Ачылган фасоль, тимер, фосфор, кальций һәм магний бар. Аның витаминнарының бай запасы C, rr, b1, B2, B3, B3, B6 һәм Э.
Бакыр концентрациясендә бу продукт язмаларга хас булырга мөмкин, чөнки анда алар үзләренең яшелчәне яки җимешләрдән күбрәк. Theseәм бу эз элементлары - хатын-кыз матурлыгы нигезе.
Дүртенче өлешендәге фасоль җиңел кулланылган протеиннан тора һәм аның концентрациясендә ит продуктлары белән генә түбән. Шуңа күрә, спортчылар һәм вегетарлар аны диетада кертергә тиеш. Чиркәү постына туры килгәндә, бу фасыл ашагыз.
Диетага ябышсагыз һәм арыкларга теләсәгез, фасоль ашарга курыкмагыз. Түбән калорияле чөгендер сортын сайлагыз. Шулай итеп, 100 г кызыл фасольдә 300 ккал, һәм 100 дән артык ак төстә булса, яшел төктә 25 ккалдан артмый.
Шул ук вакытта ул бик канәгать һәм кечкенә өлешне хәтта олы кешене дә җиңел сүндерә. Практика шоулары, тулы хокуклы туфрак хисе хәтта депрессияне җиңә ала.
Фасоль ашкайнату эшләрен урнаштыра һәм метаболизмны торгыза. Моннан тыш, бу токсиннарны һәм радионклидларны тәннән чыгарырга булыша.