Профессионаллар төркеме белән танышу - туклану, фитнес тренер һәм психолог - ризыкны үзгәртте Өч ай дәвамында мин ун килограмм югалттым. Шул ук вакытта баш тартмады диярлек. Диета балансланган, анда барысы да диярлек: минем яраткан икмәк, макарон һәм хәтта суши - кайвакыт барысы да мөмкин. Мин ташландык шиксез калды. Тәмәке тартылганнан һәм тозлардан авырлык белән, бу аеруча бәйрәм өстәлләрендә күп булганда сизелде. Мин сезгә яңа туклыклы принциплар турында сөйләрмен. Аны көйләүче берничә өстәл бар. Мәсәлән, нинди продуктны кайсы вакытта ашый алуыгызны күрсәтегез. Шулай итеп, кызыл балык һәм гайкалар кич белән дүрткә кадәр торырга, җиләк-җимеш, икмәк һәм он - төшке ашка кадәр. Бу катлаулы кагыйдәләрне күзәтеп, мин һәрвакыт тукланам, шул ук вакытта яхшырмыйм. Без көнгә өч тапкыр ашыйбыз: иртәнге аш, төшке аш һәм кичке аш. Унберенче көннән көндезгегә, ашамлыклар: гайк, кипкән җимешләр, җимеш, шома. Минем өчен тиешле туклану гади ризыклар. Сез балыкны ала аласыз, аны фольга белән төреп, мичкә салыгыз, ләкин эшегез өчен. Мин кайнап торган суда өч минут брокколи куйдым - зинһар, як савыт булачак.
Студент елларында мин мода диеталарыннан кача алмадым. Кремль диетасында һәм Дукастан диетасында утырыгыз. Нәтиҗәдә, бер атна эчендә биш килограммны яңадан урнаштырырга мөмкин иде, ләкин соңыннан барысы да кайтарылды, һәм, әлбәттә, тиз авырлыкны югалту орган өчен файдалы түгел. 2010 елда Евровидение милли сайлауга әзерләнү, мин ун көн бер Кефирны ун көнгә ашаттым. Ун килограммның авырлыгын югалтырга мөмкин иде, ләкин ул бик экстремент иде: баш әйләнү булды, ашказаны ашказаны авыртты, Аллага шөкер, мин ашкайнату системасыннан кача алды. Мин андый әйберләр белән шөгыльләнергә киңәш итмим, болар барысы да аерылгысыз һәм бернәрсәгә дә китерми.
Минем табигый булмаган чәч төсе бар, мин табигатьтән ачыкланам. Лин Певчатос төркемендә җырлаганда ул тулысынча кызыл булды. Стилист бу язмышны кабул итте. Шул вакыттан алып мин ут булдым! Мин чәчләрегезне саклап калу юлын тапмадым. Сезгә еш телевизорда еш күрсәтелә һәм сез төрле концертларда катнашасыз, чәчләр катлаулана бара. Моннан тыш, чәч озынлыгын кыскарту өчен Тимернең тимер эзләрен, рассыз бөдрәләре, җылылык экспозициясен көчәйтү.
"Минем табигый булмаган чәч төсе бар, мин табигатьтән ачыкланам"
Мәҗбүри, мин киңәшләр өчен май кулланам. Otherwiseгыйсә, чәчләр генетик яктан генетик куелган хисабында яши кебек. Әлбәттә, сезгә уң шампунь кулланырга кирәк, кайвакыт витаминнар эчәргә һәм вакыт-вакыт терапевтика битләрен ясарга һәм башка процедуралар кичерәләр "Чәч өчен бәхет".
Мин, әлбәттә, косметологта катнаштым, ләкин процедуралар бик курка. Бәлки, вакыт узу белән кайбер экспериментлар булачак. Мәсәлән, бер үк ботокс. Хәзерге вакытта мин кызларга плазмолифтинг белән киңәшләшә алам. Бу мин эшләгән бердәнбер матурлык. Бу процедура өчен кан тамырлардан алынган, плазма аннан аерыла, алар бит тайпылган. Бу үз биологик материал булганлыктан, бу процедураны куркынычсыз дип саныйм. Бер-ике көн эчендә, инъекция эзләре юкка чыгачак, бу яктылыкка кереп, аны фотога төшерергә мөмкин.
Ризык һәм сәламәт йокы, күп су - бу миңа калса, бу матурлык сере. Бигрәк тә йокла. Әлбәттә, сезгә үзегезне яратырга кирәк, игелекле булыгыз, чөнки явызлык һәм начар кәеф беркайчан да кешене матур итмәячәк. Минем уйлавымча, елмаю - иң яхшы бизәк. Сез кешеләргә яхшы кәеф биргәндә - сез инде принципта.
Чәчнең үсеше өчен йомырка маскасы
Композиция: бер йомырка, бал һәм зәйтүн мае тигез пропорцияләрдә. Урта озынлык чәчләре өчен - 2 с. Л.
Әзерлек: Компонпоннарны җентекләп кушыгыз, кулланыгыз. Чәчләр өчен җылылык булдыру. 20-30 минутта юыгыз.
Барлык тире төрләре өчен туклыклы йөзем маскасы
Композиция: Яңа яшел йөзем согы - 2 с. майлы кычтаны каймак - 1 к. Зәйтүн мае - 1,5 с .; Арпа оны (кирәк булганда).
Әзерлек: Сок белән компонентлар өстәгез, кушыгыз. Маска җитәрлек булмаса, арпа он өстәргә. Чистартылган тире белән мөрәҗәгать итегез. Егерме минут эчендә ау зәгыйфь кайнап торган чәй.