Пробиотиклар - ашаганда сәламәтлек өчен яхшы микроорганизмнар. Аларда өстәмә продуктларда да, ферментлы продуктларда да үзләрендә булган. Пробиотиклар иммун функциягезне, йөрәкләрне ашкайнату системасын, йөрәк сәламәтлеген яхшырта ала. Берничә тикшеренүләр шулай ук шуны күрсәтә: пробиотиклар авырлыкны киметергә һәм ашказанында майны киметергә ярдәм итә ала.
Эчке бактерияләр тән авырлыгын көйләргә тәэсир итә ала
Сезнең ашкайнату системасында йөзләгән микроорганизм яши. Аларның күбесе Витамин К һәм кайбер төркем витаминнары экскурсияләре. Алар шулай ук җепселне үз тәнен ашый алмый, аны әдәпле кыска чылбырсыз кислоталарына әйләндерергә булышалар. Эчәктә яхшы бактерияләрнең ике төп гаиләсе бар: бактероидлар һәм фирмалар. Тән авырлыгы, күрәсең, бактерияләрнең бу ике гаиләсенең балансы белән бәйле. Кешеләрдә дә, хайваннар да өйрәнүчеләрне күрсәттеләр, авырлыгы эчәк эчәклеге булган кешеләрнең эчәк бактерияләреннән артык авырлык яки симерү белән генә аерыла. Бу тикшеренүләрнең күбесендә симез булган кешеләр урта авырлык кешеләре белән чагыштырганда күбрәк фирмалар һәм азрак бактероидлар бар.
Эчтәлекнең эчәк бактериясе булган кешеләр нечкәгә караганда азрак доллар
Фото: NUTLASH.com.
Куркынычсыз кешеләрдә эчәк бактерияләре нечкәгә караганда күптөрле төрле. Моннан тыш, симезешләр булган кешеләр төрле булган кешеләр, кагыйдә буларак, симиналь бактерияләргә караганда күпкә авыррак файда китерә. Кайбер хайваннар тикшеренүләре шулай ук штаттагы вестиналь бактерияләр нечкә тычкан эресенә күчерелгәндә, симез тычканнарда барлыкка килгәнен күрсәтә.
Пробиотика тән авырлыгына ничек тәэсир итә
Пробиотиклар тәннең һәм ашказанындагы тәннең һәм майларның массасына тәэсир итә, әле җитәрлек өйрәнелмәгән. Проблемалар аппетит һәм энергия куллану аркасында апетат, призион һәм төймәләр җитештерү аркасында тәэсир итә кебек, бу кыска чылбырсыз май кислоталары. Кайбер пробиотиклар азык-төлек микларын сорау тыя, аяктан алынган май күләмен арттырырга мөмкин дип санала. Башкача әйткәндә, алар сезнең тәнегезне сез ашаган продуктлардан азрак калорияләрне "җыярга" мәҗбүр итәләр. Кайберәүләр бактерияләр, мәсәлән, Лактобакиллус гаиләсеннән, шулай итеп. Пробиотиклар шулай ук симезешләр белән башка юлларда эшләргә мөмкин, шул исәптән:
Оппетитны көйләүче гормоннарның чыгарылуы Глобититны, Глукагонны пектидосына охшаган 1 (GLP-1) һәм Пептида Йи (Пй). Бу гормоннарның артуы калорияне һәм майны яндырырга булыша ала.
Майны көйләүче проект дәрәҗәсен арттыру: Пробиотиклар Ангиоэтинага охшаган протеин дәрәҗәсен арттырырга мөмкин, 4 (AngPtl4). Бу майлы туплауның кимүенә китерергә мөмкин.
Дәлилләрне бөтен тәндәге ялкынсыну белән бәйләү. Эстернең эчәк былжымының сәламәтлеген яхшырту, пробиика системалы ялкынсынуны киметергә һәм симилитлардан һәм башка авыруларга каршы яклый ала.
