Вартер төстә калыгыз, ул ишегалдында кояшлы көн, яисә якты күләгәләрдә буялган бүлмә, кешеләрне бераз яхшырак хис итә. Хатын-кыз сәламәтлек терапиясенең нәтиҗәләре тикшерелә торган сәламәтлек саклау сайтының инглиз телендәге материалны күчерде, анда төс терапиясе нәтиҗәләре карала.
Төсләр терапиясе нәрсә ул?
Төсләр терапиясе, хромотерапия дип тә атала, шулай ук, төс һәм төс яктысы физик яки психик сәламәтлекне дәвалауда төс һәм төс яктысы ярдәм итә торган идеяга нигезләнгән. Бу идея буенча, алар безнең кәефебез һәм биология буенча нечкә үзгәрешләр китерәләр. Төс терапиясе озын тарихы бар. Керүләр шуны күрсәтә: борыңгы Мисырда, Грециядә, Кытай һәм Indiaиндстанда төс һәм җиңел терапия шөгыльләнгәннәр. "Безнең культуралар, диннәр белән берлектә эшләнгән төс белән безнең мөнәсәбәтләр," Валая Аль Мухажтибның сәламәтлеген тыш төс терапиясе белгече ". "Яктылыкның күренеше буларак төс күпләр өчен илаһи статусы булды. Мисыр галереялары зәңгәрсу күкрәкләр киеп, изгелеге билгесе итеп киеп йөриләр. Грециядә Афина үзенең зирәклеген һәм изгелеген символлаштыручы алтын кием киеп йөрделәр. "
Бүгенге көндә төс терапиясе, нигездә, өстәмә яки альтернатив дару дип санала. Кайбер СПА хромотерапия белән сауналар тәкъдим итә һәм алар үз клиентларына файда китерәләр. Сауна кунаклары ял итәргә яки тынычланырга теләсәләр, зәңгәр утны сайлый алалар. Токсиннардан арынырга теләсәләр, алсу утны сайлый алалар. Аль-Мөхautyutyutyutyyply әйтә, аның клиентларына депрессиядән котылудан, төс семинарлары, уйлану, уйлану, уйлану һәм аерым күнегүләр белән яхшырак аралашу.
Төс терапиясен эксперимент итеп карагыз
Фото: NUTLASH.com.
Төс терапиясе фәннәре
Чынлыкта, фәнни нигездә терапия тикшеренүләре әле дә бик чикле. Бу бөтенләй яңа тикшеренү өлкәсе, ким дигәндә медицина дөньясында. Күпчелек тикшерүчеләр миңа төс терапиясе ярдәмендә тикшерүне финанслау өчен каршы торырга тырышканда каршы торучыларга каршы тордылар. "Мин терапевтик караш буларак яктылык тәкъдим иткәндә, мин зур каршылыкка кердем", - дип әйтә Можаб Фәннәр докторы, Туксонда Аризона университеты Анестезиология Медицина Эксжеры доценты. Шуңа да карамастан, Ибраһим аның эшенә багышланган. "Төсләр кешеләргә билгеле биологик һәм психологик йогынты ясый, һәм мин моны куллана башларга вакыт җитте", - ди ул.
Хәзерге вакытта медицина фәннәре төснең яки төсе сезнең физик авыруларыгыз белән мөгамәлә итүен яки психик сәламәтлеген яхшыртуларын раслый алмый. Ләкин, төстә яктылык безнең организмга, авырту дәрәҗәсенә һәм кәефебезгә тәэсир итә торган идея барлыгын раслый. Мәсәлән, яктылык терапиясе сезонлы фактик бозуны дәвалау өчен кулланыла, мәсәлән, депрессия, гадәттә көздә һәм кышта була. Зәңгәр утта фототерапия - сагнис яңа туган сабагын дәвалау өчен больницаларда гадәттә кулланыла, сабыйлар. Хәләл кандагы Билирубинның югары дәрәҗәсенә китерә, шуңа күрә тире һәм күзләр сары төскә керә. Сабыйлар белән мөгамәлә вакытында ул зәңгәр галогор яки люминентлар лампалары астында урнаштырыла, алар тирләре һәм каны җиңел дулкыннарны үзләштерә алсын. Бу ачык дулкыннар аларга системаларыннан Билирубинны бетерергә булышалар. Моннан тыш, бер чит ил телен тикшерү өчен бердәнбер яктылык яхшыра алачагын күрсәтә:
уяу
Игътибар
реакция вакыты
Гомуми кәеф
Ләкин, төнлә зәңгәр яктылык безгә зарар китерергә, биологик сәгатьләрне яки цикл ритмнарын бозуга китерергә мөмкин. Чөнки ул Мелатонинны, организмга йокларга ярдәм итүче гормонинны баса. Зәңгәр яктылыкны күзәтеп тору рак булу куркынычы, диабет авыруы, йөрәк авыруы һәм симерү чыганагы булуын арттырырга мөмкин, ләкин бу расланмаса да.
