Кызганычка каршы, һәр хатын-кыз камил ияк линиясен һәм үткен яңаклар белән мактана түгел. Һәм эш һәрвакыт артык авырлык яки яшь үзгәрми - Кайвакыт бит формалары табигатьтән иң кискен яңакбоннар булырга рөхсәт итми, ләкин аларны үзеңне ясарга нәрсә комачаулый? Noк, моның өчен пластик хирург кирәк түгел, чөнки ул бик гади. Без көзгедәге төшләрнең чагылышын күрергә ярдәм итә торган эффектив күнегүләр турында сөйләрбез.
Нигә яңаклар "үткенлекне" югалталар?
Иң төп сәбәпләр:
- яшь белән бәйле үзгәрешләр.
- кискен авырлык.
- гормональ проблемалар.
- дөрес булмаган ашау.
- Начар сыйфатлы кайгырту косметикасын куллану.
Ничек файда китерә торган күнегүләр булышырга?
Белүегезчә, безнең йөздә бик күп мускуллар бар - ялгыз елмаюны тәрбияләү Без кабул итү × 17 мускулларны кысабыз. Вакыт узу белән, югары сыйфатлы тренинг булмаганда, йөз мускуллары зәгыйфьләндерә, йөзе бик тиз формадан оттыра. Кеше тонын саклауга юнәлтелгән күнегүләр тирене кысаларга, кан әйләнешен яхшыртырга ярдәм итә һәм шуның белән тире кислородын тәэмин итә.
Моннан тыш, кечкенә бөртекләр әкренләп юкка чыга, шешү карашы, кеше яңакбоннар өлкәсендә генә аңлаешлы контурлар ала.
Күнегүләр ясау өчен ялкаулык булмагыз
Фото: www.unsplash.com.
Сак булырга
Сезнең күнегүләр өчен кайбер каршылыклар бар, без үзегез белән бик тәкъдим итәбез:
- Әгәр дә сездә йөзле тутыргычлар булса, күнегүне ташлагыз.
- Сез кысылган бит нервыннан интегәсез.
- Операцияләрдән соң торгызу чорында күнегүләр тәкъдим ителми.
Йөз мускулларын ныгыту өчен катлаулы күнегүләр
Без "шул" наҗилилдинг буенча күнегүләр җыелмасына барабыз.
Без ияк белән эшлибез
Башыгызны кире кайтып, әкрен генә аскы иҗекне алга җибәрегез. Без ирен почмакларын күтәрәбез һәм күккә телне бирәбез. Шул ук вакытта сез киеренкелек сизгән барлык мускуллар бу интенсив хәлдә калырга тиеш. Аннары без йөзне ял итәбез, һәм без 4 якынлашабыз.
Мускулларны чәйнәү
Иреннәрне һәм тешләрне кысыгыз, аннан соң ул тешләрне әйләндереп, аскы иҗекне максималь ераклыкка күчерегез. 10 секунд эчендә позицияне тотып торыгыз. Без 3 тапкыр күнегүне кабатлыйбыз. Буында күңелсез хисләр юклыгын карагыз.
Елмаю
Исемсез бармак иреннәр почмакларына куелган, индекс һәм урта бармаклар яңакларына басыгыз. Бу позициядә без елмаярга тырышабыз. Мондый хәлдә 5 секунд эчендә тоткарлау. Без 5 тапкыр кабатлыйбыз.
Купид
Бу исемнән аңлашыла, без иреннәрне салдык. Бу позициядә без елмаеп, мускуллар белән елмаярга тырышабыз. Мондый хәлдә 10 секунд эчендә тоткарлау.
Гаҗәп
Без иреннәрнең "О" хәрефен ясабыз, иреннәр тешләр белән тыгыз басыла. Бу урында 10 секунд эчендә ачу. Күнегүләр 7-8 тапкыр кабатларга тәкъдим ителә.