Ярты ябык күзләр белән, сез гаилә иртәнге аш белән пешергәндә, балаларны бакчадагы һәм мәктәптә озатасыз, эшегезне башкарыгыз, тормышка ашырыгыз, тормышка бөтенес юкка чыга. Күрәсең, сез тәгәрмәчтә протеин, ә калганнары курортларда калганнар, кибетләрдә ял итәләр. Бу хакыйкать, сезнең ризасызлыгыбызның сәбәбе - сез үзен яратырга өйрәнгән. Бу ял көннәрендә яңадан үткәрелгән файдалы гадәтне күтәрәбез.
Без табибка барабыз
Бөртекне бүлешү һәм медицина турында хәтердә калдыру. Еш кына ару, ваемсызлык һәм ачулануның сәбәбе гормональ бозуда ята. Малайларга ышаныр өчен гинеколог һәм эндокринологны карагыз. Иң яхшысы - психологка сессиягә бару һәм антидепресантлар турында киңәшләшү. Әгәр дә табиб вакытлыча уңышсызлыкны, хәтта җитди авыруларны да ачыкласа, төшенкелеккә бирелмәгез. Сәламәтлек проблемаларын вакытында ачкан аңыгыз һәм табиб өчен рәхмәт. Дәваланганнан соң, сез кайвакыт җиңелрәк яшәрсез.
Табибка барудан курыкмагыз
Мин үзегезгә бик шат
Яңа кием сатып алудан һәм маникюрга барудан соң, сез мөмкин кадәр күбрәк баланы бирү өчен, яңа уенчык, зоопаркта яки тәм-томнарда йөрү өчен. Хәзер үзегез өчен бала булып калыгыз - Шәһәр алдында кемгә игътибарлы булырга һәм якларга сак булырга тиеш. Яраткан кафеда кичке аш, кибеттә сәяхәткә яки диңгездәге кечкенә ялда. Психологлар аны үзләре белән дата дип атыйлар һәм аңа айга бер тапкыр ким булмаска киңәш итәләр.
Көннең уңай мизгелләрен дәфтәрдә яздырыгыз
Уйланырга
Кеше тормышның барлык өлкәләре алдында - мәхәббәттән карьерага кадәр - ул очарга тели. Соңгы елларда яхшы мизгелләрне җыярга һәм кагыйдәгә кереп: көн саен көн саен "рәхмәт" ны яздырырга тырышыгыз. Рәхмәт, якыннары, хезмәттәшләре һәм очраклы узучылар өчен - сезнең һәм сезнең тирә дөнья сезнең өчен эшләгән яхшы очраклар өчен рәхмәт. Мондый күнегү төп мизгелләргә игътибарны үзгәртергә һәм тормышның матур булуын аңлыйлар.