Тынычлык, гармония, тотрыклылык һәм уртак үсеш сезнең мөнәсәбәтләр турында төгәл түгелме? Партнер, ата-ана яки дус булган берлектә сез гел борчылулар, акларны акларга теләкләрен сизәсез, гафу итегез, зинһар, рәнҗетмисезме? Котлыйбыз, сез агулы шәхес, мыскыллаучы яки эмоциональ рапист корбаны. Бу куркыныч яңгырый, һәм бу дөрес.
Соңгы елларның безнең җәмгыять өчен киң таралган күп нәрсә булды, бу факт: көч куллану һәрвакыт физик эффект турында хикәя түгел, яралар сүзе, һәм психологик басым безнең шәхесне сизелерлек үзгәртәчәк. Бу көчле сүзләр түгел, ә җиңү, чөнки күптән түгел, хәтта партнерның да кыйнау сүзләре булып, "кыйнау - бу" һәм "Бей Бабута" булырга тиеш алтынлы хатын. " Әгәр дә кеше белән мондый мөрәҗәгать итү гадәти мизгелгә кадәр танылса, "материал" эзләрен калдырмый торган мыскыллау, кимсетү һәм эмоциональ золым турында нәрсә сөйләшергә? Кайгы, ләкин партнерга йогынтысы һәм партнерга йогынтысы бик куркыныч дип саналмый. "Уйлап карагыз, миңа кычкыра, төп нәрсә рәнҗетми," "Ул гел көнләшә, ләкин бу минем белән һәрвакыт бәхетсез", - ди ул һәрвакыт тәнкыйтьли, ләкин бу ачык, мин булдыра алам Яхшырак бул "- Бу бозучылар дип аталган кешеләр корбаннарыннан өземтәләрнең бер өлеше (инглизчә хокук бозулардан -" рәхимсез мөрәҗәгать "). Мин сине өметсезлеккә ашыктым, монда зур хисләр юк һәм иссез түгел. Алай булгач, нигә без бүтәнчә уйлыйбыз, без корбаннарыбызны танудан башламыйбыз. Без аңлыйбыз!
1. ашыгыч
Әгәр дә сезнең партнерыгыз, хезмәттәшегез яки ата-ана бик еш үзенә адрессыз белдерү һәм шикле шаяруларга сезнең адрестагы дисксыз мәзәкләр рөхсәт итә икән! Бу беренче шалтырату булырга мөмкин.
2. Контроль
Кулыгызны импульска тоту теләге һәм сезне гел контрольдә тоту теләге, сезнең гамәлләрегез, чишелешләр, бюджет - Абузерның типик билгесе. Хокуслар: Бу кайгыртмый, ләкин сезне буйсындыру өчен газаплы кирәк.
3. Салкын
Сезнең бәхәсләр классик итальянча, көнчелек һөҗүмнәренә охшарга мөмкин - кайвакыт шок, ләкин бүтән иптәшегез эмоциональ яктан, кызганучан һәм кызганучан булып кала.
Золым физик эффект турында һәрвакыт хикәя түгел, яралар сүзе, психологик басым безнең шәхесебезне сизелерлек үзгәртәчәк
Фото: NUTLASH.com.
Драма театры
Беренчедән, аларның кем икәнлеген аңларга кирәк, инде гаепүчеләр. Алар агулы дигән бушка түгел - тормышыбыздагы мондый иптәшләрнең булуы турыдан-туры агуланган бар. Беренчедән, мондый эффект сизелер, аннары драма дәрәҗәсе арта, һәм сез аңлагач, анургтерның компетентлы челтәрләреннән чыгарга һәм бик авыр.
Кайгы, ләкин якыннары белән каршы психологик матдәчелек һәм рәхимсезлек белән шөгыльләнүчеләр аз түгел. Моннан тыш, аерылышкан тормыш иптәшләренең туксан проценты алар никахта көч куллану корбаны сизгәннәрен таныды. Хыянәтче кеше була ала: сезнең дустыгыз, күршегез, якын дустыгыз яки үз ире. Гадәттәге кеше сарык тирәсендә бүрегә әйләнә торган нәрсә була?
