Гадәттә пляж сезонына берничә килограммны яңадан урнаштырырга кирәк булыр, бәйрәмнәргә берничә көн кала истә калдырырбыз. Иң яхшы, берничә атна дәвамында. Аннары без авырлыкны югалтырга, мода диеталарыннан утырып, үзләрен фитнес-клубындагы дәресләр белән чыгарга тырышабыз. Бу организм өчен зур стресс. Фөрмәтле күренү өчен, сез моңа алдан әзерләнергә тиеш. 100 көн - сез ул вакытны мөмкин булган вакытта, экстремаль чараларга мөрәҗәгать итмичә, идеаль нәтиҗәләргә ирешү.
Көн саен диярлек без бүгенге көн көннәрендә хыял фигурасын табу көнендә безгә вәгъдә биргән яңа могҗизалар барлыкка килә. Өлкәннәрнең төп корпорацияләр алып барган, кайвакыт мондый вәгъдәләргә ышанган җитди ханымнар булуы гаҗәп. Кайгы, чынлыкта, могҗизалар юк. Әле, галимнәр ген уйлап тапмаган, ул безне нечкә, кысылган гүзәлләргә әйләндерәчәк, безнең өчен тырышлыксыз көчсез. , К, сез нечкә фигура өчен көрәшергә тиеш. Һәм Компьютерларны берләштерү, өч шарт комбинациясе белән генә сез лаеклы булып күренә аласыз.
It:
• Физик күнегүләр;
• Дөрес сайланган туклану системасы;
• Hardwareиһазлар процедуралары.
Аның хыяллар фигурасына профессиональ сионаллар белән компаниягә бару яхшырак. Безне матурлык институты белгечләре белгечеләр, Мәскәү аппарат Косметляция һәм Эстетика үзәгендә иң яхшысы. Шулай итеп, без үз эшләребезне киләсе йөз көнгә язабыз. Чөнки ул озак билгеле: Әгәр сездә төгәл тупланган план булса, аңа иярү күпкә җиңелрәк. Шуны исегездә тотыгыз, ул арыну өчен бик зарарлы. Шуңа күрә процесска җитди карарга кирәк. Өч ай рәттән без сезгә нәрсә эшләргә кирәклеген әйтербез. Иң мөһиме - сезнең көчегезгә ышану һәм ерактан китмәгез.
1 атна
Башта сезнең ниндидер авыруларыгыз бармы-юкмы икәнен аңларга кирәк. Эндокринолог кабул итүгә язу.
"Әгәр артык авырлык бар икән, ул калкансыман зландының күрсәткечләрен тикшерәбез, чөнки ул авырлыгына кәрәзәгә, - дип аңлатты медицина фәннәре институтының эндирологлары Свелана Кудряков. - Икенче күрсәткеч - углевод алмашу. Инсулин, глюкоза, аларның нисбәтләренә кара - шундый термин "инсулин каршылыгы", ул симерүгә тәэсир итә. Аннары сезгә махсус дәвалануга мөрәҗәгать итәргә кирәк - диеталар гына түгел, дроглар өстәп дә. Әгәр дә без йөрәк проблемаларын ачсак, шул ук вакытта - бу, мәсәлән, аның функцияләренең кимүе. Аннары без шулай ук махсус дәвалау өчен компенсацияне мәҗбүр итәбез, кеше уңышлы югалыр өчен. Авырлыкны югалту, югыйсә барлык тырышлыклар уңышсыз булырга мөмкин.
Гормоннар җитештерүгә җавап биргән адренат бизне тикшерергә киңәш ителә. Мәҗбүри булмаганда, гинекология белән хезмәттәшлек итү, хокук бозуларны бозу феномены булса, аларны тикшерегез (мәсәлән, цикл проблемасы). "
2 атна
Анализ алганнан соң, сез эндокринологтан алган кайбер тәкъдимнәр. Ләкин шулай ук параллель рәвештә туклану контакт белән элемтәгә керү яхшырак, ул сезнең өчен яраклы көч системасын сайлар. Ләкин, әлбәттә, гомуми кагыйдәләр бар, аннан соң бик авыр түгел, ләкин бу нәтиҗәне тәэмин итү өчен гарантияләнгән.
