Everyoneәркем эчкән су сәламәтлек өчен файдалы икәнен беләләр, ләкин бу турыда моны белү, барысы да моны эшләми. Безнең орган 70% тан артык судан тора, ләкин бу пропорцияне саклар өчен нинди су һәм эчәргә эчәргә күпме эчү. Бөерләр күп булганчы нинди йөкне кичерә, әгәр су суда күбрәк булса? Themәм алар белән сыеклык булмаса, алар белән нәрсә булыр? Андрей Степанович Хакобан, ир-ат фәннәре һәм медицина фәннәре докторы, профессор, күренекле хирурглар һәм илнең Андрогологларының берсе бу сораулар өчен җаваплы. Синдрология өлкәсендә танылган белгеч.
- Андрей Степанович, сыеклык техникасы һәм аның организм өчен файдасы турында языла, ләкин бу сорауны урология белгече белән сорарга теләде. Сыек кешене күпме эчәргә кирәк, һәм нигә сез бөер кирәк?
- Сепидикларга күп эчәргә кирәк, чөнки бөерләрне профилактикалаудан тыш, аттеросклерозны профилактикалау була. Бөерләргә килгәндә, тән сыеклык өчен бөер ташлары формалашмас өчен бик мөһим. Әгәр дә кеше хәтта Уролитазиска кадәр усолифиазга кадәр сәләткә туры килсә, гадәти сыеклык куллану белән, бу авырудан кача ала.
- сыеклыкның көндәлек темплары нинди?
- Әгәр дә сәламәтлек белән барысы да тәртиптә булса, сыеклыкларга көненә бер ярымнан өч литрга эчәргә кирәк.
- Әгәр сез эчәргә телисез икән, көнгә дүрт литр сыеклык эчәргә мөмкинме?
- теләсәгез, сез бишне, алты литр эчә аласыз. Барысы да кеше күпме тора һәм ул нәрсә тәэсир итә. Спорт белән күбрәк спорт белән шөгыльләнсәгез, сыеклык, токсиннарны тәннән җәлеп итегез, сезгә кирәк.
- Күпчелек хатын-кызлар су норген эчкәндә зарланалар, алар күз астындагы кара түгәрәкләр булып күренәләр. Ни өчен бу була?
- Беренчедән, кеше пациентлары бөере булса, күп су эчәр алдыннан ул сораштыру үткәрергә тиеш. Икенчедән, күз астындагы түгәрәкләрнең чыгышлары сыеклыкны арттыру белән бәйле түгел. Күрәсең, судноларда су тоткарлана. Хинди кешеләр төрле чорда хатын-кызларның өчтән бер өлешендә. Мин өстәрмен, эдема яшь проблемасы түгел, алар хатын-кызлар җенес гормоннары балансы алмашу белән бәйле. Бу очракта диуретика ярдәм итә.
- Ни өчен тукымалардагы сыеклык, һәм бу авырлыкны арттыру белән бәйле?
- Бу организмда тозлар аз, яисә кешедә йөрәкнең уңышсызлыгы һәм кан бар, механик сәбәпләр аркасында куелган. Терапевтка бер төп диагностика өчен язылырга кирәк. Эдере халәтен күргән табиб сәбәпне ачыклый. Эвчжс шулай ук төрле - салкын, кайнар, сулышсыз, пычраксыз. Эдееманың вакыты, алар үскәч. Эдере өчен бик күп сәбәпләр бар, ләкин кайбер сәбәпләр аркасында һәркем су ташлый.
- Сезгә нинди эчә торган су кирәк?
Су теләсә нинди булырга мөмкин. Бөер өчен бу мөһим түгел, бөерләрнең асылы - барысын да артык бетерү. Әлбәттә, Coca-Cola һәм башка спендлар эчү теләге түгел, агрессив медиа белән сыеклык. Ләкин бала андый эчемлекләрне ярата һәм күп эчсә, аны тыеп булмый. Татлы сода алыштырырга кирәк, чөнки ул зарарлы, карбонлаштырылган лимонад, пешекче чакыра, Кыш, чәй чәй. Әгәр дә бала гел эчәргә теләсә, сыеклык җитми. Балалар бөере, әгәр дә ул сыеклык булмаса, фильтрлау һәм үзләштерү процесслары гына түгел, ә начар үсә. Мин кеше картайганы - кое су белән күпме тутырылган дип әйтмим. Бу аеруча хатын-кызларның тышкы копинг өчен мөһим, чөнки иртә бөртекләр - организмда сусызлану күрсәткече. Әгәр хатын-кызлар моны балачактан ук белсәләр, күпләр сөйкемлелеген саклап калырлар иде. Бигрәк тә бик күп сыеклык күкрәкне ашаган йөкле һәм хатын-кызлар булырга тиеш.
- Әгәр дә ул бөтенләй эчәргә теләмәсә, аннары? Yourselfзеңне көч аша эчәргә, әйбәтме?
- Әгәр сез игътибар итсәгез һәм көненә күпме сыеклык эчәсез икән, ул азрак чыга дип уйламыйм. Чәй, соклар, шорпалар, җимешләр - ул каядыр чыга. Карбыз, кыю, кыяр кебек күп җимешләр, кыяр, йөзем, 100 диярлек судан тора. Сөт куллануны чикли аласыз, чөнки ул сеңелми. Ләкин Кефир яхшырак үзләштерелә һәм сез аны көненә литрга эчә аласыз. Төрле чәйнек эчү дә яхшы, мәсәлән, хамом, розаханә, карлыгач, кыз, яшел чәй кебек. Yourselfз-үзеңне ясарга, әлбәттә, алай эшләмәгез, ләкин төрле эчемлекләр бу кирәкле таләпләрне үтәргә булыша.
Көнгә 1,5 литр сыеклык - бу норма, әгәр азрак булса - тән газапланырга һәм тамырланырга комачаулый. Сусау сусызланың беренче билгесе түгел, шуңа күрә ул авызга киптергәндә яки башны әйләндерә башлагач - бу инде бик кыенлыклар.