Allәм һәрвакыт матурлык матурлыгы белән аерылып тордылар һәм үзләре кадерле максатка якынлашкан ысулларны гел яхшыртырга һәм яхшырттылар. Матурлык дөньяны саклый, барлык алгарышны күтәрә һәм аның барысын да ямьсез дип саный! - Безнең регуляр автор һәм фитнес сәнәгате Евгения Мазур белгечебез.
Матур булырга теләү кешене иҗади итеп җибәрә. Борыңгы Грек фәлсәфәсе Карней матурлык матурлыксыз, ахмаклыксыз хәл дип саный һәм соңгы дәлилләр мөмкинлеген инкарь иткән.
Фактлар. Кызганычка каршы, барлык кешеләр дә яшьлек һәм матурлык табигатьнең тууында кешеләргә функцияне саклау түгел, ә функцияне саклау түгел. Кешеләр "яшәүчеләр" потенциал елдан-ел сизелә. Шулай итеп, бу фигураны сизми торган, аяклар артында майлы торак тездә эленеп тора, бит катламнары подъездларны югалта, чокырлар формасы һәм буыннары булдыра алмый. Хәтта төзәтүче эчке киемне төзәтер өчен, "Сок" тукталышы "костюм тукталышлары" ... Ләкин матурлык спортның пропорциональ иде, алар спортчыларны бәяләргә һәм эстетикадагы дәвалау авторы йөз һәм тән - полихлет. Бу нәтиҗә белән бәхәсләшү кыен.
СОРАУ: Ни өчен мондый үзгәрешләр, ул бизәлгән һәм моны булдырмас өчен нәрсә эшләргә?
Физиологиядән бераз. Картлык процесслары кырыкка якынлаша дип уйламагыз. Актив тормыш потенциалы ел саен күпкә яши. Авыр чор 14-15 ел, балигъ-вакытның ахыры - мәктәп ахыры, университетның ахыры, гаилә төзү, туган як бала. Бу вакытны сынау вакыты, һәм мускуллар көнкүреш йөкләрен генә кичерсә, тән тәмамлана: кирәк булды, аларны маймаг формасында, граммнар 200-300. Mushәм мускул массасы җитмәү белән акрынайды, чөнки анапергма һәм йөрәк генә "нутинг" була алмый, шулай ук барлар да бар, шулай ук барлар да җиңел түгел; Көтү яки ятарга, баш тартмаган кешене ашарга телисез. Тән сиос сигналлары физик үсеш, энергия йөкләре, лаеклы "планшет формасы өчен ярдәм таләп итә, һәм кешеләр иң яхшысы гына симптомнар гына кабул итмәячәкләр, ләкин чишә алмаячак Глобаль һәм асылда.
Онытмагыз, яшь гормональ фонны саклап калу һәрбер кешенең физик культурасының югары дәрәҗәсенә, ягъни атнага ким дигәндә 3-4 тапкыр мәҗбүри физик көчкә бәйле.
Биология фәннәре докторы Ксения Рубина фикере: "Хәзерге заманча яңалык мәгълүматлары буенча, физик эзлек сөяк һәм йөкле күзәнәкләрне сөякнең уңышы стимуллаштыра. Сөяк чылбыры - кан күзәнәкләренең төп депосы һәм башка алдагы кешеләр. Кайбер стимуллар, шул исәптән физик көч белән, сабак күзәнәкләре сөяк куылуыннан чыга, кирәк булган зоналарга күченеп, яңарыш процессында катнашалар. Theyәм алар чыннан да үз тәнендәге һәркемне синтезлый ала! "
Стационар һәм фитнес стиле Евгения Мазур
1. Башлар аркасында аскы блокның сылтамасы. Трикепс эшли.
Стационар һәм фитнес стиле Евгения Мазур
2. yourselfз-үзеңне түбән блокны трактат. Кулның арткы өслеге мускулларында күнегүләр.
Стационар һәм фитнес стиле Евгения Мазур
3. туры һөҗүмнәр.
Стационар һәм фитнес стиле Евгения Мазур
4. Ватаны җилкә өчен.
Стационар һәм фитнес стиле Евгения Мазур
5. Эшне кичү. Бил һәм карын мускуллары өчен күнегүләр, шулай ук тәннең урта өлеше мускулларын сузарга.