"Беренчедән, без кыздырылган, майлы, он һәм татлы рәвештә" матурлык институтының тукланучысы "Белеп Светлана Бородин ди. - Зәйле һәм авыр ризык кебек кышкы салатлар Кышкы сезонда калды - җиңелрәк вариантка бар. Күбрәк яшелчәләр, җимешләр. Протеин турында онытма - ит һәм балык - савыт-саба. Кайчи кисәргә бераз кирәк - шулай итеп без арынырга башладабыз, ә кем авыр майлы җепселле яфраклар. Бу шулай ук сөт продуктларына кагыла: 5 процент майлы йогурт сатып алган булсагыз, әкренләп 1-2 процентка алыштырыгыз. Оптималь - татлы. Дөрес, мин беркайчан да пациентларга "булдыра алмый": сез чыннан да тәм-том ашарга теләсәгез, аны ашарга кирәк. Ләкин бер-ике генә
Һәм төнлә түгел. Мартны тыелган исемлектә камыр ризыклары - төрле коеннар һәм тортлар. Әйтик, шоколад, тән яңа чынбарлыкка күнеккән вакытта без китәбез. "
Икенче мөһим фикер: сез бишне ашарга, көнгә алты тапкыр яхшырак. Тәнәфес - 2,5-3 сәгать. Төп ризык ашау өчесе: иртәнге аш, төшке аш һәм кичке аш. Алар арасында - ашамлыклар.
Менә мин сезнең көнегезгә охшарга тиеш
• уян, син бер стакан чиста су эчәргә кирәк. Ярты сәгатьтән соң - иртәнге аш. Кирәкле протеин савыты һәм углевод. Иртә белән сандвичка ботка яки сандвич дөрес түгел. Ягъни ботка булса, ул тавык киселеше белән булырга тиеш. Яисә, өстәмә буларак, коттеджы буларак, 1-2 процентка калтыранган һәм майлы эчтәлекне киметә). Иртәнге ашта юк. Озак еллар буе тәннең төп метаболизмы эшләтеп җибәрелгән иртәнге аш дип исбатлады.
• Иртәнге аштан соң 2,5 сәгать - ашамлыклар. Сез йогурт, хәтта татлы ашый аласыз, ләкин аз майлы. Яки җимеш. Кипкән җимешләр дә мөмкин, ләкин сез бик файдалы, ләкин сез җәберләнергә тиеш түгел, чөнки аларның зур калориясе бар.
• 2,5 сәгатьтән соң - төшке аш. Сез аш ашый аласыз. Шорпалар яхшырак вегетариан. Әгәр дә шорпа ит булса, тавык алу һәм икенче кибеттә су алу яхшырак: беренче кушылу, икенчесендә пешерә аласыз. Икенче ризык - протеин һәм углеводлар: мәсәлән, ак ит (тавык күк) һәм яңа яшелчәләр, шәраб сирегар һәм яшелчәләр майы. Бик матур, бик тәмле һәм туклану белән.
• Төшке аштан соң 2,5 сәгать - төштән соң. Сез җимеш яки йомырка продукты ашый аласыз.
• Кичке аш җиңел булырга тиеш. Мин үз пациентларымны балык ашарга киңәш итәм, чөнки ул төрлечә үзләштерелгән. Ләкин ул ак сорт булырга тиеш, май түгел (кичке ашка тротуар түгел, бу бик яхшы һәм кызыл). Гарниш - шулай ук яшелчәләр. Гомумән, яшелчәләр күп нәрсә ашарга тиеш. Алар аеруча калорияләр түгел, файдалы һәм шул ук вакытта алдау - тәлинкәдә бик күп яшелчәләр салганда, бездә тиз басыгыз.
• Алтынчы ризык кабул итү - өстәмә. Сез бер стакан кефир эчәргә мөмкин - сукасыз һәм шикәрсез. Сез үбә - ләкин сәламәтлек турында контрастуаль чаралар бар. Иң мөһиме - бу ризык йокларга ике сәгать кала булырга тиешлеген онытмаска кирәк. Кич белән сәгать сигездән соң, күзәнәкләр "ябык" һәм йокларга әзерләнгән тәндәге сыеклыкны кичектерә башлыйлар.
Фракциональ туклану белән беррәттән, сез эчәргә тиеш. Моннан тыш, җәй килә, җылыл, шуңа күрә сез күп эчәргә тиеш. Уртача, көненә ким дигәндә ике литр. Кызганычка каршы, алар бик күп пациентларга, алар күп су, кофе, чәй эчәргә кирәклеге турында сөйләгәндә, карынлы эчемлекләр каралачак. Бу дөрес түгел. Сезгә чиста су эчәргә кирәк. Аннары тән тизрәк эшли башлый, кирәк булган бар нәрсәне безгә кирәк булмаган бар нәрсәне ташлый. Сезгә ашаудан һәм ярты сәгатьтән соң ярты сәгать эчәргә кирәк. Ризык эчми!
