- Сорауның асылына җавап биргәнче, әйдәгез нәрсә турында сөйләгәнебезне аңлыйбыз.
"Депрессияләнгән тәҗрибәләр" - стресс һәм көчле "түзеп булмый" газаплары нәтиҗәсендә барлыкка килгән күңелсез шартлар.
Алар күчерелгән авыртуларның, чөнки ир-атның аңын җиңмәде. Психик эшкәртә, бу тәҗрибәләрне ашап булмый һәм аларны аңсыз рәвештә сузарга мөмкин, ул моны оныткан кеше.
Аңны сизәргә әзер булмаса да, бу мәгълүматны сизәргә әзер түгел, ул "иң яхшы тапкыр" кичектерелә, шулай итеп, психик сакланган һәм үз-үзен тәэмин итү.
Проблеманы бетерү кыен, ләкин аны хәтерләмим, сез белмисез һәм сез шикләнмисез. Парадокс.
Психолог ирина тулаем
Пресс-сервис материаллары
–Балачактан нинди проблемалар башкалардан аерылып тора, мәсәлән, олылар проблемалары?
Беренчедән, балачакта без беләбез һәм без ничек беләбез, без бу дөньяның ничек урнаштырылганын ачыклый башлыйбыз. Бездә ничектер авыр шартларда навар өчен кораллар яки ресурслар юк.
Икенчедән, балачакта булган бар нәрсә - беренче тәҗрибә.
Бу бер төр, "изәүче", аның хәтерендә нык кала, аңынны кулга ала һәм - "нигез", "сценарий", "сценарий", "сценарий".
Без үткәннәрне үзгәртә алмыйбыз. Әгәр дә сез хәзер Мерсес, ләкин балачакта велосипед булмаган булсагыз, сезнең балачакта велосипедта юк иде, бернинди велосипед та аны үзгәртәчәк.
Шуңа күрә, балачактан проблемаларны бетереп булмый, ләкин сез аңлый аласыз. Моның өчен тормыш безне кыенлаштыра.
Олы яшьтә очраткан кыенлыклар балачак проблемалары белән бәйле булырга мөмкин, аннары беренче урынга чыга, бу еш кына бүгенге проблеманы юкка чыгарганнан соң, үзен чишә.
–Иртә белән басылган тәҗрибә ничек тормышка ашыру?
1. Авырларга барып, үзегезне карагыз. Адым ясаганда, хәбәрдарлык һәм эш өчен материал белән шунда ук каршы торыгыз.
2. Тән реакцияләрен, күренешләр һәм импульсларны тормышка ашыру. Тән - хисләр һәм хисләр өчен йорт. Факт - ул күңелсез вакыйганы гына күчерә, ләкин барлык хисләрдән һәм эмоцияләрдән өстен. Безнең бурычыбыз - койрык артында кысылган хисне тоту һәм нинди хайванны ачыклау.
3. Сезнең күңелсез булганны карагыз, нәрсә ыргыткан. Телевизор кырында, сез үзегезне санга сукмыйсыз, балачактан бик кызыклы була аласыз ".
4. Сезнең ихтыяҗларыгызны тикшерегез. Нәрсә телисең. Монда ул туктый. Сез нәрсәгә омтыласыз. Сезгә нәрсә авыр.
5. Сәнгать иҗаты белән катлагыз: Кино карагыз, әдәбиятны укыгыз, рәсемнәрне өйрәнегез, музыка тыңлагыз һәм хисләрегезне карагыз. Сәнгать әсәрләре сезнең сизгер дөньяга, нинди тәҗрибә туплый.
6. Фикерләрегезне яздырыгыз, көндәлек яки иртәнге битләрне алып барыгыз. Шуңа күрә сез үзегезнең үзгәрешләрегезне яки аның үзгәрүчәнлеген күзәтә аласыз.
7. Әгәр сез берүзегез җиңмәгез икән - белгечләрдән ышанырга һәм ярдәм эзләргә өйрәнегез.