Хәтернең начарлануы сәбәпләре берничә булырга мөмкин. Яшь белән бәйле үзгәрешләр ярдәмендә кешеләр ми белән кан белән тәэмин итәләр. Бу була Көймәләрнең таралуы аркасында . Шуңа күрә олылар тагын да онытылалар. Һәм бу хәл гадәттә хәл белән көчәя. Бу - остестат табибының күләме. Баш миендә кан агымын яхшырту - остеопатик дәвалау нәтиҗәсе, шуңа күрә хәтерегезне яхшырту.
Икенче сәбәп - Минем калкансыман бизе функциясен киметү. Бу очракта, эндокринолог сезгә ярдәм итәчәк. Белгечләр вакыт-вакыт эндокринологка бару һәм каллавымлы проблемалар булуын бетергә киңәш итәләр, алар, үз чиратында, организмдагы кайбер бозулар үсешенә ирешә ала.
Алга таба, хроник исереклеге шулай ук ми күзәнәкләренә дә тискәре йогынты ясый һәм аның эшләвен аклый. Шуңа күрә, эндокринологка һәм остеопатка бару белән беррәттән, фромкаларны, никотин - яхшы хәтер исеменнән начар гадәтләр юк!
Владимир Жиротов
Ләкин табибка бару хәтерне яхшырту буенча эш чикләнми. Күп нәрсә сезнең ихтыярыгызнан шәхсән бәйле. Хәтер - "мускул" төре. Әгәр дә сез көн саен (яки атнага ким дигәндә берничә тапкыр) хәтер тренингына билгеле бер күнегүләр ясасагыз, ягъни миегезне эффектив "чыгаручы" мөмкинлек. Сез өйдә яки эштә эшли аласыз. Бу күнегүләр күп вакыт таләп итми, артык тырышлык таләп итми.
Башта күнегүләр
Кәгазь битен алыгыз һәм кичәгездә сурәтләгез. Бу минутка дагъвага бирелә. Сез моны истә тота аласыз. Ләкин яхшырак туплау, һәр эшне кәгазьгә языгыз. Әгәр дә сез "уңышсызлык" тапсагыз, игътибарны, 15-30 минуттан соң, күнегүләргә кире кайтыгыз һәм кабат истә тотарга тырышыгыз.
Икенче күнегү
Chridиклда, Yрий Никулина башкарган видео табыгыз. Караганнан соң, кәгазь битен алыгыз һәм ишеткән барлык анекдотларны языгыз. Карар процесс вакытында мәгълүматны төзәтү тыела! Бу сезнең хәтерегез генә эшли. Ягымлы бонус - көлү, бәлки тормыш һәм озайтылмый, ләкин башның эше яхшыра!
Күнегүләр
Шигырьләрне өйрәнегез. Теләсә нинди телдә, теләсә нинди күләмдә. Дүрт юл булсын, ләкин сез аларны өйрәнергә һәм берничә көн эчендә кабатларга тиеш. Башта, офыкларны киңәйт, икенчедән, иң мөһиме, хәтер сәяхәт итә.
Концентрация һәм ми күнегүләре өчен башка күнегүләр бар. Мәсәлән, Шулте, Singling һ.б. таблицалары һ.б. алыштырыла. Иң мөһиме, шулай.