Чәй һәм кофәннән башлап булмый. Ләкин сез истә тотарга тиеш: бүтән эчемлекләрнең икесе дә диуретик. Шуңа күрә бер чынаяк чәй һәм кофе ике стакан чиста су эчәргә тиеш.
"Шулай ук параллель физик активлыкны арттырырга кирәк. Беренче айда, туры килсә, фитнес-клубка язмалар бирсәгез, сез мөмкин кадәр күбрәк йөри башларга тиеш. Әгәр дә сез спорт клубына керсәгез, кардиозны сайлагыз. "
3 атна
Өстәмәдәшнең (туклану системасы һәм күнегүләрнең барлык тәкъдимнәренә туры килергә дә, билгеле бер проблеманы җиңәргә булыша алмый. Әйтик, мәсәлән, Хайлифтан яки корбаннан арыныгыз. Шуңа күрә рәнҗал сакметология кирәк, ул операциясез рөхсәт итә, алар берничә проблеманы чишәргә рөхсәт итә.
Бүген бик күп процедуралар тәкъдим ителә. Бу этапта сез оператив булмаган радио ешлык липосукциясенә мөрәҗәгать итә аласыз. Процедура FX очкычларын кулланып тәннең бәйләве аппаратында алып барыла.
"Бу безгә махсус зоналарда гадәттән тыш килограммнан, целлюль белән көрәштән котылырга һәм тирене кысарга ярдәм итәчәк, - матурлык институтының баш табибы
Белле Елена Радионы. - Бу ысул радио ешлык энергиясен һәм югары көчәнешле кыска RF импульсын куллана. Радио ешлык тукыманы 1,5-2 см тирәнлеккә китерә, бу яхшы күтәрү эффектына китерә, һәм югары көчәнешле РФ полосалары башсыз май тукымаларының электр ителешен һәм мускулларның урта балигъ булмаган. Кире булмаган электрополация - электр кыры йогынтысында майлы күзәнәкләр мембраналарында балкып тору процессы.
Процедура вакытында пациент җылы җылылык һәм җиңел. Гомумән алганда, процедура искиткеч уңайлы. "
Процедуралар саны аерым билгеләнә. Без сезне клиникага кунакка барырга чакырабыз: атнага бер тапкыр процедура булса, май ахырында (ике ай эчендә) Без җирле проблемлардан арынырга, тирене тотарга гарантияләнәләр.
4 атна
Функциональ булмаган радиоцеастуация процедурасы башланганнан соң берничә көн LIPO массаж процедурасы өстәргә кирәк, Cello-массаж процедурасы өстәргә кирәк, (илебездә бу процедура еш кына lpg гына дип атала) .
"Мин сезнең игътибарыгызны оригиналь LPG массажының LPG системалары җиһазларында башкарылган кеше дип саналырга теләр идем, ассызыклый Ел Радионы. - Башка җиһазларда үткәрелгән вакуум массаж, бу техникага карата бернинди дә дә бәйләнеше юк һәм нәтиҗәләр бирмәгез. Regretәм үкенүемә, кайбер түбән сыйфатлы салоннарда "дөрес булмаган" җиһазлар кулланылуы аркасында, Липомасса техникасына бик скептиклар белән бик скептик мөрәҗәгать итәләр.
LPG массаж процедурасы үзе махсус оригиналь LPG костюмында алып барыла, тәэсир итү өлкәләргә басым ясап, бөтен органда була. "Эргодрав" ® ® "Эргодрав" ®, иң мөһим эффективлык өчен кулланыла торган яңа манипула, конкрет проблемаларны чишү өчен дүрт төрле катлам тудыра (томны кыскарту, атоник тирен торгызу, тән контурларын модельләштерә. , целлюльит дәвалау).
Экспозиция механизмы - төрле юнәлештә хәрәкәт итүче роликлар белән тукымалар белән күпмименсаль механик стимул. Вакуум апилариаль роль уйный - ул күн катректы белән "ярдәм итә. Бу техника ярдәмендә процедура бик уңайлы һәм массажга охшаган. Бу ысул кирәкмәгән күләмдә, селиналылардан арынырга мөмкинлек бирә. "
Ставка гадәттә атнага якынча 10-15 сессиядән тора, ләкин кайвакыт ул кайвакыт кирәк, барысы да һәр пациентның беренче мәгълүматларына бәйле.