Вирус барлыкка килү белән алар бер дистә постларын һәм мәкаләләрен язалар ясадылар, ләкин авыру белән көрәшү өчен өзелмәгән ысуллар. Мәсәлән, бу, мәсәлән, В Витаминның икеләтә дозасы беренче симптомнарның фикерләре белән сәламәтлекнең тискәре йогынтысын зәгыйфьләндерүенә ышанган дип саналган. Куркынычсыз дозау өчен күрсәтмәләр өстәмә белдерүләр белән күрсәтелгән булса да, гадәттәгечә күбрәк тәкъдим итү гадәттә гадәттә гадәттә гадәттә тәкъдим ителә. Кулланучылар сәламәтлек турында мәгълүмат белән йоклыйлар, анда кайбер витаминнарда югары дозалар кабул итү аларның сәламәтлегенә файда китерә ала. Ләкин, кайбер туклыклы матдәләрне кабул итү куркыныч булырга мөмкин. Бу мәкаләдә витаминнар куркынычсызлыгы, шулай ук тискәре йогынты һәм югары дозаларны куллану белән бәйле потенциаль куркыныч карала.
Май эри-эри торган витаминнар тәндә туплый алганын исәпкә алып, бу матдәләр су эрисе витаминнарына караганда агулы
Фото: NUTLASH.com.
Май эрисе һәм су эрисе витаминнары
13 Билгеле витаминнар 2 категориягә бүленә - май эрисе һәм су эрисе.
Су эрисе витаминнары:
Витамин В1 (Тиамин)
Витамин б2 (Рибофласвин)
Витамин B3 (Ниакин)
Витамин б5 (панТотилик кислотасы)
Витамин B6 (Пиридоксин)
Витамин В.7 (Биотин)
Витамин B9 (фолик кислоталы)
Витамин б12 (Кобамаммин)
Су эрисе эри торган витаминнар тупланмаганга, ләкин сидек белән алынгач, алар кечерәк ихтимал белән булырга мөмкин, алар югары дозада булганда да проблемаларга китерергә мөмкин. Ләкин, кайбер су эри торган витаминнар мегадозын кабул итү потенциаль куркыныч йогынтыга китерергә мөмкин. Мәсәлән, б6 витаминының бик югары дозаларын кабул итү вакыт узу белән вакыт узу белән вакыт узу белән вакыт узу белән, бик күп Ниакин көненә 2 грамм - бавырга зыян китерергә мөмкин.
Майлы эри витаминнар:
Витамин а
В витамин д
Витамин Э.
Витамин К.
Май эри-эри торган витаминнар тәндә туплый алганын исәпкә алып, бу матдәләр су эрисе витаминнарына караганда агулы. Сирәк очракларда, бик күп витаминнарны кабул итү, D яки e куркыныч начар йогынтысына китерергә мөмкин. Икенче яктан, секта булмаган Витамин К биеклектәге югары дозаларны кабул итү чагыштырмача зарарсыз булып тоела, шуңа күрә куллануның өске дәрәҗәсе бу туклык өчен урнаштырылмаган. Upperгары куллану дәрәҗәсе гомуми халыкта диярлек барлык кешеләргә диярлек зыян китерелмәскә ышанмый.
Бик күп витаминнарны кабул итү потенциаль куркынычлары
Азык белән табигый куллану белән, бу матдәләр күп күләмдә ашаган булса да, зарарлы түгел. Ләкин, сез өстәмә доза аласыз икән, артык эчү җиңел, һәм бу тискәре йогынтыга китерергә мөмкин.
Су эрисе витаминнарын артык куллануның начар йогынтысы
Муллык алгач, кайбер су эрисе витаминнары як эффектларына китерергә мөмкин, аларның кайберләре куркыныч булырга мөмкин. Ләкин, Витамин К, кайбер су эри торган витаминнар токсиксиясен күзәтмәделәр, шуңа күрә норма юк. Бу витаминнар Витамин В витамины Витамин В витамины (Тиамин), Витамин Витамин Витамин В витамины һәм Витамин В Витамины (Кобераммин). Әйтергә кирәк, бу витаминнар сизелерлек булсалар да, аларның кайберләре наркотиклар белән аралаша ала һәм кан тест нәтиҗәләренә тәэсир итә ала. Шуңа күрә барлык азык өстәмәләре белән сак булырга кирәк.
Түбәндәге су эри торган витаминнар урнаштырды, чөнки алар югары дозалар алганда, алар йогынты ясый алалар:
Витамин С. Мигрейн көненә 6 грамм дозасы белән булырга мөмкин.
Витамин б3 (ниакин). Никотин кислотасы формасында кулланганда, Ниакин югары кан басымы, карын авыртуы, биек дозаларда кулланылганда - көненә 1-3 граммда кулланылганда.
Витамин б6 (Пиридоксин). Озын вакытлы артык куллану җитди неврологик симптомнар, тире җирлекләре, җиңел сизгерлек һәм эчемлекләр килеп, көненә 1-6 грамм алганда була.
Витамин B9 (фолик кислотасы). Тәртипле кислотасы яки флиик кислотасын кабул итү психик функциясенә тәэсир итә, иммун системасына тискәре йогынты ясый һәм б12 витаминының потенциаль җитди кытлыгын яшерергә мөмкин.
Мигрейн Витамин көненә 6 грамм дозалар белән булырга мөмкин
Фото: NUTLASH.com.
Зинһар, онытмагыз, бу витаминнарның зур дозасына эләгә торган сәламәт кешеләрдә барлыкка килергә мөмкин. Авырулары булган кешеләр бик күп витаминнарны кабул итүгә тагын да җитди реакция кичерергә мөмкин. Мәсәлән, Витамин С сәламәт кешеләрдә витсиклылыкны китерергә мөмкин булса да, ул гемохроматоз булган кешеләрдә тукымаларга һәм үлемгә китерүче йөрәк аномализларга зыян китерә ала.
Май эри-эри торган витаминнарны артык куллану белән бәйле тискәре йогынтысы
Май эри-эри торган витаминнар сезнең тән тукымаларында туплый алганлыктан, алар югары дозалар алганда, аеруча озак вакыт күптән зуррак зыян китерергә мөмкин. Токсикура потенциалының түбән өлеше булган Витамин Кга өстәп, калган өч майлы витаминнар югары дозаларда зыян китерү сәләтен булдырдылар. Менә кайбер як эффектлары май эри-эри-витаминнарны артык куллану белән бәйле:
Витамин А. Витаминның агылыгы, яки гипервитамин Витаминга бай ризык ашау нәтиҗәсендә була, ул, нигездә, өстәмәләр белән бәйле. Симптомнар керә, кинәт басымын арттыру, хәтта үлеме белән.
Витамин Д. Токсик Витаминың югары дозаларын алудан токсик, куркыныч симптомнар, шул исәптән авырлыкны киметү, аппетитны югалту һәм тәртипсез йөрәк тибеше. Бу шулай ук органнарга зыян китерергә мөмкин канда кальций дәрәҗәсен күтәрә ала.
Витамин Э. В витаминының югары дозалары кан коагуляциясен боза, кан коенуына һәм геморрагик инсультка китерә ала.
Витамин К түбән чикләү потенциалы булса да, ул сугышчы, антибиотиклар кебек кайбер препаратлар белән аралаша ала.
Сак булырга! Витаминнар алганчы, табиб юнәлешендә кан тестын тапшырыгыз һәм консультацияләр өчен табибка килегез.