Бу мәкалә йокы турында түгел, ләкин йокыга китү турында. Без ничектер йокомнар турында сөйләштек, ләкин бүтән нәрсә турында сөйләшә. Еш кына йокларга еш кына югары борчылу тора. Йокы - тынычлану һәм тынычлык. Сигнализация - сугыш режимы, бу ниндидер куркыныч белән очрашу өчен әзерлек. Шуңа күрә, борчылу халәтендә, үзеңне берәр нәрсә тынычландырмасаң, йоклау мөмкин түгел.
Кешенең эмоциональ дөньясы турында бәхәсләшү, психологлар безгә кирәкле спектрның һәм күләгәсенең хисләребез белән килешәләр. Саклау өчен ачу, тапшыру, позициягезне яклап, аның позициягезне яклап кирәк. Без якыннарда, тормышта ниндидер кеше яки хәтта сәхнә белән аерылып торабыз. Кайгылы безгә нәрсәдер кире кайтарылмыйча. Хокук бозу турында хәбәрдар, без шулай ук кемнедер яратуыбызны һәм аны рәнҗетү өчен зыян китерәбез, чөнки безнең агрессив реакцияләр үзләрен рәнҗетәләр. Шәраб - бозыклык белән шаһитлек бирә.
Ләкин борчылу нәрсә ул? Нинди салкын булса да, тиешле сорау. Әйдәгез бергә җыелыйк. Әгәр дә берникадәр борчылу хисе турында онытырга, аның кашыкларына авырткан компонентын оныту өчен, аның сигнализациясе - көчләрнең көчәнеше, бу аң һәм тәннең артык уяу.
Борчылу - электр энергиясенә охшаган, бу безнең организмдагы энергия, ләкин энергия тынгысыз.
Әйдәгез хәзер мәхәббәт мизгелләрендә үзегезне исегездә тотыйк (Хәтерләрне өстәмә көчәйтү өчен хәтердә җавапсыз торгызу яхшырак). Чынлыкта, ул җанга чиста су энергиясе. Йокла, ашап, Тылсымчылар турында борчылалар - болар барысы да фонга керә. Ким дигәндә гаджетлар зарядлы энергия бар. Бу хисләр дулкынында кешеләр җырларны, шигырьләрне төрлечә язалар, алар алар көткәннәрне түгел, ә уйлаганнарын әйтәләр. Ләкин, гомумән алганда, без трепидациягә һәм хөрмәткә ия булабыз, хәтта анда исән калырга омтылабыз. Куркыныч булырга тиеш түгел.
Шул ук вакытта, борчылу - безнең җаныбызга һәм аеруча тәнебездә җәрәхәтләр. Электр кебек, бу начар түгел һәм яхшы түгел. Аның саф формасында энергия очракларны тормышка ашыруга бирелә. Ләкин без үзебезне эшләрдән тотабыз, тормыш белән идарә итәргә тырышабыз, һәм артык энергия борчыла.
Мин практикадан бер мисал бирермен. Йомшаклык белән ул вакытта хатын-кыз эшләделәр, ул вакыт-вакыт күңелсезләнде. Ул йокларга теләде, ләкин ул ятагч, аның аңлаешсыз җәзләрен төн уртасында катастрофик фантазияләргә әверелде. Ул аны борчый торган сорауга, ул башта ул башта хикәяләрне озакламый хикәяләргә озак сөйләде, аннары аның ире белән мөнәсәбәтләре турында борчылганын читерт итте. Ул аны ишетми һәм аның белән элемтәгә керергә һәм аларның мөнәсәбәтләренең тыныч кризисы турында сөйләшә алмый. Төнге газапның яңа һөҗүмендә ул аңа озын хат язды, ул иртә белән укыр иде, чөнки ул бик иртә торыр иде. Ул тупланган бар нәрсәне белдерергә рөхсәт итте. Соңрак, хатын-кыз соңгы юлларны өстәгәндә, ул җиңеллек, тынычлык һәм ару сизде. Соңрак ул йоклады.
Башка сүзләр белән әйткәндә, бу мисалның бер өлешендә бер өлешебезгә, мөһим һәм кирәк булган кирәк, кирәк һәм кирәк булган кирәк, сез аның күзләрегезне төшерә алмыйсыз.
Сезнең сигнализация нинди? Уйлап карагыз!
Мария Душекова, психолог, гаилә терапиясе һәм шәхси үсеш үзәгенең әйдәп баручы тренинглары Марика Хазин