Килешегез, бер ел дәвамында, һәм сез урынга килгәндә, температура кинәт киләсе өч көнне бүлмәдә күтәрә һәм үткәрә. Бу бик кызык, бу дәүләтнең үз исеме - "Синдром", ул психологлар биргән. Статистика буенча, унынчы ялда авырый, һәм сәбәп климат үзгәрүендә бөтенләй түгел: еш эш.
"Ял итү синдромы" популярлаша бара
Фото: NUTLASH.com.
Шәраб
Каникулда коавын, кагыйдә, эшче, эш урыны кебек хис иткән кешеләр. Аларның тормышларында урын, стресс, борчылулар бар, һәм нәтиҗәләр турында уйлану. Алар актив ялны яратмыйлар, шуңа күрә бөтен тискәре һәм чиктән тыш күп бәйрәмнәргә кадәр үзләрен йөртәләр, анда "Сплас" көтелмәгән авыру формасында була.
Шулай итеп, сез үзегезне камилләштерсәгез, юындык эшенә өстәп, батырга яки регуляр рәвештә ишеккә керегез. Болар барысы да тәнне йомшартырга һәм күңел тынычлыгы китерергә ярдәм итәчәк, бу ялда сез ял итү өчен бернинди тискәре һәм гаепсез калырсыз.
Сез игътибар итә башлыйсыз
Без эш процессы белән тулысынча чумган вакытта, без һәм ашказаны кискен савытларга реакциягә һәм артык ашаудан баш тарткан бернәрсә дә юк, һәм аркасы озын йөргәннән соң җәрәхәтләнә башлый. Һәм озын ял "безгә тәнегез турында барысын да сөйләр. Сәламәтлекне эшләмәү мөһим, сезнең график күпме булса да, киләсе каникул утрауларны тотмый, ләкин артык.
Еш кына эш урыннарын рәнҗетәләр
Фото: NUTLASH.com.
Иммун системасы уңышсызлык бирә
Тагын, стресска кире кайту: Хроник стресс башка тәэсир итә, ләкин ул ешрак иммигмунитеттан тыш хәлсезрәк була. Шуңа күрә грипп кинәт егылырга мөмкин, булса да, сез сәламәтлек турында зарланмасагыз да, кечкенә зыян озынрак савыктыра.
Бернәрсә дә эшләп булмый?
Иң мөһиме - игътибар итү, эшкә карашыгызны яңадан карап чыгарга һәм стрессны регуляр рәвештә кабатларга тырыш, һәм киләчәктә киләчәктә авыр нәтиҗәләргә китерергә мөмкин.
Тормышыгызда спорт өстәгез
Фото: NUTLASH.com.