Зур шәһәрдәге тормыш Посинтны психологик хәлдә генә түгел, тышкы кыяфәтебезгә дә туры килә, һәм күренешләр иң башка булырга мөмкин. Беренчесе һәрвакыт тиредән интегә, алар тышкы дөнья белән турыдан килгән контактта. Вакыт узу белән ул үзенең эластиклыгын югалта, птосис барлыкка килә һәм бөртекләр барлыкка килә. Яхшы халәтебездә иң зур органыбызны ничек якларга?
Дөрес туклану
Яшьлек өчен көрәштә төп продуктларның берсе - буккейт. Анда күзәнәкләрнең актив картлыгына комачаулый торган искиткеч су туенган кислоталар бар. Моннан тыш, ярма әйләнәләр системасына уңай йогынты ясый, аны исәпкә алмый торган мөмкин түгел.
Диетада яшелчәләрнең мәҗбүри булуы. Белүегезчә, безнең күпчелек өлешебез судан, җимеш һәм яңа яшелчәләрдән, җиләк-җимеш, гадәти сыеклык балансларын сакларга булыша, бигрәк тә сез кечкенә чиста су эчсәгез.
Тере шулай ук селлиум кирәк, ул сарымсак, йомырка һәм сыер бавыр белән бик күп күләмдә.
Карабодай сезнең белән кирәк
Фото: pixabay.com/ru.
Стресс юк
Тере безнең тиребезнең иң куркыныч дошманы - хроник стресс. Әлбәттә, сез беркайчан да шундый ук хәлдә калмаган шәһәр кешесен таба алмыйсыз, ләкин стресс шартлар аркасында булганда, һәм ул сезнең тормышыгызның бер өлеше булмавын, бу очракта аны мөмкин кадәр тиз белән көрәшергә кирәк.
Сез эштә озак сәгать көчәнештән соң төшкән бөртекләрне бетерә алырлык нәфрәт бөртекләрен бетерә аласыз, ләкин, стрессны бетерү ысулын табуның иң җиңел ысулы, мәсәлән, сез бию өчен языла аласыз Фитнес, бу максатлар өчен искиткеч. Калганнары, сез фигураны кысасыз. Онытмагыз, тискәре ничектер тире өстендә чагылыш тапты.
Парның тире белән бал кулланыгыз
Фото: pixabay.com/ru.
Спар тире
Артык эшләмәгез: тире атнага 1 тапкыр кими алмый. Әгәр дә сез саунада яки мунчада төрле процедураларны үткәрсәгез, иң яхшысы. Ләкин, бөтен кешенең андый мөмкинлек юк, шуңа күрә сезгә моны өйдә эшләргә бернәрсә дә комачауламый.
Балның искиткеч күтәрү эффектлары бар, шуңа күрә сез рецептны киләсе аерылышу белән кулланачаксыз: тигез акцияләр һәм диңгез тозын тигезләгез. Композицияне йөзгә һәм 5 минутка бераз массаж кулланыгыз, аннан соң без су белән җинаяләбез. Ахырда, тоницаның бер-берләрен ябарга кирәк, чөнки ялтырап торган күн пычрату җиңелрәк.
Мөмкин булса, мунчага керегез
Фото: pixabay.com/ru.
Косметик боз
Бозыклыкка каршы көрәштә боз файдасы турында. Боз метаболизм төзергә һәм тиренең өске катламнарына кан агымын яхшыртырга ярдәм итә.
Косметик боз өчен иң эффектив рецептларның берсе: 2-3 кыяр алыгыз һәм аларны ит тарткыч белән тарттырыгыз. Су белән аралашыгыз һәм барлыкка килгән матдәләрне формалар белән зурлагыз. Мондый бозны иртә белән кич белән куллану иң яхшысы.
Бит массажы
Тәнебездә массаж линияләре таралдылар, шул исәптән биттә таралалар. Җиңел авырлыктагы массажны бетерүне бетерә һәм мөмкинлекләр белән көрәшергә ярдәм итә.
Массаж маңгайдан башланырга һәм кашлардан чәч үсешенә күчәргә тиеш. Аннан соң, яңакларга төшү. Күперләрегездән күперләрегез белән бармакларыгыз белән иң җиңел басымлы кино белән, 5-6 вакытларны кабатлагыз. Массаж күренеп торган нәтиҗәләргә ирешү өчен регуляр рәвештә башкарылырга тиеш.