Күпчелегебез стресс һәм туклану еш иярчен булганда зур шәһәр темпларында яшиләр. Моннан тыш, һава торышы еш кына урта полосада яшәүчеләргә ошамыйлар, һәм яңгыр, кар һәм болытлы һава торышы, сез белгәнчә оптимизм өстәммәгез. Нәтиҗәдә, без үз-үзегезнең туры килү белән очрашабыз, еш кына үзебезне бөтенләй арып-тыгызрак табабыз. Барысын да калдырып булмый, шуңа күрә без сөткә ярдәм итәчәк биш эффектив тормыш җыйдык.
Кояшны тот
Әйе, бу аларның тышкы кыяфәтләреннән бик канәгать, шуңа күрә аны "хезмәтләр" белән куллану бик мөһим, бу мөмкинлек булганда. Әгәр дә сез пәрдәләр белән якты яктылык булса, ул бүлмәне тутырсын, бүлмәне җилләтегез һәм үзегезне ким дигәндә вентификацияләгез, мәсәлән, кояш кухнясында бер чынаяк кофе эчегез яки бераз калдырыгыз Иртән күбрәк вакыт, эшкә яки бизнес өчен озаграк, яхшы һава торышыннан энергия түләүләре алу. Тырышыгыз!
Күбрәк су
Су - тормыш чыганагы, кызганычка каршы, без тән өчен күпме су балансы мөһимлеге турында еш уйламыйбыз. Су катнашмыйча метаболик процесслар төзү мөмкин түгел, шуңа күрә һәр таңны бер стакан чиста судан башларга тырышыгыз, сез лимон камырын өсти аласыз. Аны йола белән ясагыз, бер айдан соң сез үзегезне үзгәртәчәксез - сезнең өчен әкренрәк күченү җиңелрәк булды, һәм сәламәтлек проблемасы булмаганда, кәефнең үзе артта калды , сез өстәмә көчләрне тоя башлыйсыз.
Кояшлы кәеф
Фото: www.unsplash.com.
Сез активмы?
Офис эшчеләре күпчелек көннәрен бик пассив итеп - компьютерга 8-9 сәгать, бернинди күнегүләрсез. Һәм бик бушка. Әгәр дә сезнең тормыш рәвешегез активлаштыру авыр булса, сез әкренләп үз тирәсендәге шартларга реакция итәрсез, тормыш кара һәм ак булыр. Нишләргә? Беренчедән, нинди генә күренештә дә мөһим булганны аңлагыз һәм тормышыгызны үзгәртергә тырышыгыз, бер үк хәлдә азрак вакыт үткәрегез. Икенчедән, актерлык эшли башлагач - моны эшләгез, моны эшләгез, һәр тәм өчен чаралар сайлау файдасы гаҗәп.
Кетрусны дәртләндерүче
Әгәр дә сез монда шатланырга тиеш булсагыз, хәзер теләсә нинди цитрус ярдәм сорагыз. Бу яңа лимон һәм апельсинның төп майы да булырга мөмкин - теләсә нәрсә. Факт шунда: itитрус исе - миебез безнең миебездә көчле стимул буларак эш итә, нәтиҗә, йокы һәм кәеф арта, димәк, спектакль биеклектә булачак. Иртәгә кызгылт сары Фраша ярдәмендә шатланырга тырышыгыз.
Музыка көчле
Яраткан трекларыгызны тыңлау өчен уйлар китерү өчен зур ысул - сезнең яраткан трекларыгызны тыңлау. Вәкыйгада тору, соңгы атнадагы вакыйгаларны тискәре һәм ашкайнату белән генә чикләнми, еш кына яраткан артистыгызның альбомын читкә алып китәләр яки көчле табарга кирәк түгел. Радио дулкыны һәм пагром ит. Әлбәттә, башкаларга комачауламыйча.