Заманча стресс факторлары һәм киеренке график күп кешеләр бетә һәм аны шат хис итү юлларын эзлиләр. Дөрес, туклыклы-бай диета, сәламәт тән авырлыгын һәм үз-үзен хезмәт күрсәтү практикасы - иминлек өчен иң мөһим факторлар, шуңа күрә аңа кайбер өстәмәләр сезнең энергияне һәм танып белү сәламәтлекегезне арттырдылар. Онытмагыз, күп үләннәр гадәттә билгеләнгән дарулар белән аралаша ала һәм башка начар эффектлар китерергә мөмкин, шуңа күрә түбәндәге үләннәрнең берсен дә кулланганчы сезнең табиб белән сөйләшү мөһим. Фәнни тикшеренүләр буенча, уяу һәм энергия дәрәҗәсен күтәрергә ярдәм итәчәк иң яхшы 10 балл:
Гинсенг
Ginseng - популяр, энергия үзенчәлекләренең артуы белән яхшы билгеле, популяр, бик популяр. Аның шулай ук исбатланды, ул баш мие стимуллаштыра, бу аны спорт һәм психик сәләтләрне яхшырту коралы итә. Ginseng Panax - кешеләрдәге тестларның иң күп карашы. Ginseng катнаша, шул исәптән Гинсеносид, Элеутеросид һәм CiuucianSides һәм Ciuuciansides, алар Хинсенгның эффективлыгын һәм энергия эффектларын күтәрү өчен ышаналар. Кешеләргә берничә тикшеренүләрдә, Гинененг өстәмәләренең утырышлы яшәү рәвешен алып барган һәм актив тормыш рәвешен алып бару һәм фристолограль осталыкны күтәрүе һәм психик эшчәнлеген арттыру белән физик күрсәткечләр күрсәтелә. Көненә 200-1000 мг дозалар энергия, концентрация һәм кәефнең уңай йогынты белән бәйле иде. Шуны истә тотыгыз, Гинсенг куллану, шул исәптән йокы, эч китү, импульсаль һәм артериаль баскычта йогынтысы булырга мөмкин. Моннан тыш, бу үләндә гади наркотиклар кабул итүгә комачаулый, мәсәлән, диаберлык, депрессия һәм йөрәк авырулары өчен.
Сейдж
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, кораб өлкәннәре олыларда танып белү функцияләрен бик нык тәэсир итә ала. Бу бик көчле үсемлек кушылмаларына бай, шул исәптән Лютеолин, Росемария кислотасы, камфорхор, Qurcetin һәм Апигенин, ул аны бик тәэсирле медицина үзенчәлекләрен бирә. Адәм коммуняита, кайгырту булып кулланылганда, сәламәт яшь һәм картлардагы сүзләрне игътибарсызлык, игътибарны, уяулыкны һәм истәлеккә кадаклау. Мәсәлән, 36 сәламәт ат катнашуы белән өйрәнү күрсәткәнчә, хәтер һәм игътибарны яхшыртырга китергән 50 Sage Genes иң кирәкле нефть (μ) белән эшкәртү. Моннан тыш, ул психик ару нәтиҗәсендә, 4 сәгать эчендә уяулыкны арттырды. Кызык, акыллы ацетелшинтерманың ингибиторы булып эшли (Аче). Бу фермут, нейротрансмиттерны бүлү, бу баш мие эше, хәтер, игътибар һәм мотивация булып мөһим роль уйный. Acte ингиблиатлары ацетелхолинның мөмкинлеген арттырырга, шуның белән шуның белән танып белү функцияләрен яхшыртырга булышалар.
Сайлау өчен куркынычсыз
Фото: NUTLASH.com.
