Кызыклы рәсем Интернетта йөри. Ул уң җилкәдә фәрештә, сулда - лаеклы кыз сурәтләнә. Яшьләр каршындагы таблицада ике тәлинкә бар: тәм-томнар, икенчесе - салат белән. Барысы өчен, ул, Шайтанның хәйресе өчен ачык, чөнки Шайтанның хәйресе өчен? Шул ук вакытта рәсем мәгънәдән мәхрүм түгел: баш мие, кешенең эчәклеге һәм тәм өстенлекләре турыдан-туры үзара бәйләнгән. Шулай итеп, безне нәрсә татлы тәмәке, туңдырма һәм башка гастронтономияле шатлыклы шикәр?
АКШ эчендә җанвар
Бүген, чәршәмбе, диеталар гуруды иң яхшы фетиналь кандидрозның беренче билгесе булуы турында: чүпрәк сакчыларының артык тиз үсүе белән бәйле авырулар барлыкка килә. Чишелешкә шартлар тәкъдим ителә: эчәк микробиотаны һәм татлы итеп әйтергә куш, сез инде теләмисез. Әкият кебек яңгырый, дөресме? Хакыйкатьнең сихере белән булса да, анда әйтелгәннәрнең бар нәрсә дә ялган. Чыннан да, эчәк микробиота безнең тәмәке мохтаҗларга турыдан-туры тәэсир итә, ләкин бер мөһим нюанс бар: Бу без ашаганнан, Бактерияләрнең кайсысы аеруча интервью рәвештә күбәйтә башланганына бәйле. Бер сүз белән әйткәндә, сез балачактан юаннарда һәм шоколадка таянсагыз, алар салатлар белән дуслашмадылар, ул барлык тәмле түгел, контрольсез теләкне үзгәртә ала. Ләкин мондый дәүләт алдында сезгә озын һәм системалы китерергә кирәк.
Чагышу татлы микробиота композициясенә үзгәрергә мөмкин
Фото: NUTLASH.com.
Секс һәм каска
Ләкин танылган стресс - тәм-томнарга бәйлелекнең бик чын сәбәбе. Депрессия кәефләре һәм эмоциональ фон кими, эндорфиннарның кискенлеге җитми. Сез, мәсәлән, спорт төрләре белән тутыра аласыз. Шуңа күрә бик күп бизнес-хатын-кызлар стресс халәтендә торалар, бернинди аңлашылмый торган хәлдә залга йөгерә. Дамбленнар урынына гади тәртип конфет сайлый, чөнки шикәр - эндорфиннарның искиткеч чыганагы. Әйткәндәй, XX гасыр башында табиблар куркыныч авыр булган ирләргә, яшь хуҗабикәсе булырга киңәш иттеләр. Заманча тикшеренүләр раслады - Ахырлы хисләр эндорфиннарны экералардан начаррак түгел, һәм "Тавышлы - татлы яндырылган", чибәр инструктор белән залны сайлыйлар. Әгәр дә тән физик активлыктан эндорфиннарны регуляр рәвештә үткәрергә күнекмәсә дә, роман чыкмаса да.
Стресс - татлы бәйләүнең чын сәбәбе
Фото: pixabay.com/ru.
Баш мие буран
Татлы булу өчен патологик мәхәббәтнең тагын бер сәбәбе - тигезсез көч режимы белән берлектә психик эш. Факт - безнең миебез бик энергия бирүче орган. Шуңа күрә, берничә хезмәт көненнән соң, без бик тәмле чәй эчү өчен, бу кыйммәтле калориянең җитмәвен шунда ук тутыруның иң җиңел ысулы. Кызганычка каршы, гади хисләр хисләр китерелми, һәм алар баш ми өчен файдалы түгел: бу фактларның, протеиннардан һәм катлаулы углеводлардан торган балансланган диета кирәк.
Тагын бер тип, татлы теш шоферы көннең бозылган көне. Әгәр дә сез төн уртасында тирән йокларга күнеккән булсагыз, торыгыз - төштән соң, мөгаен, кортисол, Соматотропин һәм Мелатонинның тигезсезлеге бар, мөгаен. Моннан тыш, төнлә, тәнебез ачлык культурасының актив гормонын актив рәвештә тәэмин итә башлый. Күргәнегезчә, катлаулы проблемадан чишелеш бик ачык, ул сезнең диета һәм күбрәк ашый, төнлә уникегә кадәр йоклыйлар, һәм татлы төшәчәк.
Сезгә безнең киңәшегез ...
Траммга теләкне киметүнең искиткеч ысулы - аларны җимеш һәм сезонлы яшелчәләр белән алыштыру. Шулай итеп, сез витаминнарның җитмәвен тутырасыз, алар шулай ук югары шикәрнең югары эчтәлеге булган продуктларга патологик мәхәббәт сәбәпләренең берсе булырга мөмкин.
Тәмле аяк бармаклары каршы. Алар көндәлек калорияне киметү өстендә төзелгән - кортизол дәрәҗәсен арттыру - стресс гормон - һәм эндорфиннарны бастыра. Шуңа күрә, конфетлы гашыйклар берничә көн авыртканнан соң, өч көн эчендә өзелгән һәм өч дозаларда татлы була башлый.
Бал һәм җимешнең тәмен алыштыру сезгә арыкларга ярдәм итмәячәк, ләкин ул дөрес тәмле гадәтләрнең формалашуына ярдәм итмәячәк, һәм берникадәр вакыттан соң сез конфедерияләр, торт һәм торт куллануны киметә аласыз.