Бик еш, без үзебез тормышта булган бу күңелсез вакыйгаларның сәбәбе. Ләкин, күпчелек проблема - тышкы дөньяда. Yetәм берәр кешегә үзенә үзгәрешләр башларга кирәк, һәм без төп принциплар турында сөйләрбез.
Кулларыгызда киенгән кешене табыгыз
Фото: NUTLASH.com.
Уңай якны көйләгез һәм стресска чыдам булыгыз
Яхшы көйләнгән кешеләр яшәү өчен бик җиңелрәк. Әйтик, сез яңа эшкә урнаштыгыз. Әлбәттә, бу стресс, шулай да сез үзегезне уңышка китерергә һәм сезгә адаптация процессы белән тәэмин итәргә тиеш түгел, һәм үзегезне әйләндереп алган уйлар, чынбарлык үзгәрә башлагач.
Eachәрбер күңелсез хәл була, ләкин аларга реакция өчен, сез аларга реакция өчен генә: иң яхшы нәтиҗәләргә юл куймассыз.
Тискәре нәрсә кайдан килә?
Беренче мөһим контактларыбыз ата-аналар белән була, табигый, алар дөнья белән дошман булса, аларның балалары шик тудырачак.
Олы булу, бала ике җенеснең дә яшьтәшләре белән тәҗрибә сыйдырышлы, һәм бу элемтәләрне уңай дип атап булмый, аеруча мәхәббәт мөнәсәбәтләренә килгәндә.
Ownз карашларыгызны ничек үзгәртергә?
Тормышыбыз бик кыска, һәм сез аны конкрет кешеләрдән һәм бөтен дөньяда аңлаешсыз гаепләүләргә сарыф итсәгез, сез тормышның барлык үзенчәлекләреннән ләззәтләнергә вакытыгыз юк.
Гаджетлардан үзеңне чыгару
Фото: NUTLASH.com.
Без тискәре белән көрәшәбез
Мөгаен, зур шәһәрләрдә яшәүчеләрнең күбесе - иң яхшы нәтиҗәләр аркасында туган, даими тискәре һәм стресс аркасында туганнар.
Тормышыгызда берәр нәрсәне башлау өчен башлау. Эш сезгә бик авыр булган тырышлыклар кирәкме? Зарлану урынына эшне үзгәртү, җәмгыятьнең даими җәберләү урынына. Ирегез сезне хөрмәт итмиме? Сезне кочагыгызда кигән бүтән кешене табыгыз, һәм даими хурлыкка түзмәгез. Еш кына без үзебезне искиткеч үзгәрешләргә алып барырга теләмәгәндә, без үзләре үзләренә охшарга теләмибез.
Акылны тынычландыр
Күпләр безнең физик һәм психологик сәламәтлекне көннән-көн арта барган һәм артык йөкләргә таныш. Туктагыз һәм тирән сулыш алыгыз. Шуны аңлагач, баш мие бик артык йөкләнгән һәм андый хәлдә бик озак, тәнәфес алыгыз. Каникулны алыгыз һәм табигатькә гаджетлар, ким дигәндә берничә көн эчендә аралашу чаралары бар. Анда сез үзләрен карый аласыз, үз теләкләрегезне аңлагыз һәм акылыгызны исегездә тотарга бирегез. Көндә ким дигәндә берничә тапкыр төшүен тәртипкә китерегез.
һәрвакыт нәрсә теләгәнен эшлә
Фото: NUTLASH.com.
Рәнҗетү
Ул хокук бозучының тәртибенә түбәнсетергә кирәк түгел. Түгел. Бу кеше белән барлык элемтәләрне чыгарыгыз һәм үткәннәрнең тискәре хәл белән бәйле күңелсез уйларга юл куймагыз. Синең акыллылыгыңны саклаганда, сезнең психик баланс тынычлык таба алмаячак. Ситуацияне чыгару, уңай нәрсәгә күчү.
Yourselfзеңне табыгыз
Сезне чыннан да кызыксындырыгыз дип уйлагыз. Игелекле булу, без, бәлкем, безгә шатлык китерә алмыйбыз: Без безне яратмаган кешеләр белән аралашабыз, чөнки ачылган эштә эшләргә кирәк, чөнки буска әти-әниләр яки ир , Без әйләнә-тирә мохитне хуплый торган партнерлар белән очрашабыз. Барлык тискәре карашларны ташлагыз. Waysәрвакыт тартырга хыялланганмы? Рәсем курсларына язылу. Биергә хыял? Сезнең меңләгән студияләр. Сезнең хоббиларыгызны тәнкыйтьләүчеләргә игътибар итмәгез: эчке канәгатьлек - кешенең иң югары казанышы.