Уйлану турында иң мөһиме
Уйлану - уңышлы һәм бәхетле кешеләр тормышының иң мөһим компонентларының берсе. Әгәр дә сез безнең заманның күренекле лидерларының аңлатмаларына кагылсагыз, сез моны, әлбәттә, моңа инанырсыз. Ошо, Брайан Трейси, Энтони Роббс, башка танылган кешеләр. Алар барысы да үз тормышларында шактый уйлану вакытын бирделәр һәм йөкләделәр. Медитация тынычландыра, уңай юл урнаштыра, иминлекне яхшырта. Тәгалә үти торган уйлану бар! Меитатив кеше стресска да ярдәм итә, димәк, ул тагын да бәхетле, аның аз гомере аз.
Уйланыр өчен вакытыгыз юк дип әйтмәгез. Әгәр дә мондый уй сезнең уйга килсә, бу сезнең өчен бөтенләй кирәк дигән сүз! Кайчан уйлана алам? Йокларга кадәр, Шайгаза вакытында Йогадан соң, коенганда, массаж ясаганда, йөрегез, диңгездә яки бассейнда өйрәнегез. Хәтта якын кеше белән очрашу да уйланырга мөмкин.
Сез Уйнау текстын тавыш язучысына әйтә аласыз, ул хәзер һәр телефонда, һәм уйлану уңайлы булганда кабызыла.
Сезнең практикага уңышлы!
Наталья Китадина
Теләкләрне үтәү өчен уйлану
Күз алдыгызга китерегез, сез минем тавышымны ишетәсез, һәм мин иң кадерле теләгегез үтәлсен өчен, бу уйлану сүзләрендә мөмкин кадәр күбрәк көч бирергә тырышырмын. Бу максималь тән ял иткәндә бу инфра-йоги практикасы.
Без башлыйбыз.
Аркагызда ят, йомшак, тыныч музыка кабызыгыз. Барлык телефоннарны сүндерегез һәм сезне 15-20 минут борчымагыз.
Тирән сулыш алыгыз, әкрен, тыныч сулыш алыгыз. Сулыш алыгыз һәм тагын сулыш алыгыз. Тагын бер тапкыр кабатлагыз. Eachәрбер сулыш һәм сулыш белән сез тагын да күбрәк ял итегез.
Ният ясагыз, конкрет теләкегез турында уйлагыз. Сезнең теләгегез өченче күзегездә. Үзең турында үзең турында ачык һәм ышаныч белән. Мәсәлән: "Мин никахта бик бәхетле," Мин ":" Мин бәхетле яңа фатирга күченәм ". Тәндә ял иткәндә, сезнең теләгегезне башкару белән бәйле рәхәт хисләр китерергә тырышыгыз. Менә сезнең теләгегез. Сез ничек хис итәр идегез? Мөгаен, сез минем йөземдә бәхетле елмаю булыр идегез, җилкәләр төзәтер, күзләр шат ут белән янып китәр иде. Күз алдыгызга китерегез, хәзер сезнең теләгегез тормышка ашты. Елмаеп, бу хисләрне һәм хисләрне чакырыгыз, сезнең теләгегез үтәлгән булса, сезнең белән булыр.
Һәм хәзер без ял итүне дәвам итәбез.
Сулышта алтын яктылык сулыш алу. Сакалышта, ару, кайгы, үпкәләү. Сулышта сулыш алыгыз. Саклагычта мин соры сулыш алам. Тора-бара без сулыштагы кебек хәлгә ирешәбез, һәм сулыш алганда, без яктылык, матурлык, тыныч, тынычлык, мәхәббәтне генә аңлыйбыз.
Бу яктылык ярдәмендә без тәннең ял итүенә дә тагын да чума башлыйбыз. Иркен йөз, маңгай, яңаклар. Иреннәр, иреннәр, иҗекләр, колаклар. Иркен тел. Иркен муен. Кире кайтты. Якты лампочка дөрес җилкәгә җитә, аны йомшарт. Терсәккә, беләк өчен уң кулны йомшарт. Бөтен кисточка. Зур бармак уң кулы. Индекс бармагы, урта, исеме әйтелмәгән, кечкенә бармак. Һәм яктылык лампасы сул кулга күчә. Ирек, беләк, терсәк, кисточка. Сул кулның пальмасы һәм пальма аркасы. Ирекле бармак, индекс, урта, исеме исеме әйтелмәгән, кечкенә бармак. Куллар тулысынча йомшарта.
Кечкенә яктылык туп күкрәк мәйданына күчә, барлык эчке оешмаларны, мускулларны, бәйләнешләрне йомшарт. Үпкәләр, йөрәк, ашказаны иркен. Барлык ашказаны. Кечкенә чатыр органнары ял итә. Иркен. Иреклеләр.
Яктылык лампасы уң аягына күчә. Уң буын, тез, шин ял ит. Уң аягы тубыкларын йомшарту. Ял итү тукталышлары, аяк өстендә. Уң аягының зур бармагы, икенче, урта, дүртенче, бармак, ял итә. Бөтен аягы иркен.
