Иртәнге аш күптән инде безнең белән кайбер продуктлар һәм савыт-саба белән бәйләнгән, һәм шулай да популяр аяк киеме еш кына зыяннан башка бернәрсә дә китермиләр. Еш кына без беренче ашның никадәр мөһимлеге турында уйламыйбыз, кайвакыт мин аны сагынам, бу тәкъдим ителми. Бүген без өч иртәнге ашны җыйдык, без барыбыз да бик яратабыз, һәм кайсысын алыштырырга кирәк, чөнки туклану.
Донут
Иртә белән күпләр кроссантлар яки донут кебек әзерләнгән пешерүне өстен күрәләр. Әлбәттә, сез берничә төшке ашка төшке ашка төшә аласыз, ләкин сез аларның продуктларын иртәнге аш бирергә тиеш түгел. Беренчедән, Шикәр порошокы белән акуин порошок белән акуин юк, икенчесеннән икенче урында, сез тиз углеводларга һәм майлардан тыш, сез бернәрсә дә алмассыз, һәм сез тагын бер тапкыр ашарга теләрсез. Әгәр дә сез чыннан да татлы әйберне телисез икән, нигә бал яки варенье белән савыт пешермисез?
Һәм сез нәрсә иртәнге аш?
Фото: www.unsplash.com.
Йогурт савытта
Кагыйдә буларак, тарафдарлар дөрес туклану сөт продуктсыз сөт продуктларыннан башка эшли ала, ләкин тәмамланган йогурт иң яхшы чишелеш түгел. Әгәр дә сез бу продуктны иртәнге ашка сайлаган булсагыз, Йогурт мөмкин кадәр иң гади булырга тиеш - сез аны татып, яңа җимешләр яки шул ук варень ясый аласыз. Идеаль рәвештә, йогурт тулы иртәнге аш түгел, ә йомырка пешерү яхшырак, һәм Йогурт минем белән эшкә урнашу яхшырак.
Плиталар
Мөгаен, бөтен дөнья буенча иң популяр продукт, аеруча балалар өчен. Без барыбыз да рекламаны күрәбез, анда бала бер чынаякта, фонда, бәхетле гаилә хатын-кызлары. Ләкин реаль тормышта иртәнге ашка плиталардан баш тарту яхшырак. Пычакларга аерым зыян булмас, ләкин көтү файдасына кирәк түгел: эшкәртелгән продуктта шикәр юк диярлек, кайвакыт шикәр күләме. Йогурт булгандагы кебек, ашау кебек бер чынаяк плиткалар калдырыгыз, продукт сайлаганда, продукт сайлаганда, сез һәрвакыт продуктны үзегез дә үзегез китерә аласыз.