Күптән түгел Франция атналары кысаларында ике йолдызның гастронтономия җыелышы үтте. Проект геройлары дөнья балетының искиткеч йолдызы һәм "Куклар Олимпиадасы" Европа җиңүчесе, Италия һәм Француз ашлары Чеф Ягъкомо Ломардины.
Ильзе һәм Якиномо "LIPA ысулы" өчен француз-Италия ашларын берләштерде. Финалда катнашучыларның барысы да бу җиңел шедеврлардан ләззәт ала алды, яктылык һәм файдалы ризык тәмле була алмый.
Һәм шулай ук дөнья балет сәнгатен кабул итү яңа проектларын тәкъдим иттеләр - "Алтын Кукерел" операсы.
- Ильзе, сезнең яңа проектыгыз турында сөйләгез.
- Бу спектакль Парижда "XXI гасыр Россия сезоннары" бишенче дөньяны "Россия сезоннары" ачты. Бу минем абыем Андрисның баш мие, ул озак еллар бу проектны "сыендырды". Productionитештерүдә, без Наталья Гончарова, моңа кадәр күргән Наталья Гончарова пизитын кулландык. Музыкаль Роман Корсяков. Мин Шамашан патшабикәсенең ролен уйныйм. Мондый бертөрле опера һәм балет чыгыш ясады, ул моңарчы күрелмәгән уңышны көтте.
- Сез күп еллар балет сәнгатендәге гаҗәеп сәләтегезне күрсәтәсез, хәзер югары кулинария осталыгын күрсәтте. Ләкин сер түгел, Балерина аларның мәңгелек куркуы белән дә торгызылачак һәм француз гастрономиясе - әйберләр бөтенләй туры килми. Сезгә француз ашханәләрен нәрсә җәлеп итә?
- Бу француз ашларында гына, барлык кирәксез калорияләрнең булмавы һәм кирәксез калорияләрнең уңышлы комбинацияләре бар. Миңа өстәл аркасында торгач, мин сезгә ялвару хисе юк, сез ялкау хисе юк, ачлык җиңел, һәм бу балерина ихтыяҗлары гына. Минем һөнәрем кешеләре өчен иң мөһиме - мөмкин кадәр күбрәк угемпоксеры мөмкин кадәр, кайбер якты десерт иң яхшы туры килә, мәсәлән, йөзүче утрау. Кызганычка каршы, өйдә пешерелми, ләкин француз рестораннарына иң яраткан нәселегезгә бару яхшырак.
- Минем яңа китабыгыз турында күбрәк беләсем килә "Liepa ысулы. Тән фәлсәфәсе. " Ул һәм кем өчен язылган?
"Бу китап кулыннан алган кешеләр миңа әйттеләр:" Алар туктый алмады, ахырга кадәр, аннары ирем аны алып барып укый башладылар. " Минем өчен бу аеруча яхшы иде. Мөгаен, бу китап, нигездә, хатын-кызлар кулы аша узачак, ләкин алар аны һәм кешеләрне укысалар, бу зур булыр. Мин гади автор түгел, анда бик озак эшләде, якынча дүрт ел эшләде. Икенче яктан, ул тикшерелә, һәм ул вакыттан тыш. Көннәрдән бер көнне иптәшем миңа кунакка килде, һәм мин әңгәмә вакытында идек, вакытны әрәм итү, вакытны әрәм итү, безнең гаиләдә уйлап табылган гимнан эшли башлады. Бу әти ясаган "LiePa ысулы". Иптәшем бу күнегүне яратты, һәм ул безнең студия дәресләре өчен электр гимнастикасын ясарга тәкъдим итте.
ILZE LEPA: "Гаиләдә көндәлек гимнастика мәҗбүри иде". .
- Бу ысул нинди?
- Атабыз, кечкенә бала чагында киртәләрне аның зур балеты һәм балачагы арасындагы киртәләрне куймады, һәм без биюнең һөнәре балет залы белән бетми. Бер көнчыгыш фәлсәфәчесе Олимпия уеннарыннан бер адым, диде. Сәламәтлеккә бару теләге рухи тормыш өлкәсен ача. Чөнки сез һәрвакыт үзегезне үстерергә һәм яхшырак нәтиҗәләргә ирешү турында уйларга тиеш.
Шуңа күрә көндәлек гимнастика безнең гаиләдә пәйда булды, алар башка була алмый. Шуңа күрә залдагы репетицияләргә бер тапкыр көн саен бу көн саен ул көн саен бара иде. Бу укыту системасы теләсә нинди дәрәҗә өчен күрсәтелә. Бу кеше спортына да, хәтта кеше өчен дә сәламәт яшәү рәвешенә юл. Бу ысул "чапкыч" дип атыйм, бу бик гади күнегүләр һәм алар эффектив. Алар һәр кешегә аңлашыла, мөмкин. Әлбәттә, алар һәрвакыт смим, авыр һәм яшь булып калырга теләгән хатын-кызлар өчен бик мөһим.