Гуара
Газарда, гадәттә, стимуллаштыру эше аркасында энергия эчемлекләрендә һәм өстәмәләр комплекты буларак кулланыла. Анда берничә химик матдәләр, шул исәптән кофеин, сабыннар һәм ашлыклы матдәләр, ул энергия һәм ми функциясенә файдалы йогынты ясыйлар. Халык тикшеренүләре аңласлык нәтиҗәләргә бирелсә дә, башка тикшеренүләр күрсәткәнчә, гуарана 37,5 мг дозалардагы башка керемнәр белән берлектә, уяулык һәм хәтер сыйфатын арттырырга булыша ала. 10 биш ашкынучан спортчы катнашындагы кечкенә өйрәнү шулай ук 300 метрга гаранананың тышына керү физик көчне киметергә һәм спортны һәм танып белү сәләтләрен яхшыртырга мөмкинлеген күрсәттеләр. Газарда галата гадәттә куркынычсыз дип саналса да, аңа өстәмә сүзләр өсти алса да, биек дозаларда тиз йөрәк тибеш һәм борчылу кебек тиз эффектлар.
Бакупа Монниери.
Бакуопа Монниери - көньяк Азиядә дымлы, сулы җирләрдә үсә торган үсемлек. Ул төрле авыруларны дәвалау өчен, төрле авыруларны дәвалау, шул исәптән борчылулар, йокы һәм хәтер проблемалары белән кулланыла. Бакуопа Монниериның мактану эффектлары аның тритерпоид Сапон концентрациясе белән аңлатыла, алар бакосидия дип аталган, нейстер яки танып белү үзлекләрен күтәрү. Тикшеренүләр шуны күрсәтә: завод ми чыгышын яхшыртырга һәм кайгыртуны арттырырга мөмкин. 9 тикшеренүченең бер күзәтүе, анда 518 кеше катнашкан 300 мг Бакопа экстракты, аеруча мәгълүмат эшкәртү тизлеген һәм реакция вакыты. Бакуопа Монниери, гадәттә куркынычсыз санала, ләкин кайберәүләр ашлау проблемалары кебек төрле эффектлар тудыра алалар, шулай ук кайбер наркотиклар белән реакция ясыйлар. Мөһим майлар һәм үләннәр куллана башлаганчы, табибка мөрәҗәгать итү һәм бренд продуктларының сыйфатын өйрәнер өчен мөһим. Яңа кирәкле майны сынап караганчы һәрвакыт аллергия тесты ясагыз.
Борыч
Пеппертинаның иң мөһим млриды (мента спика) һәм су мунт гибриды һәм су мунт гибриды (Мента Акватика) Ямьле хуш иснең гади аромасы энергия, кәеф, спорт нәтиҗәләрен һәм уяу булырга ярдәм итә. Берничә тикшеренү күрсәткәнчә, борычның төп маемының агуалиләрен киметә һәм игътибарлылык, хәтер һәм энергияне арттыра. 144 кеше катнашында бер өйрәнү әйтүенчә, Пеппертларның һава мае һава маемының уяулыкын арттыра һәм хәтерне яхшырта. PEPERMINT МЕТЕ Нефтьнең яхшы куркынычсызлык профиле бар. Шулай да, сез табибыгыз белән сөйләшмәсәгез, сез беркайчан да табибыгыз белән сөйләшмәсәгез, беркайчан да кирәкле майны беркайчан да алмаска тиеш, чөнки сигнал ялкыны саны токсик булырга мөмкин.
Чәйне бут белән
Фото: NUTLASH.com.
Розмарий
Mint борыч кебек, росмарийлар мөһим нефть хуш исе танып белү сәләтләрен яхшырта ала. Розамарийның төп нефтье терпен дип аталган нефтькә тоташырга мөмкинлек бирә, сезнең кан агымыгызга керегез, анда алар сезнең миегезгә турыдан-туры тәэсир итә алалар. 20 олылар катнашында үткәрелгән тикшеренүләр күрсәткәнчә, Роземалиның һавага тараткан төп майның ышанычлылык артуына китерде, тизлек һәм төгәллек. 8 олылар белән бәйле тагын бер кечкенә өйрәнү күрсәткәнчә, розмарий экстракты тупланган 250 мл агымы компьютерлаштырылган танып белү биремнәрен башкарганда башкару артуына китерде.
