч бөтен дөньяда вегетаннарны яратучы Тофу була ала: ул табигый чималдан эшче булып, консервантларсыз диярлек. Әгәр дә сез андый гадәти булмаган продуктны татып карамасагыз, сырны чикләгез, бу уртача күләмдә сезнең фигурага тәэсир итмәячәк.
Ит
Сер түгел, өстәлдә кайнатылган итнең булуы - авырлыкны югалту өчен алшарт. Хайваннарны протеин - мускуллар өчен мөһим төзелеш материаллары, шул исәптән матбугат мускуллары. Ләкин, бекон, тәмәке тартылган һәм кыздырылган ит турыдан-туры каршы эффект алачак - сезнең абзый кая бармый һәм тагын да күбрәк үсәр. Әгәр дә сез кинәт памперга бер тапкыр памперга бер тапкыр, бер тапкыр пешерергә һәм берничә кыздырган тавык аякларын ашарга мөмкин икән, ләкин кызыл иттән (югыйсә кыздырылган форма белән, югыйсә сез авырлыкны югалту процессы озак еллар тоткарланырсыз.
Соуслар һәм әзер салат сатып алу
Күпчелек хатын-кызлар диетада яңа салатлар булса да, тавыш беркайда да бармый кебек. Һәм сез салат нәрсә түлисез? Әзер комачальникларны һәм төрле соусларның башка карашларда гына зарарсыз булып күренә, чөнки аларның составы еш табигый түгел. Без сезгә әзер тәмләткечләрне зәйтүн мае белән алыштырырга киңәш итәбез, бу авырлыкны тизрәк рөхсәт итмичә генә түгел, ә тәнегезне мөһим элементлар белән дәряр.