Яшел яктылык һәм авырту тикшеренүләре
Ибраһим FIBROMYLGA вакытында мигрен һәм газаптагы яшел утның эффектын өйрәнде. Ул еш башның еш башлыктан интегендә аның абыйсы агачлары һәм башка яшелчәләрдә вакытны сарыф иткәннән соң үзен яхшырак хис иткәнен әйтте. Ibragim тикшерүе әле генә бастырылган булса да, аның нәтиҗәләре бик дәртләндергеч булып тора. Аның сүзләре буенча, катнашучылар яшел җитәкчелекнең көндәлек эффектын 10 атнадан соң фибромалигадан азрак сөйләделәр. "Әлегә кадәр күп кеше яшел утның файдасы турында хәбәр иттеләр, һәм бернинди якларның да бернинди начар йогынты турында хәбәр итмәде", ди ул. "Торапиянең терапиясе гадәти авырлыкларны яшел белән алыштырачак дип шикләнәм, әгәр без 10 процентка кадәр авырттыручылар санын киметә алабыз икән, ул бик зур казаныш булыр", ди ул. "Киләчәк анестезия өчен җитди нәтиҗәләргә китерергә мөмкин."
Альтернатив ысулларны табибка алыштырмагыз
Фото: NUTLASH.com.
Шул ук вакытта Падма Гулур, Медицина докторы, Герце университеты начальнигы наркоман сәламәтлеге профессоры, күзлектән тыш фильтрлау көченең авырту дәрәҗәсенә тәэсирен тикшерә. Аның беренче нәтиҗәләре яшел дулкыннар кискен һәм хроник авыртуны киметә. Опиоид эпидемиясен һәм күп авыруларның начар нәтиҗәләрен исәпкә алып, Гулур авыртуны җиңеләйтү өчен наркотикларга мохтаҗ булырга тиешлеген әйтә. "Без әле башлангыч этапларда ... Ләкин [яшел яктылык] пациентларга авыртулардан котылырга ярдәм итүче даруларга бик куркынычсыз һәм эффектив альтернатива дигәнне аңлатырга мөмкин", - дип аңлата ул.
Үз куллары белән төс терапиясе
Тикшеренү әле дәвам итсә дә, кәефегезне яхшырту яки йокы яхшырту өчен төс куллануда бернинди начарлык юк.
Ритмны саклагыз. Шулай итеп, телефоныгызның яки компьютерның зәңгәр нуры сезнең цикацияләнгән ритмга комачауламый, аларны берничә сәгать ял ит. Ярдәм итә торган программа тәэминаты бар: ул сезнең санның төтен, төнлә җылы төсләр һәм кояш нуры төсендә үзгәрә. Сез шулай ук зәңгәр уттан саклагыз, сезнең санак, смартфон, планшет һәм телевизор экраннары белән төзелгән яктылыктан саклый аласыз. Сез сайлаган пунктларның чыннан да зәңгәр утны блоклаганына инаныгыз.
Төн яктысы. Сезгә төнге яктылык кирәк булса, караңгы кызыл ут кулланыгыз. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, кызыл яктылык циртлы ритмга зәңгәр уттан да азрак тәэсир итә ала.
Саф һавада өзелә. Әгәр дә сезнең игътибарыгыз яки игътибар белән проблемалар бар икән, урамга чык, анда сезнең табигый зәңгәр ут күп булыр. Яшел заводлар белән үзара бәйләнеш шулай ук стрессны бетерү өчен табигый ысул булырга мөмкин.
Чәчәкләр белән бизәлгән. Сез шулай ук минем белән дә шулай эшли аласыз, һәм кәефемне күтәрү өчен өегездәге төсне кулланыгыз. Ахырда, эчке дизайнерлар моны еллар тәкъдим иттеләр. "Эчтәлекләр дөньясында, төс терапиясе сезнең өчен яраклы диварларның төсен сайлап, космоста ирешергә теләгән кәефне сайлап кулланып кулланыла", ди Сью Ким, төсле маркетинг менеджеры. "Сезгә тыныч һәм баланс китергән төсләр ванна бүлмәләре, йокы бүлмәләре өчен бик яраклы, ял иткән типик урыннар", ди Ким. "Якты, көчле күләгәләр кухня һәм аш бүлмәсенә, аралашу өчен кулланыла торган якты урыннарда кертелгән."
Эксперимент. Спаска бару яки күңел ачу белән кызыклы яктыртуда бернинди начарлык та юк. Хәрчәлек яки чәч төсле буяу төрле төс терапиясе булырга мөмкин.
Саклык чаралары
Ибраһим шунда ук, аның өйрәнүе әле башлангыч булуын ассызыклый. Ул курку белән киңәшләшкәнче баш авыртуын дәвалау өчен, кешеләр яшел утны куллана алалар. Ул бернинди яклау да көчен сизмәгән булса да, ул әле дә күп уку бик күп иде. Әгәр дә сезнең күзләрегез белән проблемалар булса, ул сезгә офтальмолог белән киңәшләшергә киңәш итәчәк. Ибраһим шулай ук көчле мигралар яки баш мигрен яки баш авыртуыгыз кинәт башланачак икән, сез кинәт башланачак, сез теләсә нинди авыруларны бетерү өчен табиб белән мөрәҗәгать итәргә тиеш.