Барысы да су
Сер түгел, планетабызда барлык тереклек судан ким дигәндә 50% тәшкил итә. Су - тән агымындагы барлык метаболик процесслар, шул исәптән ашкайнату процессларын, токсиннарны бетерү өчен. Шуңа күрә, су җитмәү белән, бу процесслар өзелә. Һәм нәрсә була? Без авырлык кичерәбез, без дә арыган булырбыз ... су җитми торган ... Су җитмәү, тән аңа каршы тора башлый, тәнебез китәргә тиеш булган матдәләр белән бергә.
Эчәргәме, эчмәскә? Эчегез!
Эчкән су кирәклеге кайнар сезонда гына түгел, физик активлык мизгелләрендә генә түгел. Әгәр дә сез спорт белән шөгыльләнсәгез, сез, мөгаен, беләсез, сез, организмгызны әзерләү процессында тутырырга кирәк булган суны актив югалта. Елның эссе сезонында бу ихтыяҗ турында чабышуыбызны искә төшерә. Ләкин су югалту салкын сезонда һәм спорт йөге булмаганда, ягъни эчә торган су бөтенләй юк! Көндез кулланган башка сыеклыклар арасында су.
Су алыштыргысыз
Балаларның тәне безнең белән чагыштырганда күп нәрсә эшли: балалар бөегрәк эчемлек белән, чәй яки кофе түгеллегенә игътибар итегез. Бу файдалы файдалы гадәтләрне сакларга тырышыгыз. Ясалулы тәмләткечләр булган карбонлаштырылган эчемлекләр белән су алмаштырмагыз (бу химик "матдәләр) бу вакытта бик ерак, һәм бу турыдан-туры - галимнәр килмәделәр, һәм бу чаралар Зыян китерү ихтималы бар.
Габит - Икенче табигать!
Бөтен хайваннар дөньясы, кешедән кала, кайбер сәбәпләр аркасында су кулланып, бернинди эчемлекләрсез дә чыгара. Тормыш вакытында без үз засталарын куябыз һәм акыллы организмыбызны җибәрүче сафларны тыңлаудан туктыйбыз. Бу вакыт узгач, без, сусав белән сусаган вакытта, тәнебез инде сусызланган. Шуңа күрә, сез үзегезне сусаганчы, үзегезне су эчәргә өйрәтергә тиеш, һәм тиздән ул файдалы булуыгызга һәм тышкы кыяфәтегезгә тәэсир итәчәк.
Эксперт үзәге матурлык үзәге Анна Смирнова