Кайберәүләр бәйрәм алдыннан сөт яки май эчә. Ләкин сөт авырлаша, ул каты агулану һәм димәк, асылыныр. Нефть, майлы һәм майлар да ярдәм итмәячәк: Гастрофинстинестиналь трактатның сорау өслеге - йөзләгән квадрат метр, бик күп майлы ашау мөмкин түгел. Моннан тыш, бавыр газапланачак. Муллык ашау шулай ук рәхимсез шаяру уйный: иртәме-соңмы, тән спиртлы эчемлекләргә бәрелер. Бу ризык белән сеңгән вакытта, кеше нормадан күбрәк эчә, акыллы диярлек. Ләкин бу вакытлыча гына, чөнки спирт эшләячәк. Шуңа күрә исегездә тотыгыз: Эчтәге эчемлекләр һәм майлы ризыклар юк, майлы һәм авыр ризык - кечкенә өлешләрдә генә. Эчәрсез, алдан карар кабул итегез. Авыр, йөзем һәм ашлыклардан ясалган крепость белән эчемлекләр кушарга кирәкми, көчле спиртлы ялкынлы. Газ эчәргә кирәк түгел, тагын да татлы - шикәр спиртлы эчемлекләрне арттыра. Лимон һәм табигый соклар белән су эчегез. Бәйрәмнән соң сез авырыйсыз икән, ашказаны куса һәм чистартуны китерү яхшырак.
Наталья Гришин
Наталья Гришина, К. М. Н., Кастрентеролог, туклану:
- Күпләр исермәскә һәм асылынырлык эчәргә телиләр. Моңа ирешүнең иң яхшы ысулы - кичә алдыннан көнкүрешкә кадәр. Спорт Метаболизмны тизләтә, шуңа күрә спиртлы эчемлекләрне эшкәртү. Ләкин үлчәү әле дә белергә тиеш. Сез эчәрсез, күпме, бу дозаны арттырырга тиешлеген канәгатьләндерү яхшырак. Кичә алдыннан сез коктейль аракы + тоник яки бер чынаяк табигый кофе белән ләззәтләнә аласыз. Бу бавыр эшен активлаштыра. Алкоголь белән агулануның барлык үлеме дә мул ризык белән бәйле. Бу аз майлы, җиңел дус булырга тиеш. Бәйрәм көнендә (һәм алдагы көн), дуңгыз ите, бәрән, колбаса, гөмбә, үсемлекләр, абзар, өйдә ясалган гесса һәм үрдәкләр бир. Күп протеин ризыкларын башлау вакыты юк, һәм релиз процесслары эчәклек авырлыгын арттыра. Сауэркраут, зючи, карбыз, алма һәм башка җимешләр белән җилкән. Бәйрәм көнендә ясаучы кислотаны җиңеләйтү өчен, сез Amber һәм ASCorbic кислотасын булдыра аласыз (авыр җәрәхәтләр булмаса), активлашкан углеродны кабул итә аласыз, активлыкларны бушатырга, аннары наркотиклар кулланырга Б төркеме белән Витаминнар белән (Поливитаминнар түгел, аның Витаминга әзерлек - B6 һәм B1). Аспирин соңгы шәрабтан соң сигез сәгатьтән генә ала ала. Парацетамолны асылдырып булмый. Иртә белән ферментланган сөт эчемлекләре, шулай ук яшел чәй, Росхавик, табигый Квасс, диңгез бизәкләре. Иртән яхшы, кыстыргычсыз кыярсыз яки кәбестә башы эчәргә, электролитларның булмавын торгызу өчен.