Матурлык дөньяны саклый, барлык алгарышны күтәрә һәм аның барысын да ямьсез дип саный! - Безнең регуляр автор һәм фитнес сәнәгате Евгения Мазур белгечебез.
Матур булырга теләк кешене иҗади юл белән, даими үсеш юлына алып бара. Борыңгы грек фәлсәфәсе Карнед матурлыкның карыну мөмкинлеген инкарь иткән һәм соңгы дәлилләр мөмкинлеген инкарь иткән (камиллек чикләре юк, һәрвакыт берәрсе яхшыракмы, яисә методлар сайлауда яхшырак нәрсә булыр).
Фактлар
Кызганычка каршы, барлык кешеләр дә яшьлек һәм матурлык табигатьнең тууында кешеләргә функцияне саклау түгел, ә функцияне саклау түгел. Кешеләр "яшәүчеләр" потенциал елдан-ел сизелә, аларны кабызмыйча, гына. Шулай итеп, бу күрсәткеч сизелми торган, аяк формасы (яхшырак түгел), каты торак артта эленеп тора, битнең таркалуы ачык күренешләрен югалта, бит ала Кашлар арасындагы тире темплары аркасында, бөдрәләрнең формасы, бөдрәләрнең күбесе хәтта эчке кием формасына, гомумән, костюм тукталышларны төзәтә алмый "... ләкин матурлык детальләрдә, Борынгы Грек скульпторы спортчыларны сурәтләргә һәм битнең эстетикасы белән дәвалау авторы һәм тәннең эстетикасы авторы - зур килешү. Бу нәтиҗә белән бәхәсләшү кыен. Ләкин бу сорауның эстетик ягы гына, һәм әле физик һәм функциональ эшчәнлек компонентлары бар.
Күпчелек кеше өчен яшь үзен әкренләп, ләкин елына якынча 1% тәшкил итә. Хатын-кызлар җәлеп итүчәнлеген саклап калу өчен, безнең потенциалыбыз ир-атлардан түбән, көндәлек кешеләрдән түбән, кырык кешеләр тормыш юлдашларын 15% ка үзгәртәләр. Кызганыч, ләкин факт.
Матурлык һәм көч һәрвакыт!
Сорау: Ни өчен мондый үзгәрешләр барлыкка килә, һәм моны иң яхшысына, бу формада, мин үземне яратып, җанатарларны сөртергә комачаулый?
Физиологиядән бераз
Картлык процесслары кырыкка якынлаша дип уйламагыз. Актив тормыш потенциалы күп еллар элек яши, чөнки 25 яшькә кадәр. Авыр чор 14-15 яшьлек, балигълык чорында, университет ахыры, университетның ахыры, әзерләнү, иҗат гаилә, бала тууы. Бу бер селкенү вакыты, һәм мускуллар көнкүреш йөкләрен генә кичерсә, ул кирәк булды, бик кирәк түгел, фирмалар формасында, мускулларны, мускулларын, граммнар турында 200- 300. Таразада шунда ук игътибар итү кыен, май җиңелрәк мускуллар. Theәм яңарыш мускул массасы кытлыгы белән акрынайтыла, чөнки ике мускуллар гына эшли: диафрагма һәм йөрәк табигый була алмыйлар, шулай ук дизфункцияләр барлыкка килми, шулай ук барлар да юк: һәм гейт юк җиңел; Моннан да күбрәк утырырга яки ятарга тели, һәм бәйрәм булса, үзеңне инкяр итмичә ашау. Шулай итеп, явыз түгәрәк формалаша: Гравитация көче барлыкка килә, көнгә борылып, тартып алыгыз, һәм тартыгыз, һәм артык авырлык тарту җыелмасы тарту көчләренең хәрәкәтен көчәйтә; Умырткасе мускул ярдәме җитмәгәнлектән, бу авырлык авырулары аркасында конституцион көчсезләрне туктаталар, аннары газапларга өстәп, аскы аркада, тезләрдә авырту бар, тезләр. машина йөрткәндә. Тән сиос сигналлары физик үсеш, энергия йөкләре, лаеклы "планшет формасы өчен ярдәм таләп итә, һәм кешеләр иң яхшысы гына симптомнар гына кабул итмәячәкләр, ләкин чишә алмаячак Глобаль һәм асылда.
Аэробикага нигез салучы Еран Фонда хатын-кызның чын матурлыгы сәламәтлеге һәм энергияле булу сәләтенә ышанган. Гиппократ хәрәкәтләр өстәү һәм ризыкны алу белән кызыксынды. Herәм аның эше һәм яшәү рәвеше Софи Софи белән шуны раслады, хатын-кызның кырык кеше булуын, аның ничә яшь булуын һәм аның каеш булуын хәл итәргә хокуклы. Чыннан да, сездән кала, матур һәм баланслы йөз һәм тән пропорцияләре булдыра аламы?
Онытмагыз, яшь гормональ фонны саклап калу һәрбер кешенең физик культурасының югары дәрәҗәсенә, ягъни атнага ким дигәндә 3-4 тапкыр мәҗбүри физик көчкә бәйле. Мин гормоннарның һәм аларның һәрберсенең эндокрин системасындагы мәгънәсен санап бетермәячәкмен, киләсе җыелышка һәм диалогка сәбәп булып хезмәт итсен, барысы да двигатель ачкычын гына чакырсыннар Aboveгарыдагы өстенлекләр - үсеш факторы. Бу түбәндәге үлчәү, күпкә югарырак дәрәҗә. Аңа бар!
Билнең "нечкәлеге" өчен корабльне бораулык белән күнегүләр.
Үзеңә аскы блокның аскы өлеше. Арткы мускулларны, өч башлы, кулларны ныгыта.
Мускулларның барлык төркемнәре өчен төп күнегү - эшнең кире әйләнеше белән тамчы - нечкә һәм көчле буыннар, җиләк, җилкә сызыгы һәм бил сызыкының матур формасы.
Эшнең ягын тарту һәм ныгыту.
Туры почмак ягына юл. Диртид мускулының урта өлеше өчен күнегүләр.
Торак көчен кичү. Бил өчен күнегүләр.
Матур арпит, һәм кулның эчке өслеген формалаштыру өчен организмга туры кул.
http://fitesners-styly.pro/