Күпме кеше көненә 2 литр су эчәргә вәгъдә бирсә дә, кичләрдә йөгерүгә барып, практикада да, композитацияне җиңәр өчен, компетентлы таратуны җиңәргә, ул бик авыр булып чыга. Өметсезлеккә ашыкмагыз һәм башыгыз белән эшкә бармагыз: сез файдалы гадәтләрдә берничә сәгать таба аласыз, әгәр сез аларны трекерга куйсагыз һәм нәтиҗә эзләсәгез.
Әзер үрнәк алыгыз
Популяр блогерлар еш кына Трекер шаблалары абонентларына, һәркемгә яраклы треклар белән бүленәләр - үрнәкне бастырыгыз һәм аларның әйберләрен кертегез. Социаль челтәрләрдә актив булмасаң һәм аны кая алырга белмәсәң, эзләү барында "Трекер гадәтләрен йөкләү" Эзләү барында "Трекер гадәтләрен йөкләү", сез теләгән вариантны сайлагыз. Буш күзәнәкләр белән шаблонны табу җиңелрәк, анда сез үзегез хөрмәләрне һәм гадәтләрне хуплаячак - сез теләсә кайсы көннән "яңа тормыш" башлый аласыз, һәм ай башын көтмәскә мөмкин.
Көннең тәртибендә, спорт белән шөгыльләнегез - бик яхшы идея
Фото: NUTLASH.com.
Күренекле урында
Трекер гадәтләрен фатирга подъездда яки суыткыч ишегенә урнаштырыгыз, сез аларны еш куллансагыз да, моңа лаек түгел. Таблицаны өстәлдән өстендә төймәгә бәйләгез, тасманы кабинет ишегенә керегез яки сумкага әкрен генә каплагыз, трекер һәрвакыт якын. Билгеләнгән әйберләрне еш күрсәгез, аларны үтәү җиңелрәк булыр - сез бүгенге көнгә туры килгән кафе буяуны онытмагыз, уңышлы булмаячак. Трекер нерв системасы өчен ачуланырга рөхсәт итсен - ми тизрәк сигналларга реакция бирсен һәм мускулларга мускуллар бирер: Татлы күләмдә йөгерә яки контрольдә тоту.
Кушылырга дус тәкъдим итегез
Шул ук блогерлар еш чат бүлмәләрендә берләшү өчен абонентлар тәкъдим итәләр - диалоглар, алар диалоглар, алар тулы треклар үрнәкләре белән уртаклашачаклар һәм үзләре эш нәтиҗәләре турында отчет бирәчәкләр. Сез ким дигәндә дуслар белән әңгәмә белән башлый аласыз - бу системаны сынап карарга тәкъдим итегез. Гомуми эшчәнлек бер команда әгъзаларын кулга алгач, бурычлар җиңеләя. Мокымны югалтмагыз һәм уйлап чыгармагыз: алар кабул итәрләр, ай ахырында алар барлык күзәнәкләрдән дә ким булмас.
Сезгә ярдәм итәр өчен дуслар тәкъдим итегез
Фото: NUTLASH.com.
Тагын үзең
Китап уку һәм тренинг сессиясе булса да, күпләр ял итеп карала, бу фикер ялгышкан. Шулай итеп, эшче ханым синдә әйтә, бу телевизор алдында ял итәргә яки ял көннәрендә иртәнге 10дан соң торырга рөхсәт итми. Якты яклаучы тәкъдим итмиләр: Спа яки Тай массажында сәяхәтнең ял итү өчен яраклы. Шуңа күрә сез проблемаларга басым ясау турында уйлардан читкә китмәячәксез, ләкин сәламәтлеккә дә файда китерерсез - массаж тәннең сәламәтлеге өчен файдалы.