Барлык кешеләргә дә дүрт кан төркеменә бүлеп була, һәм төркемнәрнең һәрберсе «азык-төлек кәрзлә» тәкъдим итә.
Мин төркем
Мондый кешеләр «аучы» дип атала, шуңа күрә алар өчен диета югары дәрәҗәдә бетте. Белгечләр регуляр рәвештә ит, диңгез балыклары, файдалы майлы, җимешкә тыя. Шул ук вакытта, сөт продуктларыннан мөмкин булган вакытта чүп, шулай ук онны, каникулларны, көчле алкоголь, кара чәй һәм кофе бетерә.
II төркем
Бу кан төркеменең хуҗалары ит куллануны киметергә киңәш ителә. Сөт продуктларына шул ук кулланыла: яңа сөт кефир яки йогурт урынына. Күп үсемлекләр, яшелчәләр һәм җимешләр ашарга киңәш ителә. Ләкин икмәктән, ярмалар, аеруча бодайдан баш тарту яхшырак. Белгечләр шулай ук Витамин а, мәсәлән, брокколи, спинач булган бар нәрсәгә таянырга киңәш итәләр.
III төркем
Өченче кан төркеме булган кешеләр көчле иммунитет һәм тотрыклы нерв системасы, шулай ук тормыштагы үзгәрешләргә яхшы адаптация, шул исәптән ризык. Шуңа күрә алар бертөрле. Сез ит, сөт продуктлары, ярма, канцацияләрне куллана аласыз. Шуңа да карамастан, тавык, үрдәк, карабодай, помидорны борчак, яшелчәләр һәм көчле алкогольдән диетадан чыгару тәкъдим ителә.
IV төркем
Бу иң кечкенә халык төркеме һәм, мөгаен, диета иң конкрет сайлануы. Белгечләр тавык һәм кызыл ит ашамаска киңәш итмиләр, лимонад эчәргә, лимоннар, диңгез балыкларын һәм продуктларны яраталар, ә эремчекләр, лимоннар, диңгез балыклары һәм продуктлар. витамин.
Анна Альбрехт
Кан бозу төркеме өчен диета бармы?
Әгәр дә сезгә төрле диамета диагнозы булса, сез йөкле булса, сездә гасроинт авыруларын, шулай ук кан формалашу системасы бар, мондый диета сезгә туры килми.
Продукциянең нинди продуктларны ничек аңларга?
Эффектив юл бар: тәмне, шул исәптән тәмләткечләрне кулланмагыз. Ит кисәген алыгыз, аны тозсыз, майсыз майсыз кайнатыгыз, тәмләткечсез, сез күпме ашый аласыз. Мөгаен, күп түгел. Гади мисал: Кәбабны ашасагыз, сез тәнегезгә кирәк булганнан ун тапкыр итлерәк итегез. Eachәрбер продукт сезнең күпме икәнлеген аңлау өчен "ялангач" формада кирәк.
Тәнегезне тыңларга өйрәнегез
Әгәр сез Кебаб телисез икән, б6 витамины кытлыгы бар - күкерт, кукуруз булмау - витаминнар юк, әгәр артык аппетит уйналса - мангайзаны җитмәү, Мин барысын да берләштерергә телим. Тән ялгышып булмый, ул безнең җитмәгәнебезне тәкъдим итә. Шуңа күрә бер үк кечкенә балалар еш ком ашый, бу аларда бор ашаганын тимер җитми.