Эчәк бозуы берничә сәбәп аркасында булырга мөмкин.
Башта: Anyingсминайда, ә таныш булмаган җирдә, сез эчәк таяклары, гиэдия, Рефавируслар һәм патогеннар итеп сайлый аласыз. Икенче: Яңа урын яңа ризыкны үз эченә ала. Theәм тән диетаны үзгәртә ала. Өченче: Эчә торган су үзгәрү. Дүртенче: Гигиен кагыйдәләрен бозу тәртипсез кул юу, җитәрлек түгел, яшелчәләр һәм җимешләр. Бишенче: Тән озын очыш, климат үзгәреше, вакыт зонасы һ.б. Алтынчы: Сез диетада бик күп җимеш кертәсез, аеруча экзотик.
Аерым продуктларның аерым исемлегенә бүлеп бирелгән белгечләр, кеше өчен иң куркыныч. Бу шәмле булмаган су. диңгез продуктлары; кан белән пешерелгән ит; Гринс, салатлар, яфраклы яшелчәләр, контипалификациясез сөт продуктлары һәм җимешләр.
Озын сәяхәтләре, шул исәптән эчәк авыруларындагы куркыныч астында илләр, шул исәптән ял итүгә әзерләнергә киңәш ителә. Һәм иммунитетны ныгыту һәм эчәк микрофлораны яхшырту өчен пробиотикалар барышын куегыз.
Каникул вакытында сез берничә тиңсез кагыйдәләр турында истә тотарга тиеш, алар балаларны да, олыларга да игътибар ителергә тиеш.
Кулларыгызны юыгыз. Сабын белән һәм һәр мөмкинлек белән. Бүлмәгә, бүлмәгә кайткач, бәдрәф алдыннан. Каникулда, кулларыгызны юган саен, инфекцияне алу өчен азрак мөмкинлекләр азрак. Сезнең белән антибактерия напкинс яки махсус кул гель белән киегез.
Теш вакытында чистарту вакытында да шешә суын гына кулланыгыз. Сезгә җитештерүче шешәләрен сатып алу яхшырак. Кафеларда яки рестораннарда өстенлек чәй һәм кофе - кайнатылган эчемлекләр эчемлекләр эчемлекләр.
Боз эчемлекләренә заказ бирмәгез, чөнки еш кына таптадан ясалган. Әгәр дә сез сыра яки сода яратсагыз, кулланыр алдыннан, муенын яки капкасын антифракатор салфасы белән сөртегез, һәм бер тапкыр кулланыла торган стакан куллану яхшырак.
Uruitsиләк-җимеш һәм яшелчәләр гел шаян су белән юылганнан соң.
Әгәр дә сез шикле учреждениеләрдә ашарга тиеш булсагыз, мәсәлән, авыл читендәге ашау читендә, аннары рискларны киметү өчен яхшы тамырланган яки кайнатылган савытны сайлагыз. Европалыларның ашкаулары азыкны сизми, җирле халык җирле халыкларның күп еллар рәхәтләнеп ашаганнарын сизми. Сак булыгыз, эксперимент булмагыз.
Начарлыкның беренче билгеләрендә мөмкин кадәр су эчегез. Кофе һәм кара чәй ташлагыз. Сез үлән бөртеге эчәргә мөмкин. Эчемлекләр бераз татлы яки тозлы булса яхшырак. Дисбрэй ике көннән артык дәвам итсә, куса, ашказаны авыртуы бар, урындыкта 38 градус һәм кан җазлы булып тора, аннары сез медицина ярдәмен шунда ук эзләргә тиеш.