Сез теләсә кайсы көнне авырлыкны югалта башлый аласыз. Иң мөһиме - моның өчен билгеле бер эчке җитлеккәнлек булырга тиеш. Теләсә нинди эш кебек, бу процесс максат урнаштыру, кыска вакытлы кертемнәр төшенчәсе, җентекләп планлаштыручы һәм контрольдә тотуны таләп итә. Автомобиль эшчәнлегендә бу тәртиптә вакыт кертү өчен, көннең тәртибегезне карау яхшырак. Ансыз, озак вакытка авырлыкны киметеп булмый. Бәлки, сез регуляр фитнес үзәгенә барырсыз, һәм сез эшләргә яки эштән йөрү вакытын куллана аласыз.
Сез педометрны сатып ала аласыз, шуңа күрә сезгә йөк күләмен контрольдә тоту җиңелрәк булыр. Зыянлы продуктлардан арынырга, суыткыч вәсвәсәләрен сезнең суыткыч вәсвәсәләгез һәм аны хәзерге вакытта сезнең гел икәнегез булачак яңа файдалы продуктлар белән йөкләгез. Алдан ук үзегезнең ашамлыкларыгызны уйлагыз һәм алар өчен барлык кирәкле продуктларны сатып алыгыз, аларны эшкә онытмагыз.
Кайда ашарыгыз һәм кичке ашны кайда икәнегез турында уйлагыз (аннары яраклы савыт-саба сайлый торган урын, һәм сез бушлай суган яки кайнар этләр түгел, ә сез булачаксыз) яки сез булачаксыз. Өйдән сезнең белән ашау, аннары сезгә контейнер яки термос кирәк булачак. Бу проблемаларның барысы да башында гына карар кабул итү тырышлыгын таләп итәләр. Сез яңа тормыш рәвешенә күнеккәндә, сез барыгыз да автоматик рәвештә булырсыз һәм сез бернинди кыенлыклар кичермәячәксез.
Беренче тапкыр, сез күнегеп киткәндә, ризык көндәлеген кертегез, бу сезгә көненә ашаганыгызны контрольдә тотарга, нәрсәдер уңышсыз булганда, үзгәрешләр кертергә ярдәм итә. Техник ягын да, туклану сыйфатын контрольдә тоту авыр булса, сезнең өчен оештыру эшенең зур өлешен, барлык сораулар өчен индуктивлык эшен һәм тәртип алгоритмнарын бирәчәк.