Родиола Алсу
Родидиа Алсу - хәтер, игътибар һәм чылбырны күтәрү өчен бөтен дөнья буенча традицион медицина системаларында кулланылган үсемлек. Кешеләр һәм хайваннар турында тикшеренүләрдә аның психографиясен киметү, баш мие һәм кәефен яхшырта, һәм шулай ук физик күрсәткечләрне арттыра. Родиола алсу, ароник профессиональ стресс нәтиҗәсендә "эмоциональ, мотивация һәм физик ару" дип билгеләнә ала, дип билгеләнә ала. Бер көнне көлү белән 118 кеше катнашында, көненә 48 кешедән торган родиатолия алсу алсу алу белән 400 мг өзек итүнең 400 мг өзелүен, концентрация хисен сизелерлек яхшырту, концентрацияләү һәм шатлыкның кимүе, башлангыч дәрәҗә белән чагыштырганда. Адритивлар Родиола Алсу шулай ук хроник ару, физик эшне яхшырта ала.
Аш Вагананда
Берничә тикшеренүләр күрсәткәнчә, Ашвагананда (Withания Somnifera), борынгы заманнардан алып Аюрведлы агент буларак кулланылган үлән, баш ми функциясенә көчле йогынты ясый. 50 кеше белән 50 кеше белән өйрәнү күрсәтте, көненә Ашвагананда тамыры өзекнең 700 мг актуальләштерүе Хәтерне, игътибарны һәм эшкәртү мәгълүматларын Плацебо белән чагыштырганда сизелерлек яхшыртты. Кайсы биш өйрәнү кергән гомуми күзәтү күрсәтте, Ашваганда аддитрайлары яхшы җәфаланалар һәм танып белү вакытын арттыралар, игътибарны һәм реакция вакытын арттыра. Моннан тыш, Татарстанда катнашу белән тагын 12 атналык өйрәнү Ашкаулы йокы сыйфатын, психик активлык һәм плацебо төркеме белән чагыштырганда, тулы йокы белән кабул итү сыйфатын яхшыртуын күрсәтте. Тикшеренүләр шуны күрсәтә: AshWaGANDA кәрәзле энергия җитештерүгә файдалы йогынты ясый һәм спорт нәтиҗәләрен яхшырту өчен файдалы коралы булырга мөмкин.
Бәйрәм Азия (Gotu Kola)
Баш миен яхшырту өчен Гота Cola традицион медицина системаларында кулланылган, һәм шулай ук аның уяу һәм кәефкә аның файдалы йогынты ясаган. Көнгә Коулайның 250-750 М. катнашында ике айлык өйрәнү, 250-750 мг, катнашканнар, шөгыльләнүчеләр, эш хәтерендә, уяулык һәм үз-үзеңне бәяләүдә яхшырту барлыгын күрсәтте. контроль төркеме белән чагыштырганда кәеф. 80 о атучы катнашында тагын өч айлык өйрәнү 2010 һәм 750 мг экстрактның Плацебо төркеме белән чагыштырганда, 500 һәм 750 мг экстрактның җиңел яхшыртылган көч һәм физик өстенлекне сизелерлек яхшыртты. Моннан тыш, бөтерелгән 33 кеше катнашканын күрсәтте, 2 ай эчендә Кола М.Р. 1000 ел эчендә 1000 мг экстрактның башлангыч дәрәҗәсе белән чагыштырганда, борчылу һәм психик ару дәрәҗәсен киметергә ярдәм итте.
Попи
Макка (Лепидиумме Мейении) - Перуда үсә торган үсемлек, аның энергиясен бәяләү потенциалын арттыралар. Кешеләр турында тикшеренүләр күрсәтә: аны өстәү белән алмашу буларак алу энергия дәрәҗәсен арттырырга, борчылуны һәм спорт нәтиҗәләрен яхшыртырга ярдәм итә ала. Эректиль дисфункциясе булган 50 ир-ат катнашындагы өйрәнүне күрсәткәнчә, Плацебо белән чагыштырганда 12 атнага 2400 мг коры экстракторлау физик һәм социаль күрсәткечләрне сизелерлек яхшыртты. Кешеләрдә уку йортларында шулай ук спорт нәтиҗәләрен яхшырта һәм кәеф һәм энергия дәрәҗәсенә уңай йогынты ясый иде. Ләкин, көтелмәгән үсемлек җитештерелгән илләрдән читтә экспортка тыела. Шуңа күрә сак булыгыз һәм гариза биргәнче табиб белән киңәшләшегез.