Көзгедә, безнең тәнебез Витамин һәм минераль ярдәмгә мохтаҗ булган кебек, яңа яшелчәләр һәм җимешләр киштәләрдә табу авыр була. Ләкин, зур шәһәрләрдә яшәүчеләрнең күбесе бер үк хата эшләп, бәлки, тән таләп итми, шуңа күрә эксператордан кирәкле сынауларны бирү һәм нәтиҗәләр өчен кирәкле сораулар эзләү шулкадәр мөһим.. Без кимчелекле витаминнарны һәм минералларны җыярга булдык, аларның кимчелекләре төрле авыруларга китерергә мөмкин.
Витамин Д.
Әгәр дә сез көньяк ярда яшәмәгән булсагыз, Витаминың булмавы - сез көз-кыш чорында очрый аласыз. Д витаминың төп файдасы шундый - бу витамин иммун системасының өзлексез эшләвен тәэмин итә, һәм шулай ук артык эштән сакланырга ярдәм итә. Даруханәгә барыр алдыннан, табибка баруыгыз белән тикшерегез, бу мөһим Витаминны нинди формада алу иң яхшысы.
Витаминнарның җитмәве тормыштан ләззәтләнергә рөхсәт итми
Фото: www.unsplash.com.
Магний
Эшчәнлек һәм көндәлек проблемалар нерв системасын йомшарту һәм баш мие эшне боза, нәтиҗәдә күп тизрәк сулыш бирәбез, без ваемсызлык һәм ваемсызлык кичерәбез. Мондый проблемалар күп сәбәпләргә ия булырга мөмкин, ләкин магнийның җитмәве еш төп сәбәп булып китә. Сез пешерү ярдәмендә мөһим элемент ала аласыз Моннан тыш, күп минераль суларда магнийны бик күп күләмдә, ләкин гастроинтестиналь бозудан интегәләр. Anyәрхәлдә, кирәкле анализны тормышка ашыру өчен кирәкле анализны узарга кирәк.
Витамин С.
Көз-кыш чорында булган тагын бер гаҗәеп мөһим витамин. Беренчедән, В витамины җитмәү белән, безнең иммунитет интефферлары, һәм бүгенге шартларда аның ярдәме төп омтылышларның берсенә әверелде. Мөмкин кадәр күбрәк җиләк-җимеш ашарга тырышыгыз, бу сезгә Витаминның кирәкле дәрәҗәсен тәэмин итәчәк, иң элек цитроннарга, ул көздә һәр өстәлдә төшкән цитроннарга.
Витамин Э.
Бу витамин хатын-кызлар сәламәтлеге өчен бик мөһим, һәм тәнгә тизрәк Токсиннардан арынырга ярдәм итә. Әгәр дә сез репродуктив органнар белән проблемалар кичермәсәгез дә, елына бер тапкыр Витамин E эчтәлеген тикшерергә кирәк, төп проблема - Витамин, шуңа күрә сез аның тәнгә өзлексез кабул итүен тәэмин итәргә тиеш.