"Бу тормыштагы бар нәрсә үзара бәйләнгән" дигәнне исегездә тотыгыз? Шулай итеп, бу безнең әйләнә-тирәдә булганны гына түгел, ә эчке хәлебезгә дә кагыла. Кеше физик авырулар һәм уйлар арасындагы мөнәсәбәтләр борынгы заманнардан ук хәбәр ителгән. Хәзерге фән аны психосоматик дип атый.
Традицион медицинада без немец психиатры Иоганн Хайнрота бурычы. Еракта 1818 галимия үз игътибарын җәлеп итә, кеше аның җанын истә калдыруда, ләкин физик тәнне юк иткән төрле эмоцияләр.
Галимнәр күптәннән "психологик фром" белән авырулар кичерделәр, мәсәлән, диабет, бронхия астма, хәтта яман неопаландлар ир-атларда ир-атларга караганда еш килеп чыга. Бу мөнәсәбәтләрдә гаҗәп нәрсә юк. Табигатедәге хатын-кызлар тәҗрибәгә, озын уйларга гына түгел, үз проблемалары буенча.
Эмоция ничек җитди авырулар китерә ала? Чынлыкта, барысы да бик гади. Без көндез без бик күп эмоция кичерәбез киегез. Бу космоста гармонияле яшәү өчен кирәк. Ләкин һәрбер кеше тәндәге билгеле бер эмоциянең нинди биохимик реакция ясаганы турында бик аз кеше уйлады.
Курку . Курку хисен кичергәндә, адреналин гормон җитештерелә. Канга табу, ул судноларның Люменны таратырга ярдәм итә.
Ачу . Бу хиснең норепинефронның гормунының эмиссиясе озата, үз чиратында, скелет мускулларының стрессын китерә. Бу хисләрнең икесе өчен тән йөрәк дәрәҗәсен үзгәртеп, сулыш ритм ешлыгы, тире төсе һәм бөтен тәннең көчәнеше үзгәрүен китерә. Әгәр дә кеше бу хисләрне гел кичерсә, мөгаен, ул киләчәктә ул гастрольлеструарлар авырулары яки цикелатория системасы авырулары белән очрашачак.
Otherwiseгыйсә, безнең тән уңай эмоцияләргә җавап бирә. Эчкерсез Шатлык Без һәрвакыт елмаеп биергә телибез! Факт шунда: бу вакытта бәхет гормоннары - эндорфин, Серотонин һәм Доамин җитештерелә. Бу, үз чиратында, бөтен тәнгә уңай тәэсир итә. Чын уңай эмоция сынады, сез бөтен тәндә җиңеллек хис итәрсез. Ләкин, иң мөһиме, "бәхет гормоннары" дип аталган, тәндә аналгесика белән эш итә. Алар авырту һәм киеренкелекне бетерәләр! Шуңа күрә, чираттагы аспирин планшетын йоту урынына, үзегезгә уңай эмоцияләр кичерергә рөхсәт итегез!
Бер яки башка авыру килеп чыкканын аңлау өчен, психосоматик чылбырны күз алдыгызга китерегез: Ситуация - Хисләр - Биохимик реакция - Эш . Бу тулысынча тәмамланган цикл. Ләкин, төрле сәбәпләр аркасында без аларның хисләрен һәрвакыт күрсәтә алмыйбыз. Чылбыр биохимик реакция дәрәҗәсендә өзелә, акция. Эмоциональ, җитештерүне алмыйча, тәндә "тыгылган". Ләкин гормоннар инде үсеш алган, һәм алар үз тәннәрен "җимерә" башлыйлар.
Бу хәлне күз алдыгызга китерегез: сезне башына чакырдылар. Ул сезгә ваемсызлык турында хәбәр итә. Сез аның белән диярлек туры килмисез, ләкин аның дөрес түгел. Бу вакытта тән озын ачу һәм явызлык кичерде. Хисләр чыгу юлын алмады, һәм җитештерелгән гормоннар мускул катфәтенә китерделәр, соңрак турыдан-туры авырту синдромына китерде, позицияне бозды, остеохондрос. Шуңа күрә тасвирланган циклның тәмамлануы мөһим. Совет : Хисләрне калдырырга мөмкинлек бирергә мөмкинлек бирә. Теләсә нинди юл белән. Yourselfзегез эчендә беркайчан да ачу һәм ачу тотмагыз.
Тагын бер, ешрак психосоматик чылбыр мөмкин: Фикер - эмоция - биохимик реакция - эш . Без еш кына дусларыгызга киңәш бирәбез: үзегезне җилмәгез! Алар бу "алдау" белән шөгыльләнсәләр дә. Шулай итеп, бу схемада төп фикер уйланган, һәм бу безнең аңның продукты.
Бу хәлне күз алдыгызга китерегез: хатын өйдә, гадәттәге белән шөгыльләнә, ул тыныч һәм иркен. Кинәт сәгатькә ничек карый һәм тормыш иптәшенең тоткарлануын аңлый. Ул телефонны ала һәм үз номерын җыя. Ул җавап бирми. Бу мизгелдә хатын-кыз булырга мөмкин дип уйлана башлый. Кагыйдә буларак, тискәре уйлар өстенлек итә башлый, алар чикләүләр бәйләме башлап: борчылу, ачу, мыскыллау, көнчелек яки кайгы. Без беләбез, тән моңа карый башлый: мускуллар киеренке, йөрәк шакый, сулышның табигый ритмы бозыла. Бүген кинәт ул тормыш иптәшенең бүген аның эштә калачагын кисәткән дип кисәткән. Бер фикерне алыштырырга тагын бер уй килде һәм бәхет гормоннары үсешенә китерде. Бу мисал ачык күрсәтә, безнең идея - бөтен реакциянең башлангыч механизмы. Әлбәттә, уйлар белән идарә итү өчен, белгеч белән өстәмә күнекмәләр кирәк булачак. Ләкин бары тик сез рухи, тән авыруларын барлыкка китерә аласыз, булган проблемаларны кичерергә комачаулый аласыз. Үзегезне саклагыз! Сәламәт бул!