Тәнне чистарту өчен, билгесемнең махсус туклану өстәмәләре сатып алырга кирәк түгел. Бу эшне камилләштерүче табигый продуктларны куллану яхшырак.
Лимон согы белән су. Лордонда бик күп витамин бар, шуңа күрә ул майлы чыганаклар проблемасы белән көрәшә. Бу цитрусдагы матдәләр ачлыкны киметә һәм метаболизмны тизләтәләр.
Шуңа күрә, тәнегезне яхшы формада тоту өчен регуляр рәвештә лимон суы эчегез. Сез шулай ук имбир өсти аласыз, ул шулай ук "мәһабәт" кертә.
Имбир. Аның составындагы матдәләр ашкайнатылышка уңай йогынты ясый һәм майларның бүлүенә өлеш кертә. Шомохи һәм кайнар ризыклар һәм шорпалар кебек камил тоела.
Алма. Fiberепселнең эчтәлегенә байлар аркасында, алма туену хисенә озын ярдәм һәм артык ашый. Шулай ук, бу җимеш, трактат эшен һәм метаболизм эшләрен нормалаштыручы пекцинны үз эченә ала. Алма сиркәсен ризык өстәргә, аның бер үк үзенчәлекләренә ия.
Авокадо. Ул бик тыныч продукт каралса да, анда аминокислота л-карнитины бар, ул кәрәзле алмашуны яхшырта һәм янып янып тора. Авокдо кан әйләнешен стимуллаштыра һәм физик көчең вакытында тәннең чыдамлыгын арттыра.
Кызыл шәраб. Сез аны көненә 200 млдан артмыйсыз. Кичке аш алдыннан бер стакан шәраб эчеп, сез аппетитыгызны киметәчәксез һәм калориянең казылмасын нормалаштырырсыз. Бу продуктта файдалы эз элементларының кушылмасы метаболизмны тизләтә һәм картлыкны акрынайтты. Ләкин ул уртача куллану белән генә. Доза арту белән булганда, беркем дә булмаска мөмкин түгел!