Эмоциональ көч куллануга омтылган кешеләр, йөз проценты аның исән калган. Балачакта, балачакта, куркынычсызлык чыганагы булып ата-аналар, авыру куркынычсызлыгын, тынычлыкка һәм даими сигнализациядә ата-аналар таратты. Олы кеше булу, андый кеше наза һәм катлаулы, курку һәм агрессия аны каза, чыгу юлын эзли алмый. Гадәттә ике - яки автоавррессия бар, ягъни, җимергеч эшләр, яисә башкаларга, гадәттә иң якын кешеләр. Бик еш, агулы ата-аналар корбаннары, үскән балалар, аларга каршы агулыгын борыгыз.
Мөнәсәбәтләрдә, абсуризаторлар эмоциональ яктан ябык, бетерергә, сөйләшергә, элемтәгә керергә әзер түгел. Аралашу өчен теләсә нинди аралашу омтылышы, алар җирәнгеч гыйбарәне туктаталар ("мине ми итмәгез" - иң танылган кешенең берсе). Авыр шартларда эмоциональ ярдәмгә килгәндә, алар битараф һәм салкын булып күренәләр. Аларга кызгану, аларның хаталарын тану өчен якын булу авыр. Eachәрберсе өчен аларның нигъмәтләре бар, һәм аларның теләсә нинди миссиясе, әлбәттә, җиңеллек белән аңлатыр. Хурлау беркайчан да булмаячак - сүзләрдән кала.
Барлык чаралар яхшы
Башкаларга карата токсик ничек күрсәтелә? Онытмагыз, мөгаен, сезнең мохитегездә, мөгаен, кемдер юк - әйе, юк һәм эмоциональ вампир дип аталган кеше бар. Аның белән бәйләнгәннән соң, хәтта кыска вакытлы, сез кәефне, дәрт һәм уңай карашны юкка чыгарырсыз, үз гаскәрләрегездә билгесезлек хисе барлыкка килә. Әлбәттә, монда "вампиризм" юк һәм исле түгел - безнең алды - гадәти "токклар", кайберәүләр борчылу һәм шик тудырырга онытмый. Шулай да, андый кешене кан кан басымы белән чакырырга символик.
Обуарларның үзләренең ареналы кабул итү һәм техника бар, алар сезне контрольдә тотарга мөмкинлек бирүче. Барысы да сезнең үз-үзеңне юк итүгә һәм үз көчеңә ышану белән төзелгән. Менә сез шунда ук логик нәтиҗә ясый аласыз: яхшы кеше, аның аякларында нык торучы кеше, аның чикләре һәм принциплары турында барысын да белә, бик сирәк психологик той корбага була. Кулография сезнең юнәлештә генә тою кәефе, ул тамырдагы мондый эшләрне туктата. Кайгы, ләкин бөтен сәламәт психик яктан кешеләр беркайчан да була алмый, чөнки без барыбыз да эмоциональ көч белән ничектер бозык төркемдә ничектер.
Шулай итеп, без агулы партнерлык күнегүләре булган конкрет чараларга мөрәҗәгать итәбез. Моның моннаны - формаль һәм реаль көтү бик авыр. Сез тауларны әйләндерә аласыз, Олимпия чемпионы бул, ләкин зур кичке аш әзерләү өчен вакытлары бар, ләкин ризасызлык һәм кашлар үз-үзеңне тотмас - һәм бу иң яхшысы. Гадәттә сезнең казанышларыгыз, җиңү һәм казанышлар мыскыл ителә, профессиональ сайлау кире кагыла, һәм инициативалар чүпрәкләрдә һәм тузанда тәнкыйтьләнә. "Әйе, хәзер кешеләр белән мөгамәлә итүегез, сез нәрсә хәерче булып калырга телисез?" ", - дип уйлагыз, сез граната белән маймыл кебек" - Типик рапс рапсистик реакцияләр.
Сезнең белән идарә итү - Абуцерның төп максаты
Фото: NUTLASH.com.
Сезнең фикерләрегез һәм хөкемнәрегез турында сезнең аргументларыгызны мыскыллау. Моннан тыш, абурр сездән көлә (игелекле, игелекле, шаяртып, ләкин көнләшүчән дәими һәм аны эшләүдән тукталу үтенечләре белән). Әгәр дә сез рәнҗетсәгез, сез, әлбәттә, начар юмор хисен һәм бик кискен реакциянең әҗерен алырсыз. Токсик кеше әйтүенчә, ул ялгыша алмый, шуңа күрә сез ялгышасыз. Әйткәндәй, сез аның белән җавап итеп шаярырга тырышсагыз, сез ачу һәм хөрмәтсезлек белән карарырсыз. Без вәгъдә итәбез: сезгә рәнҗетелгән хөрмәтне торгызу белән бәхәсләр бирелә.
