Салкын һава торышын башлап, мин ял итәргә һәм "агым өчен җилкән", күрәсең, җәй инде артта калырга тиеш, шулай итеп, матур тән төзегезме? Ләкин соңыннан дус кызлар ату бассейнга чакырыла һәм сез аңлаган урында - нәрсәдер дөрес булмаган, нигә алар үзләрен формада саклыйлар? Без челтәрдә сатылган һәр икенче диетаны тикшерә башлыйбыз, бу сезнең андый басым белән, бу максатта бер тән уңышсыз була ала, нәтиҗәдә - матур тән, шулай ук сәламәтлек проблемалары юк. Диетаны көйләү күпкә җиңелрәк һәм нәтиҗәлерәк, без иртә турында сөйләштек. Бүген без камил тәнгә, килограммга омтылган күп хатын-кызлар белән кызыксынырбыз, бер вакытта бер үк вакытта аларны калдырырга ашыкмыйбыз. Иртәгә нәрсәдән баш тарту яки куллануны киметүдән без өйрәнәбез.
Солы
Мөгаен, һәр хатын-кызлар авырлыкны югалтырга омтылалар, бер атналык гастрономик марафоннар, сакланган урында. Ләкин берәү дә махсус эффектны күрмәде диярлек. Һәм сез нәрсә пешердегез? Тиз пешерүнең сусы булмаганмы? Кисәкләр һәм бөтен уяну барлык кардәшләрдә түгел, туганнары да. Тиз пешерү боткасы, җылылык белән дәваланганнан соң тупланган зур сумкачылык бар. Моннан сезнең катламнар. Муескларга шул ук кулланыла. Пакеттагы матур шрифт урынына составка игътибар итегез һәм шаяртуларга игътибар итегез, диетага берничә тапкыр гына.
җәй бетү - үзеңне ташларга сәбәп юк
Фото: www.unsplash.com.
Авокадо
Статистика буенча, авокадо күпчелек очракта абсолют күпчелек дип саный торган продуктлар исемлегендә беренче урында. Популярлыкта, Авокадо Авокадок Банана, ләкин калория эчтәлегендә беренче продукт икенчедән түбән түгел. Без бәхәсләшмибез, Авокадо организмдагы теләсә нинди система өчен файдалы, һаман да 100 кКАЛ тренажер залында кулланылмаган симуляциядә өстәмә ярты сәгать.
Кипкән җимешләр
Кинәт дөресме? Авокадо калория саны белән генә тора - 100 грамм кураги 350 дән артык калл. Әлбәттә, крекны тулысынча җентекләп сөйләү һәм диетаңнан көйләүләр кирәк түгел, куллану ешлыгын һәм санын киметү мөһим. Кипкән җимешләрнең төп куркынычы да, эшкәртүдә хәтта калориядә дә түгел, чөнки якты җимешләр матур, чынлап та үсемлек мае катламы бирә, бу сатучылар үкенми. Шулай ук җимешләрдәге койрыкларның килүенә игътибар итегез: аларның булмавы продуктны җитди химик эшкәртү турында сөйли.
Брокколи
Без продуктны камыр белән берләштереп сөйләшәбез. Әгәр дә сез пар өчен кәбестә әзерләүне өстен күрсәгез, андый савытны бернинди зыян күрмәячәк. Ләкин, күпчелек брокколи өсти брокколи өсти һәм инструктор белән бөтен тырышлыгыгыз булмаган. Моннан тыш, шундый шорпаның бер өлеше белән бергә, сез холестерин дәрәҗәсен берничә тапкыр арттырасыз. Һәм, әлбәттә, майга брокколи кыздыру, җәлеп итүче бөкләрне югалтасыгыз килмәсә, алар тәкъдим ителми.