Агрессивлык, сезгә беркем дә кирәк түгеллеген сизү - мондый хисләр яшь әниләргә бала тудырудан соң реструктуризациялиләр. Бу чорда, якын кешеләрнең объектив булган проблемадан юкка чыгу мөһим, һәм IT уртак тырышлыкларын чишәргә булышканы мөһим. Коткаруның эффектив ысуллары турында күбрәк мәгълүмат - бу материалда.
Язмагыз
Дус кызлар сезне яки кинода түгелгәндә оят, чөнки сез күптән түгел баланы таптыгыз. Якынча, якын кешесе өчен компаниягә кушылу уңайлымы, яисә аның гаиләсе белән вакыт үткәрергә тели. Кергә яки үзләренә еш кына чәйгә баруны тәкъдим итегез - минем кызым белән һәрвакыт фикер алышу булачак. Яшь әнис миңа беркайчан да сезнең игътибарыгыз һәм дусларча җилкәгә мохтаҗ түгел - ул ышанган ярдәмне хуплау өчен беркайчан да онытмаячак.
Әни калдырмагыз
Радиосын бүләк итегез
Аңлашыла, сез балага еш утыра алмыйсыз һәм бу якын кешегә булыша алмыйсыз. Ләкин файдалы бүләк ясарга - радио оди сатып алырга мөмкин, ул яшь ата-ана тыныч йокларга мөмкинлек бирәчәк. Йокы энергия запасын, тотрыклы психик запасын саклау мөһим. Күптән түгел булган дус кызны искә төшерегез һәм аңа бала тудыру буенча хобби белән онытмагыз.
Психологка карар
Кайвакыт кеше проблеманы никадәр тирәнрәк "утырганын" ачыклау кыен. Белгечләр мондый очракларда коткаруга килделәр - башлангыч сессиядә психолог аңлар, якыннарыңның психик сәламәтлеге нинди. Психолог белән дәресләр яшь әхлакның нәрсә багананы аңларга ярдәм итәчәк. Проблеманы аңлау һәм аның масштабын аңлау, "дәвалау" ысулын сайлау җиңелрәк булачак - буяу, музыка яки рухи сөйләшүләр яхшырак антепрессияне дәвалаячак.
Дуслар депрессиядән исән калырга булышачак
Башкалардан сора
Waysәрвакыт якын кешеләр дә, әсәрнең эштә 8-5 кебек эшнең бер үк эш булуын аңлыйлар. Иптәш кызга мөмкин кадәр булыш - Кичәдә бала белән уйнагыз, иң якын паркта арба яки аны аквапаркка алып китегез. Яшь ата-аналарның туганнарына аңлатыгыз, хәтта бала белән 15 минутлык дәресләр гадәттә буш вакытны тәшкил итәчәк. Аларның үзе дус кызлар белән ял итә ала, матуррак яки үз-үзеңне үстерү - китап уку, курслар узуы яки машина йөртүдән китү.