АКШ туклану институтлары тәкъдимнәре буенча, сезгә 1,5-2 чөгыль ашарга, көненә 2-2,5 стакан яшелчә ашарга тиеш. Нормаль кешегә карап, ир-ат җенәсенә карап төрле булырга мөмкин, мәсәлән, балалар һәм картлар 2 стакан, кайвакыт 1,5, әгәр бала гастроинтестиналь трактат белән проблемалар булса. Ләкин баланы яшелчәләр үткәрү бик авыр: алар гадәттә яраткан, ләкин беркайчан да ашамаган яшелчәләр ашамый. Бу материалда без сезгә балаң яшелчәләрне яратмаса, нәрсә эшләргә кирәклеген әйтерсең.
Каймак-шорпа
Әгәр кайнатылган кишер карашы һәм пияз балага җирәнгеч булса, алар аның өчен бал кебек кыйнау белән шорпага китерә. Без сезгә тавык яки Төркиягә нигезләнеп шорпус әзерләргә киңәш итәбез: алар яхшы эретәләр, һәм алардан соң башка яшелчәләр белән җиңел блендка бәрелергә мөмкин. Бәрәңге нигезен алыгыз - аның балалары гадәттә яраталар. Сабин, Брокколи, гөлҗеш, шпинат һәм башка яшелчәләр өстәгәннән соң. Шорпа төсе аппетитка китерә: яшел яки кызгылт сары төкерү өчен яшел яки кызгылт сары тәмләткечләр өстәргә, аны яшел яки аңлаешсыз коңгырт.
Бала шорпасы пешерегез
Фото: NUTLASH.com.
Кайбер яшелчәләрне бүтәнгә алыштырыгыз
Бәрәңге урынына, гади бәрәңгедән җиләк биттән әзерләнергә мөмкин - бу файдалы. Сез үз кулларыгыздагы махсус җайланмадагы яшелчәләрне кора аласыз: нечкә боҗраларда пешерә яки пешерегез, аннары аларны май, тоз һәм ручмегентны температурада калдыра 150-180 градус. Киптергечне 1-2 сәгать калдырыгыз, яшелчәләрдән су парга әйләнәчәк.
Соус өстәгез
Нәрсә эшләргә, балалар ризык паркын кысарга күнеккән - аларны кибеттә сатып алырга кирәк түгел, сез минималь тоз һәм табигый тәмләткечләр белән әзерли аласыз. Мәсәлән, Грек Джадзики йогурты, кыяр, яшел һәм лимон согы белән әзерләнгән. Ул яшелчә салатларын һәм башка савыт-саба бик яхшы тулыландыра. Шулай ук, гуммус яшелчәләргә бик туры килә: ул киселгән салам кишер, сельдерей, кыяр белән тәмле.
Десерт ясагыз
Сабоп бәлеше - яшелчәләрнең көндәлек нормасын куллану мөмкинлеге булмаган нәрсә түгел? Ул берничә вариантта - вегетарианнар һәм стандарт ризыклы кешеләр өчен, стандарт ризыклары, һәм өстәмә гайка, мейтлар, башка мейтлар, башка койрыклар, башка кипкән җиләкләр ясау өчен. Интернетта яшелчәләр өчен бүтән вариантлар табыгыз Яшь сатучылардан, әлбәттә, чөгендерлектән рецептлар, бат та, башка татлы тамыр тамырлары булыр.
Энекларны өстәгез
Килешегез, 30 тапкыр 3 тапкыр чигене ашау җиңелрәк, 30 тапкыр? Балага 3-4 сәгать югары ашаудан аерым яшелчәләрнең кечкенә өлешен бирегез. Шуңа күрә ул һәрвакыт тукланыр, һәм шул ук вакытта ул көндәлек калорияле стандартларны үтәү булачак. Бу балансны профессиональ рәвештә спорт белән шөгыльләнүче балаларга туры килү аеруча мөһим. Күпчелек яшелчәләрдә, кислоталар һәм күп су бар - алар тренировкалардан соң мускулларны һәм көчләрне торгызу өчен мөһим.
Янгын сүндерүче гриль яшелчәләр
Фото: NUTLASH.com.
Пикниксны тәртипкә китерегез
Табигать һәм әхлакый калдырып, бала аппетитка әйләнәчәк. Аннары сез утта пешергән пешкән ит һәм яшелчәләр белән: бала бу савытны да ике яңаклар өчен сындырачак. Сомидор һәм борыч белән утка басыгыз, кычыткан роллларын пешерегез, аннары барысын да эшләгез һәм барысын да кушыгыз. Яшелчә салаты һәм десерт турында онытма - бу көндез яшелчәләр нормасы.