Бу безнең бөтен көнне без көне тирәсендә йөгерәбез, тулы кичке аш вакытында калмый, һәм тәннең ким дигәндә ашау кирәк. Фастфуд рестораннары керемгә килегез. Ләкин, ризыкның бөтенләй файдалы булмавы һәркем белә. Кайсы фастфуд тәнгә азрак зыян китерәчәк, белә.
1. Бургер
Грильләнгән гриль каплеты шул ук, ләкин кыздырган табада гриль. Ләкин аның составы сайласагыз, тавык яки сыер ите белән балык тоту яхшырак. Һәм Сырның өстәмә өлешеннән яки беконсыз эшкә алыгыз. Күбрәк яшелчәләрне сайлагыз.
Бөртекләр белән бургерны сайлагыз
Pixabay.com.
2. Салат.
Хәзер теләсә нинди фастфуд ресторанында салатлар тәкъдим итә. Алар тавык яки карабодай өстиләр. Бу савыт бургерга караганда күпкә файдалы. Майонез рәвешендә тайпылмагыз.
Салат нефть тутыра
Pixabay.com.
3. Нагетлар
Алар тавык күкрәгеннән әзерләнгән - бу файдалы продукт. Ләкин алар, аларны икмәккә әзерлиләр, күп санлы кайнап торган нефтькә әзерләнәләр, һәм анда, анда каркиногеннар формалашалар. Шуңа күрә ул каралырга тиеш. Шул ук кагыйдә проблемалары һәм карабодай - икмәкне бетерү.
Тавык белән икмәкне бетерегез
Pixabay.com.
4. Шаурма
Урам Шаварма - җитди агулануның еш сәбәбе. Шуңа күрә, аны сатып алырга уйласагыз, аны исбатладыгыз һәм аңа сезнең белән әзерләнергә иярегез һәм аның мөрәҗәгать итүе бар.
Исбатланган урыннарда Шаварма сатып алыгыз
Pixabay.com.
5. Йогурт
Бу продукт хәзер теләсә нинди фастфуд ресторанында. Ул кичке ашны алыштырмаячак, ләкин ачлык бераз ташлады. Онытма: Иогуртта Йогуртка һәм озаграк саклап калырга мөмкин булса, анда консервантлар бар.