Пробиотиклар арынырга һәм корсакта майдан арынырга булыша ала
Күптән түгел, күпвәклек һәм уртача белемле кешеләрне күптән планлаштырылган тикшеренүләр күрсәткән шуны күрсәтә: пробиотиклар сезгә арынырга ярдәм итә ала һәм организмның процентын киметергә ярдәм итә. Аерым алганда, тикшеренүләр күрсәткәнчә, Лактоба камераларының кайбер кыенлыклары сезгә авырлыкны югалтырга һәм ашказаныгызда майны киметергә булыша ала. Бер тикшеренүдә, Лактобаакилл Ферментум яки ЛактобаКакиллиусы Амиловорусы 6 атна дәвамында майлы чыганакларның кимүе. Диетада утырган 125 кешенең артык авырлыгы Лактоба камилус Рамносның Рамносның авырлыгын һәм авырлыгын тәэмин итү турындагы өстәмәләрен өйрәнде. Побиотик алган хатын-кызлар Планбо планшетларын алганнар белән чагыштырганда 3 ай эчендә 50% күбрәк авырлыкны югалттылар. Алар шулай ук өйрәнүдә авырлыкны саклау этабында арынуны дәвам иттеләр.
ЛактоБаКиллиус Гасери.
12 атна дәвамында 114 олыларны, пробиотик Лактобаакиллус Сакей яки Плацебо бер яхшы планлаштырылган өйрәнүдә. Проблема алганнар, тәннең маймылының да, бил түгәрәге дә кимеде. Бүгенге көндә дә укылган барлык пробиотик бактерияләр, Лактоба камерус Газери авырлыкны киметүгә кагылышлы иң өметле эффектларның берсен күрсәтә. Аның симериясе эффекты барлыгын күрсәттеләр. Моннан тыш, олыларга белем бирү өметле нәтиҗәләр күрсәттеләр. Зур күләмдә май майлы этапта катнашкан бер өйрәнү күрсәтте, Лактодобилл Гассерины 12 атна дәвамында тән авырлыгын, органнар тиресен (BMI), бил күләмендә (BMI) бил зурлыгы һәм итәкләр әйләнәсе. Моннан тыш, ашказаны майы 8,5% ка кимеде. Ләкин, катнашучылар пробиотик кабул итүләрен туктаткач, алар барлык корсак майларын 1 айга алдылар.
Башка штраф
Пробиотикларның башка штрафлары шулай ук авырлыкны киметергә һәм ашказанында майны киметергә булыша ала. Хатын-кызның 8 атналык өйрәнү, яисә Лактобаакилл һәм бифидобактерий, яки плаемболның азлыгы бар, һәм шулай ук диомба комачаулыкларын күзәтте. Проблемаик алганнар ашказанында абынып киткәннәр. Бик күп күләмдә корсак майлы 135 кеше бибидобактерия драма подпискаларын ачты. Лактис көн саен 3 ай ашказанында күп майны югалтты һәм Бмигның кимүе һәм плацебо белән чагыштырганда, билнең әйләнәсе булды. Бу нәтиҗәләр аеруча хатын-кызларда күрсәтелгән.
Побиотикны алган хатын-кызлар Планбо планшетларын алганнар белән чагыштырганда 3 ай эчендә 50% күбрәк авырлыкны югалттылар
Фото: NUTLASH.com.
Кайбер пробиотиклар авырлыкны булдырмаска мөмкин
Нечкәлек симерүнең бердәнбер ысулы түгел. Кирәк булмаган авырлыкны профилактикалау беренче чиратта симерүдән саклану өчен тагын да кыйммәтрәк булырга мөмкин. 4 атналык укуда пробиика композициясен кабул итү авырлык казанышын һәм диетаны күзәтүче кешеләрдә авырлыкны арттыруны киметте, бу 1000 калориягә көненә кирәк булганнан күбрәк. Пробиотиклар алганнар азрак майга ирештеләр, гәрчә инсулинда яки метаболик сизгердә бернинди мөһим үзгәрешләр кичермәсәләр дә. Бу шуны күрсәтә: кайбер пробиотиклар авырткан авырлыктагы авырлыкны булдыра ала. Ләкин моның өчен моны алга таба өйрәнү кирәк.