Әгәр рэвистның казанышлары санга сукмаса, чын хаталар алар тарафыннан кабул ителәчәк һәм халыкның гыйбрәтле хикәягә әйләнәчәк. Хоуслер читтә бернинди детальләр дә сагынмас - барысы да барлык детальләрдә һәм вак-төякләр белән котылачак.
Болар барысы да мыскыллау, шаяру, мыскыллау, санга сукмау һәм даими санга сукмый - даими нигездә санга сукмый - иртәме яки соңрак сезнең хөрмәтегез тиз төшә башлаганга китерәчәк. Кайбер вакытта сез ышанудан җитди тукталырсыз, өч эш буенча, балалар белән шөгыльләнегез, үзегезне формалаштырыгыз һәм күз алдына да китерүче "Токс" белән килешергә тырышу, үзенчәлекле эш эшлә. "Yourselfзең белән горурланырлык әйбер юк, барысы да моның белән көрәшә ..." - - РАПИТның төп хәбәре, ул сезне һәм тормышыгызны уңышлы контрольдә тота башлый.
Әйткәндәй, сездән төп максат - Абуцерның төп максаты. Зиннәтле үз-үзен хөрмәт иткән кеше җиңел генә һәм гади рәвештә кулланылды, чөнки югарыда булганнар, эмоциональ рапист "авыр артиллерияне үз эченә ала. Мәсәлән, партнер сезнең финанслар белән идарә итә башларга мөмкин, чөнки сез кием яки продуктларны сайлаудан тәнкыйтьли, сез рөхсәт итәр өчен, "моңа лаек түгел"). Аның белемсез һәм хупламыйсыз кабул ителгән карарлар кире кагылачак, сез хөрмәт итмәүдә сез гаепле булырсыз. Шулай итеп, сез мондый партнер белән кинотеатрга сәяхәткә, дус кызлар белән, хәтта кибеткә сәяхәткә сәяхәт итәргә тиеш. Сезнең мөстәкыйль чараларыгызның берсе тыңламаучанлык дип саналырга мөмкин - һәм сезне дөрес булмаганга сәбәп булыр. Гомумән алганда, асылынып торган этикеткалар, корбаннар уеннары һәм сезне гел гаеп хисе уята - иң якты маркерлар ачыклау җиңел. Тагын бер характеристик үзенчәлек - кичерүне сорарга мөмкинлек бирү. Беркайчан да. Шартларда Бердән кала: Рапистлашкан вакытта сез аның тыю кочагыннан элелекне сизә башлагач.
Кайбер сүзләр белән, мин агулы кешеләр, газ нуры дип аталган классик техник тел әйтәсе килә. Бу термин кинога килгән: 1945-нче елның нияте "газ нуры" фильмында, ир, эмоциональ рапист, оста белән оста белән идарә итә, үзен акылдан яздыра. Чынлыкта, бу тозның тозыннан тора. Агрессив хезмәттәшлек сезнең хисләрегезне һәм тәҗрибәләрегезне кире кага, мине чынбарлыкка шикләнергә мәҗбүр итә. "Сез барыгыз да уйлап таптыгыз," Мин барыбыз да уйлап чыгардыгыз! "", - дип әйтмәдем, мин моны әйтмәдем, сез ялганлыйсыз ", - сез бик сизгер" , "Сез" арттырырга яратасыз ", - дигәнне аңлатырга яратасыз - әгәр сез бу яки охшаш сүзтезмәләрне якыннарыгыздан ишетсәгез, сак булыгыз, алар сезне маниппуляцияли дип уйларга сәбәп бар. Газринг - иң күренми торган, ләкин Арсенал Арсеналда аянычлы техниканы. Әгәр дә сез үз эшләрегезгә һәм сүзләрегезгә гел шикләнәсез икән, сез карарлар кабул итәргә курыксагыз, хисләр белдерәсез, чын күңелдән кичерүне һәрвакыт сора, күрәсең, осталыклар хөрмәт ителә.