Яктылык лампасы сул аягына күчә. Бутканы, итәкнең эчке һәм тышкы өслеге. Ял итү һәм шин. Тубыкны тынычландыру, сул тукталыш, аяк өстендә. Сул аякның зур бармагы, икенче, өченче, дүртенче, кечкенә бармагы, ял итә. Бөтен тән кебек, бөтен сул аягы бөтенләй иркен.
Якты туп Саахрарага күчә һәм күктә юкка чыга. Сез тәнегезне сизмисез, ә сезнең тәнегезне сизмисез, ә монахдере монахинәгә төшә. Хәзер чын тылсымның процессы башлана. Сез җилдә оча торган фәрчәгә әйләнәсез. Сез тәнегезнең хисләрен югалтасыз, ишеткән бар нәрсә - тыныч музыка яки тавыш язучының тавышы.
Хәзер мин сездән сезнең теләгегезне кабатлавыгызны сорыйм. Ачык һәм махсус, абсолют ял итүдә һәм ял итү. Бу теләкне өч тапкыр кабатлагыз. Аннары сезнең аңымда язмача яхшырак.
Weәм без искиткеч дөнья аша сәяхәтебезне дәвам итәбез. Күз алдыгызга китерегез, без искиткеч кош тизлеге белән очабыз. Сез зәңгәр океанны күрәсез. Дельфиннар дулкыннарда фролик. Сез ташбака күрәсез. Кит океан дулкыннарында йөзәләр. Зур таулар сезнең юлда тора. Ялтыраган дулкыннарда чагылган кояшны күрәсез. Һәм хәзер сез чүл буйлап очасыз. Төсле вегетаннар, кәрван, кайнар кояш. МИГ, һәм сез антарктида Мәңге боз өстендә очасыз. Пингвиннар, бик матур боз.
Россиянең урта полосасы. Каен, кырлар, рәт зәңгәр күккә каршы. Якты кулъяулыкта тупас кыз.
Againәм тагын, минем теләгем турында әйтегез. Сез, мөгаен, сезнең теләгегез тагын да ачыктан-ачык аңлашылган саен. Сез мөмкин булмаган бернәрсә дә юк дип уйлыйсыз, һәм сезнең теләгегез тормышка ашырыгыз.
Ул яктылыкның ярылуына әйләнә һәм галәмгә таба бара, бу сезгә ял итәргә булышты.
Яхшы. Сез тирән сулыш һәм сулыш ясыйсыз. Шунда ук күтәрелмәгез, үзегезне елмаеп, сузыгыз. Сезнең тәнегез балласт, тынычлык һәм ял итү халәтендә булганчы яхшы эшләдең.
Гадәттәге әйберләрегезне алыгыз һәм уңышка ирешкән нәрсәгә ышаныгыз!
Теләгеңне төзәт.
Хәзер мин мең еллык заявка тарихы булган бик көчле практикаларны сурәтлим. Алар шулай ук безгә Indiaиндстаннан килгәннәр һәм абсолют, киңлекнең, рациональ галәмнең шәхси энергиясенең шәхси энергиясенең шәхси энергиясенең шәхси энергиясенең шәхси эре энергиясенә нигезләнгәннәр. Бу уйлану нәтиҗәләре фантастик, һәм сез бу практиканы түземсезлек белән көтәм.
Сезнең теләгегез
Фото: NUTLASH.com.
Сезне нәрсә бәхетле итәчәк дип уйлагыз?
Ләкин, башта мин сез үзегез мөһим мәгълүмат белән танышуыгызны дәвам итәм. Бу күнегү сезнең иң кадерле теләкне үтәячәкдән башлап, сезнең үзегездән бик мөһим сорау бирүегезне телим. Минем теләгемның үтәлеше мине чыннан да бәхетле итәме? Факт - без еш кына үз-үзебез теләмибез, ләкин әти-әниләребез күпне теләгәнгә, җәмгыятьтә кабул ителергә теләгәнгә.
Мин мисал китерермен. Күпчелек өйләнмәгән кызлар һәм хатын-кызлар өйләнергә телиләр. Игътибар итегез - никахта бәхетле булмаска, ләкин өйләнегез, бала тудырыгыз. Галәм бу теләкне үти ... һәм хәзер, теләк борылды. Анда ир, балалар, тормыш, гаилә, чиксез түгәрәк һәм бурычлар туды. Хатын-кыз тирә-юньдә карый һәм аның турында хыялланганын аңлый. Кайда бәхет? Һәм барысы да башта бәхетле булырга теләмәгән, ләкин өйләнергә теләгән. Сез аерманы сизәсезме?
Шуңа күрә, тылсымлы практика белән булганчы, без үзегездә беренче борылырбыз. Сезне нәрсә бәхетле итә ала икәнен аңлагыз. Аннары сезнең теләгегезне дөрес формалаштырыгыз.
"Мин өйләнергә телим", һәм "Мин никахта бик бәхетле!" "Мин Парижда яшәргә телим", һәм "Мин бәхетле һәм бәхетле, мин Парижда яшим!".
Бу төшенчәләр арасындагы аерманы аңладыгыз дип ышанам.
Әгәр дә сез яхшы нәтиҗәләр телисез икән - хисләрегезне тотыгыз, сезнең хисләрегезне, бәхет көтә, сезнең дулкыннарыгыз, шатлыгыгыз. Аннары нәтиҗәләр сезне өметсезләндермәячәк, димәк барысы да яхшы булыр.