"Йолдыз заводы" һәм "Тутси" гыйффина төркеменең элеккеге вәкиле Маша Вебер һәрвакыт искиткеч кыз булды. Кайвакыт карьера башыннан ул бөтенләй үзгәрмәде кебек. Ул җырчының яшәү рәвеше турында уйлануларын тыңлады.
Мин үземнән баш тартмыйм Мин яратканны ашыйм, гади Россия ризыклары: бүленеш, катлетлар. Мин шулай ук кайвакыт пицца, һәм макарон. Ләкин мин бар нәрсәдә дә үлчәмне беләм, чөнки минем һөнәремнән һәрвакыт яхшы һәм кысарга кирәк. Мин көн саен бик актив рәвештә үпкәләдем: ату, гастроль, репетиция, йорт. Шуңа күрә мин һәрвакыт формада. Атнага бер тапкыр мин уртак тән массажын һәм тренинг ясарга тырышам, әлбәттә, бер үк.
Өч көннән артык диета белән идарә итә алмады . Хәтерлим, мин клипны атканчы берничә өстәмә килограммны югалтырга кирәк булганда, Duukan диетасын сынап карадым. Ләкин, бу диета авыр авырлыкны тиз югалту белән, бөтен килограмм да тиз кайтты. Шуңа күрә мин моны тәкъдим итмәс идем. Әгәр дә сез яхшы формада булырга телисез икән, сәламәт яшәү рәвешен алып барсагыз, дөрес ашыйсыз, диетага өметләнмәгез.
Мин үземне ярдәмсез әзерлим . Мин шундый зиннәт, буш вакыт кебек, һәм кем өчен пешерергә кирәк булса, мин нәрсәдер пешерә алам. Өйдә беркем дә булмаса, мин кафега барып җырлыйм. Мин үзем өчен генә пешерүне борчымыйм.
Минем тормышымда спорт күптән түгел иде . Мин гомер буе нәфрәт иттем, чөнки алар уңайсызлык китерделәр. Ләкин вакыт узу белән, минем өчен уң тренер һәм күнегүләр белән спорт сәламәтлекнең өстенлекләре белән ләззәтләнде. Мин спортзалга даими йөрим, атнага 2-3 тапкыр тырышам. Болар нигездә кардио һәм көч күнегүләре.
"Минем тормышымда спорт күптән түгел"
Фото: Инстаграм.com.
Минем чәчләрем бар, мин алар турында уйламыйм . Мин аларны юам, мин кондиционерны кулланам, битлекләр ясыйм. Тимерләү, мин липер кулланам, яхшы шартларда аларның серләре юк, юк. Минемчә, бу генетика турында. Ләкин, гомумән алганда, чәчем белән шөгыльләнүче хуҗа сайлау соравына, мин бик игътибар белән карый. Шуңа күрә мин чәчләрегезне беркайчан да матурлык салонында бозмадым. Бу яктан мин бәхетле идем.
Миңа 32 яшь, һәм мин, әлбәттә, косметолог белән берничә тапкыр булды. Мин төрле инъекцияләр алдыннан төссезләндем: Месотерапия процедуралары, әле 24 яшь булганда, буталчык булмаган боталар эшләделәр. Ләкин хәзер ул аннан китәчәк - мин инъекцияләрдән куркам, мин яратмыйм, мин бик күңелсез. Шуңа күрә без битне карау турында сөйләсәк, мин кабинада махсус массаж ясыйм, йөзне чистарту. Аларның тышкы кыяфәтен караган кызлар плазмалалификациягә киңәш бирерләр, бәлки алардан курыкмаган кешеләргә инъекцияләр, ләкин контраиларсия булмаганнарга, һәм иң мөһиме, утыз ел алдыннан түгел. Гомумән, мин соңгы борылышны эшләячәк идем - йөз турында кайгыртырга, массаж, төшне һәм дөрес тормышны онытмагыз.
Мин иреннәрегезне яки шома бөртекләрегезне арттыру өчен бернинди начарлык күрмим. Иреннәр нечкә булса, сез аларның тагын да күбрәк булуын телисез икән, аларны чаби итеп ясарга мөмкин - мин начар нәрсә күрмим. Әгәр дә сездә, мәсәлән, маңгайдагы бөртекләр булса, ботокс шулай ук эшләнергә мөмкин. Барысы да җитәрлек күләмдә сыналырга тиеш, яхшы күләмдә сынырга һәм яхшы белгеч, сез курыкмаска тиеш. Кирәк булса, мин андый процедураларны көндәш дип атамас идем.
Чәч өчен "Бабушкин рецепты"
Әле дә яшь чагында йомыркадан чәч битен сынап караган. Охшаш маска сез коры киңәшләр һәм чәчләрегез булса, алар әкренләп үсә, алар әкрен үсә, бию. Йомырка сөяге массага тешләгән, чәчләр өчен таратыгыз, җан өчен шляпа киегез, аннары бер сәгать кебек, аннары битлекне юыгыз.
Бәрәңге
Фото: pixabay.com/ru.
Машина бәрәңге машинасы
Бу рецепт диета көненнән ерак, ләкин ит ашамаганнар өчен яраклы, ләкин кайвакыт үзләрен тәмле савыт белән памитер алырга тели. Классик дизайнда бәрәңгедән кысылган бәрәңге тутыру. Французлар шулай ук сөт белән каймак куша - аннары бу соус бәрәңгегә бик яхшы карый, ул бик йомшак һәм йомшак эшләячәк.
Ингредиентлар: Урта размерлы бәрәңге - 0,7 кг; Майлы крем - 70 мл; 1 стакан сөт; Каты сыр - 150 г; чирек нутмег; Тоз һәм кара җир борычы. Сарымсак, майлы крем 30 г.
Пешерү ысулы: Кабыктан бәрәңге, нечкә боҗраларга кисегез. Түләү алдыннан, сез бәрәңге белән бәрәңге салкын су белән куярга тиеш һәм арткы профицитны бетерү өчен 40-60 минут вакыт калдырырга тиеш. Пешерү майы өчен форма һәм суыткычка салыгыз. Зур грантта тоту, чиста чиста
Һәм изелгән. Түләү соусын әзерләгез. Моның өчен сөтне куш, сыр өлешләрен, нутмег, тоз һәм борыч белән кушарга. Кечкенә утта кайнатырга, салкын, каймак һәм сарымсак өстәргә. Бәрәңге боҗралары ярты әзерлек белән броньланырга тиеш. Аннары аны каплау өчен формага җибәрегез, һәр кат-кат пешергән соусны сугарыгыз. Пешерү өчен фольг формасын пешерү һәм мичкә салу. 170 градус температурада якынча 30 минут пешерегез. Аннан соң, форманы алыгыз, фольганы алыгыз һәм калган сырны сибегез. Мичкә тагын 7 минут куегыз. Сез нәтиҗәләргә иярә аласыз: савыт әзер булганда, ул тупас кабык ала. Бәйсез савыт буларак җылы формада яки як савыты итеп җылы формада хезмәт итәргә кирәк.