Камиллек юлында кызлар әзер, барысы да шулай кебек булыр иде. Интернетта дөрес туклану һәм PP рецептларында берничә мәкалә укыганнан соң, сез нәтиҗәләрне көтәргә кыен, ләкин өстәмә килограмм калдырырга теләми. Сәбәбе нинди?
Җимеш салатлар
Фото: pixabay.com/ru.
Ананас, йөзем, банан һәм кавын. Summerәй көне соклы һәм татлы җимешләр ашарга тели, мин серне ачасам: Фруктоза бер үк шикәр. Әгәр дә сез авырлыкны югалтырга тырышсагыз, аның диетасында күрсәтелгән җимешләр куллануны киметегез.
Йогуртлар һәм сөт продуктлары
Әгәр дә сез өстәмә майлы йогуртны кенә ашасагыз, анда өстәмә булмаган йогурт ашасагыз, шулай ук җиләк-җимеш һәм башка допс өстәмәгез, аннары бу әйберне калдырмагыз. Калганнары өчен мин аңлатырмын: Төрле зәвыклы йогурт сатып алу - шикәр, консервантлар һәм өстәмә килограмм. Йогурт, чимал, коттедж һәм кар бөртеге - кәрзиннән үткән.
Протеин барлары һәм муэсли
Фото: pixabay.com/ru.
Тормышыбызда маркетинг ярдәмендә, бу популяр "файдалы" һәм бүтән тәмле ашлыклар чишелде. Протеин, 8 ярма, глютен ирекле - болар - сез бармакларга охшаган сүзләр. Шикәр, паток, глазе - Бу сүзләр сезне сатып алудан тиз бозарга тиеш.
Ташлы калория белән тәмамланган ризык
Яңа рецептларны пешерергә һәм эзләмәгән кешеләр өчен популяр тема. Ләкин ул яшелчәләрдән пешергәннән соң, пәйда яки сүндерелгәннән соң, ачык калорияне киметү өчен, кечерәк өлешне каплаганнан соң, аз гына зәйтүн майы барлыгын беркем дә белми.
Салатлар өчен допинг
Каймак, май, май, гайк һәм сезнең салатыгыз өчен бик күп бик күп тәмле өстәмәләр аларга көндезге йөзгә кадәр йөзге өстәмә калория.
Авокадо
Бу файдалы? Бөтенләй төгәл - әйе. Мин әйтүенчә, мин әйтүенчә, сыер ите стейк стейк 100 грамм авокадодан кимрәк.
Пакетларда саклагыч пакетлар
Коры сөт, шикәр һәм тәмләр. 20 минут эчендә торыгыз һәм үзегезне табигый Геркулесны кайнатыгыз.
Кира Дюхыгин Туклануны җентекләп мониторли, Зож турында барысын да белә
Материаллар Пресс-хезмәтләр
Themselvesзләренә эксплуатацияләгез һәм максатка күченегез, баланс һәм адекват караш мөһим. Иң мөһиме - сез бәхетле.