Белүегезчә, берничә мунчалар бар. Шуңа күрә җанны һәм тәнгә кая яраланырга, без бернәрсәдән дә бернәрсәдән дә булырга тиеш. Төрек мунчасы - Хаммам, Фин Сяну, безнең өчен экзотик япон мюрно мунчалары безнең өчен су яки кайнар подшот белән суга чумырга тиеш, әлбәттә, Россия мунчасы.
Соңгысы, бәлки, җан һәм тән файдасы өчен һәркемгә каршылыклар бирәчәк. Дым һәм температура режимында ул финиядә финиядә һәм чүшәмән арасында. Ул финча, ләкин су яки хуш исле үлән инфузиясе кайнар ташларга коела. Дым һавасының җылылык үткәрү Фин сауна кебек корыдән күпкә югарырак, шуңа күрә тире җитәрлек җылытыла. Мондый эсселек тире, косметологлар һәм датрматологларга бер тавыш белән раслаучы уңай йогынты ясый. Шуңа күрә бүген Россия мунчасы күп спа салоннарның мәҗбүри программаларына кертелгән.
Кәләпүш
Безнең "милли күңелле" төрмәләрне җырлагыз, чиксез озак дәвам итә ала. Без барыбыз да Россия мунчасының өстенлекләрен яхшы беләбез. Ләкин, парга барыр алдыннан, "мунча" мунча коды белән танышу бик күп булмас ", диде Вичиның лаборатория тренироворы Олеса Бойлкин.
бер. Мунча яки саунага килү тәкъдим ителгән ешлыгы атнага уртача тапкыр. Тренингның эффектын ныгыта торган бассейннан соң юарга күп мәхәббәт.
Моннан тыш, сез пар бүлмәсендә беренче тапкыр тапсагыз, сез озак булырга тиеш түгел, чөнки Олесяга әкренләп күнегергә кирәк. Максимум "барлыгы" вакыты утыз биш-кырык минут. Без берничә минуттан башлыйбыз һәм бер уңда максимум унга китерәбез.
2. Бассейнда без сезнең белән бернәрсә дә эшләмибез, тире үзләштерә башлагач
"Салкын" булганда, киресенчә түгел, киресенчә аңлатмый.
"Шуңа күрә, беренче җылы, без китәбез, тирне юабыз, аннары косметик продуктларны куллана башлыйбыз. Мин шкафларны төшерергә тәкъдим итәм. Бу акчалар полимер материаллардан йомшак материаллардан йомшак кисәкчәләр булырга тиеш. Кискен кырлар белән кисәкләр сызу (шикәр, тоз, орлык сөякләре) тәкъдим ителми, чөнки бу компонентлар ачулана алган. Ләкин зинһар, үзегезне дымландырыгыз, туклану маскасы юл белән бик булачак. Чыгып беткәннән соң, барлык файдалы матдәләр тире белән "сеңдерәләр". Кайгырту процессын тәмамлагыз, мин сезнең көндәлек каймакны кулланырга киңәш итәм, аны чыгарыр алдыннан кырык минут кала. "
3. Мунча чәчләрендә булганда, яшерү яхшырак
Кайнар һавадан саклар өчен махсус шляпа (синтетика гына түгел.).
Дүрт. Россия мунчасы кәләпүшсез күз алдына китерү кыен. Еш кына каен һәм имән барышында. Ләкин, юкә броманнар күпкә файдалы түгел (баш авыртуын киметә һәм тынычландыргыч таралу), гер, чыршы, стрессны җиңеләйтү, көчләрне ремонтлау, антибальхер үзенчәлекләре бар, һәм ничек алар ис!). Челтәрдәге рикл белән сулышлар популяр булмаска да мөмкин, ләкин алар мускулларда һәм буыннарда авыртуны бетерәләр. Әгәр дә сез эвкалиптны нигез итеп кабул итәсез икән, сез Кышның салкыннары өчен салкынны хәтерләмисез. Eucicaligtus таягы да бүтән "Мунча букеты" өчен дә кушылырга мөмкин. Онытмагыз, сез үзегезне кәләпүш белән "кадерли башлаганчы онытмагыз, аны кайнар суга батырырга тиеш. Ләкин озак түгел, югыйсә аның тылсымы бар.
биш. Хәзер безнең күбебез әһәмиятсез, һәм бушка контраприндикцияләр турында. Олезя Бойкина диләр, мунчада кискен һәм хроник авырулар белән, ди Олеся Бойкина. Шуңа күрә грипп яки arvi белән саунаны, әлбәттә, моңа лаек түгел.