Баштан кеше - социаль зат. Без Тышкы дөнья белән элемтәләрдән тулы изоляциядә яши алмыйбыз, исән калмаса, психик халәтнең төгәл. Күпчелек кеше үзләреннән туктау бик кыен, һәм башлангыч ихтыяҗны үтәргә, пассерби сорарга кирәк, чын эзләргә. Әгәр дә сез үзегезне бу категориягә карасаң, без сезгә булышырга тырышырбыз.
Аралашу, аралашу һәм кабат аралашу
Беренче Счетчикның "кочагында" чыгарга һәм "кочагына ашыкмаска кирәк. Якыннарыгыз белән башлап җибәрегез. Гаилә белән элемтәләрдән саклану бик мөһим: Әгәр сез кешеләр белән аралашырга теләмәгәнгә, үзгәрмәскә теләмәгәнгә, гаилә җыелышын сагыну өчен генә. Гаилә сезгә теләсә нинди очракта диярлек ярдәм итәчәк, димәк ул алай ачык булмас. Аннары танышу түгәрәген әкренләп киңәйтегез: Әгәр дә сез кызыксынуларыгыз белән таныш булсагыз идеал - тормыш өчен дуслар табарсыз.
Кеше башта социаль
Фото: NUTLASH.com.
Куркынычсыз калмагыз
Әйе, сез авыр адым ясарга тиеш, үзегезне җиңегез. Бу очракта, карар кабул итү мөһим һәм нәтиҗәләреннән сакланырга тырышмаганга, гадәттә ябык кешеләр белән була. Ялгыз сәяхәт турында гына карар кабул итегез: аны кыска вакыт эчендә планлаштырыгыз, югыйсә акылыгызны үзгәртү куркынычы бар. Waysәрвакыт карарга теләгән курсларга язылу, балачакта теләгәннәрендә катнаша башлагыз, ләкин төрле шартларда була алмый. Дөньяны тагын да күбрәк белергә дәртләндерелгән яңа тәэсирләр.
Башкаларның фикерләреннән курыкмагыз
Фото: NUTLASH.com.
Selfз-үзеңне хөрмәт итү
Психологиядә аларның көчле көчен ачыклауга юнәлтелгән күп ысуллар бар, сез үзегезне кабул итү җиңелрәк булыр. Аңлагыз, беркем дә камил түгел, һәм шул ук вакытта күпчелек кимчелекләргә карамастан, күпчелек кеше үзләрен яхшы хис итә. Сезнең өчен "башкалар турында нәрсә уйлыйсыз?" Дип ышаналар, алар синең турында уйламыйлар, нигә сез бу кешеләргә игътибар итергә тиеш?
Барлык төсләрдәге куркуыгызны күз алдыгызга китерегез
Кагыйдә буларак, без абстракттан куркабыз. Билгесез, билгесездән начаррак нәрсә юк. Шуңа күрә психологлар үз куркаларын кәгазь бите аша эшләргә тәкъдим итәләр.
Әгәр дә сез рәсемнәр белән эшләү авыр булсагыз, сезгә иң зур уңайсызлык китергән ситуацияләр һәм кешеләр исемлеген төзегез. Гадәттә бу ысул проблеманы визуаль рәвештә таратырга һәм аны чишү юлын тапмаска ярдәм итә, бу беркайчан да чынбарлыкта булмас. Исемлектәге иң кечкенә вакыйгадан башлап, сезнең фикерегездә, сезнең белән булырга мөмкин, яисә була ала.
элемтәгә керүгә беренче адымны алыгыз
Фото: NUTLASH.com.
Ярдәм өчен белгеч белән элемтәгә керегез
Бу була, аның фобия белән көрәшү мөмкин түгел диярлек, бу очракта сез куркуыгызны эшләү өчен эшләнгән белгеч ярдәменнән башка эшли алмыйсыз. Еш кына, социйс психологка фобия аркасында психологка мөрәҗәгать итүдән курка, ләкин без әйткәнчә, беренче адымны ясагыз, ул сезнең проблеманы чишү өчен караш таба ала. Иң мөһиме - вәзгыятьне үзгәртү һәм тышкы элемтәләрдән саклану теләге.