- Ильзе, һәм сез заманча хатын-кызларны ничек бәялисез? Алар уйлыйлармы, алар тагын да камилме?
"Беләсезме, теләсә нинди халык эчендә сез һәрвакыт балет кызын аның күченеп, аның позициясе нинди дип саный аласыз. Тән тәрбияләнергә тиеш, бу vuk һәм пычак куллану сәләте кебек. Һәм күп хатын-кызлар кыска мини юбка киеп йөриләр, алар ничек көлкеләрне караганнар. Күңелле пешерелгән тезләргә, авызны кире кайтарыгыз. Мин хатын-кызларны бик яратам һәм алар белән кызганам. Мин аны кем язганын хәтерләмим, ләкин мин моның белән килешә алмыйм: "Хатын-кызлар ничек тотылуы буенча, без җәмгыятьнең рухи халәтен хөкем итә алабыз." Һәм күпчелек хатын-кызларыбыз да җиңел Гейт һәм гармония дә юк. Тизләткеч әйләнү, мәрхәмәт һәм мәрхәмәт турында, мин бөтенләй сөйләшмим.
ILZE LEPA: "Иң мөһиме - биремне кую һәм көн саен камиллеккә омтылу." Фото: Владимир Чистябов.
- Мәрхәмәт, мәрхәмәт, гармония барлыкка килергә? Профессиональ киңәшләре белән хатын-кызларга булыш.
- Без барыбыз да табигатьтә бик ялкау. Әйтергә теләгәнемчә: "Көн саен бөтенләй эшләргә кирәк түгел." Ләкин, кайгы, мин моны аеруча бүген, чыдам белән проблемалар булмас иде, дип әйтә алмыйм. Әгәр дә мускуллар кулланмаса, алар үзлекләрен югалталар. Позиция өчен җаваплы мускуллар аеруча зәгыйфьләнәләр. Хәрәкәт котылу. Хәрәкәт сәламәтлекне саклап калу өчен кирәк, ләкин безнең рухыбыз өчен дә, ялкау һәм ямьсез тәнгә инвестицияләр салган тырышлыклары нәфис җимеш китерә ала. Балет белән шөгыльләнгән кызлар белән игътибар итегез яшьтәшләренең яшьтәшләреннән бик нык аерылып тора. Барысы да мәрхәмәт. 35 еллык юбилей рәссамнары малайларга һәм кызларга охшаш, ләкин шулай ук эшләвен дәвам итәләр. Нигә? Чөнки тәннең барлык метаболик процессларын көндәлек йөкләр.
- Сезнең бик акыллы булып күренгән махсус диета бармы? Сез серләр белән уртаклаша аласызмы?
- Шәхсән мин, бер яктан, мин бер яктан, хатын-кызларның көндәше ялтыравыклы журналдан рәсемнәр күчереп алу омтылышы. Икенче яктан, мин тән майларының көндәше һәм карынны ябыштырам. Мин үз тәнемдә кызым белән танышырга, эшләп, белмичә таный алам. Күпчелек диета нечкә, ләкин тән флангыга әйләнә. Әгәр дә сез минем ысулда йөкне һәм диетада берләштерсәгез, мин озак еллар тордым, тән кысылыр.
Шулай итеп: Башлау, тәмләткечтән баш тартырга көч табарга кирәк! Нәтиҗә гаҗәпләндерәчәк. Бер атна сез ике килограммны берьюлы урнаштыра аласыз. Икмәк куллануны, бәрәңге, чистартылган дөге һәм кукурузны киметергә тырышыгыз. Мин сыр, колбаса яки икмәксез ашар өчен, кыярсыз ашар идем, кыярсыз кыстыргыч яки салат бите. Соклардан Пакеттагы һәм сода, аннан баш тарт. Himselfзен бер стакан яхшы кызыл шәрабта кире какмагыз, ә "саубуллашу" коктейльләр һәм ликере дип әйтү. Мин яшел чәй эчәргә тырышам, кофеинсыз кофе һәм үлән инфузиясе яратырга тырышам: лимон пычак, роюъәнү белән рамомил. Кайбер җимешләр бар икән, сез авырлыкларны югалта аласыз дип ышану өчен ялгыша, җимешләр артык авырлык белән көрәштә зарарсыз түгел. Төшке ашны яки кичке ашны тәмамлау дөрес түгел. Файдалы чөгендер, лентиллар, спагетти тупас тартып торган ондан. Сез балык ашый аласыз, кош ите. Йомырка мин еш ашамыйм, ләкин кайвакыт мин помидор белән омлиет ясыйм. Диета Йогурт һәм коттедж сыры өчен яхшы. Сез кечкенә өлешләрдә ашарга һәм игътибарлы булырга тиеш, хәтта кечкенә тайпылышларга да бик мөһим түгел.
Тәнегездәге эштә иң мөһиме - биремне кую һәм көн саен камиллеккә омтылу.