Тану - дәвалауга адым
Фото: NUTLASH.com.
Чыгыш бар
Әгәр дә сез агулы мөнәсәбәтләр үзәгендә үзегезне ачсагыз, ничек булырга? Агулы союзны бозу җиңел түгел, чөнки корбан, әлбәттә, агрессор өчен кирәк. Сезне дөнья белән барырга беркем дә рөхсәт итмәячәк, һәм моннан ике юл бар.
Әгәр дә сез моны бозучы бу элемтәнең башлангыч этабында икәнлеген аңласагыз, сездә әле дә акыл көче һәм үзегезгә ышануыгыз бар, сез бу мөнәсәбәтләрне тәмамларга тырыша аласыз. Чәйләүчеләр, көнчелек, дәртле төрле, табутка мәхәббәт вәгъдәләре, гаеп һәм кызгану хисендә уйнарга тырыша. Эмоциональ рапист кушымта бәясен аңлый һәм сезгә каршы бу белемнәрне кулланачак.
Әгәр дә көч, теләге дә булмаса, аларны абсурр белән мөнәсәбәтләрне тулыландыру мөмкинлеге юк, мәсәлән, агулы партнер - сезнең ата-анагыз яки балагыз, сезгә берничә адым ясарга кирәк. Атнага бер тапкыр сезнең өчен берәр нәрсә эшлә, партнер информацияне сакламыйча, аның карарын акламыйча. Рәнҗетелгән Токс белән бармагыз, кызыксынуларыгызны һәм амбицияләрегезне исегездә тотыгыз. Белегез, сезнең теләкләрегез һәм чикләрегез турында игълан иткән нәрсәләрдән беркем дә газапланмас.
Әйткәндәй, чикләр турында - үзләренә үзегезне искә төшерегез. Аңлагыз, бу сезнең өчен кабул ителмәгән, сез хәзер туктарга тиеш булганга түзә алмыйсыз. Бу мәгълүматны рәнҗетүчегә чикләр белән бергә тотып, чикләрегезне кисешү һәм кагыйдәләрне бозу нәтиҗәләре белән бергә. Дусларның, шулай ук психологик ярдәм төркемнәре булган ярдәмне исегездә тотыгыз. Сезнең яратканыгызны һәм кадерләгәнегезне белү сезнең өчен мөһим.
Хозерларыгызны үзгәртергә тырышмагыз. Сез бары тик манипуляциягә бирелмәскә һәм аңа башка мөнәсәбәтләр моделен күрсәтү түгел. Ләкин агрессорның дәвалау өчен өметне ашату моңа лаек түгел - бу аның тормышы, һәм сез моның өчен җаваплы түгел.
Иң мөһиме: хокук бозучы алдында гаеп хисен кисегез. Сезнең юнәлештә көч куллануның сәбәбе юк. Эмоциональ рапистлар корбаннары алар рәхимсез карашка лаеклыгына ышаналар. Кем сезгә әйтер, сез аның тормышы зур бәяле уникаль кеше икәнлеген истә тотарга кирәк.
Әгәр дә бозучы син булса ...
Тану - дәвалауга адым. Психологик золымга омтылган кешеләр монстрлар түгел, хайваннар түгел, психологик яктан тәэсир итмиләр, басым, мәрхәмәтле һәм ошамаган корбаннар. Yourselfзегезне һәм үзенчәлекләрегезне алыгыз, эмоциональ рапад юлыгызның кайчан һәм ничек башланганын онытмаска тырышыгыз.
Тригерны нәрсә икәнен аңлау бик мөһим, ул, нәрсә, эмоциональ көч куллануга этәргеч бирү бик мөһим. Yourselfз-үзегездән сорагыз: Әгәр сез кычкырмасагыз / мыскыл итмәсәгез, шахта / шахтага утырсагыз, нәрсә булыр? Акыллы караш - уңышның ачкычы.
Сезгә корбаннарыгызны "ләкин", акцияләрне аклау һәм ачыклау белән тыңларга кирәк. Сезнең бурычыгыз - сезнең рәхимсезлектән интегүче кеше урынына, һәм бу урында тоярга тырышыгыз. Шулай ук: Сез рәнҗеткән кешеләрне, шулай ук үзегезне гафу итегез. Гафу итегез!